Alimente fără lapte

5.778 alimente

Alimente fără lapte sau ingrediente derivate din lapte: fără brânză, unt, iaurt, smântână sau zer. Lista include alimente vegetale, carne, pește, ouă și alternative fără lactate. Produsele ambalate pot conține urme — verifică eticheta. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Chiflă fit bogată în fibre Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Chiflă fitness din cereale integrale Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6.5/10 Chiflă fitness triunghiulară Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Chiflă integrală cu semințe Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Chifteluțe de morcov și orez Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 Chipsuri crocante de năut Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Clătite de cartofi Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Colțunași ruși Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Extract de scorușe Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Felie de pizza congelată Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Fructul ou Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 Fulgi de roșcove prăjite Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Fursec cu năut și bucăți de ciocolată neagră (zahăr redus) Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 Gnocchi clasic Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Iarbă albă fiartă Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 Lichior om de foc Încărcătură glicemică 20 / 100 g 1/10 Lipie cu conținut ridicat de fibre Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7/10 Mazăre spartă de porumbel Încărcătură glicemică 20 / 100 g 8/10 Noduri de usturoi din grâu integral Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6.5/10 Nuci pecan caramelizate Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Orez alb crud Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Orez alb fiert Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Orez alb fiert Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Orez alb fiert la abur Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Orez congelat Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3.5/10 Orez cu coriandru și lime Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Orez cu lămâie Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Orez fiert Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Orez Jollof Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 Orez Kainaat Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Orez verde Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4.5/10 orz Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7/10 pâine 100% secară (stil pumpernickel) Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Pâine cu semințe energizante Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7/10 Pâine de secară cu amestec de semințe, prăjită Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 pâine de secară cu nuci Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Pâine de secară cu semințe de dovleac Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Pâine de secară fără drojdie Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Pâine densă din secară integrală Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7.5/10 Pâine granary Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Pâine integrală (cu tărâțe și germeni) Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Pâine integrală de hrișcă Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7/10 Pâine integrală de secară Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7/10 Pâine integrală de secară Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7/10 Pâine integrală ecologică Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Pâine plată de grâu cu fenicul Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Pâine prăjită din spelta integrală Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7/10 Pizza cu legume Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3.5/10 Plăcintă cu varză și ciuperci Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4.5/10 Pudră de coacăze negre Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7/10 Pudră de mesquite Încărcătură glicemică 20 / 100 g 8.5/10 Roșii uscate Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Roșii uscate la soare Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Ruladă din grâu integral cu semințe de dovleac Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7/10 Rulou din făină de spelta Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Tăiței lany Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3.5/10 Tăiței turnați Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Topping crocant de ovăz și migdale Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Tortilla din grâu integral Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Umplutură cu pâine Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Umplutură tradițională Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 vin Pedro Ximénez Încărcătură glicemică 20 / 100 g 2/10 Baton cu nuci și fructe uscate Încărcătură glicemică 20.3 / 100 g 6/10 Prăjitură cu ovăz, cacao și nuci Încărcătură glicemică 20.3 / 100 g 5/10 Pudră de curry Încărcătură glicemică 20.3 / 100 g 8/10 Pâine prăjită integrală Încărcătură glicemică 20.5 / 100 g 7/10 Aluat din făină integrală de spelta Încărcătură glicemică 21 / 100 g 6/10 Amestec de condimente pentru supă Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 Aromă de lămâie Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 Bila de matzah Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Brioșă integrală cu portocale (zahăr redus) Încărcătură glicemică 21 / 100 g 6/10 Cartofi la cuptor Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Chiflă cu semințe Încărcătură glicemică 21 / 100 g 6.5/10 Chiftea de cartofi Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Coacăze negre uscate Încărcătură glicemică 21 / 100 g 6/10 Colțunaș simplu Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Colțunași cu cartofi și brânză Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4.5/10 Condiment instant Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2.5/10 Dosa Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Făină de năut Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7.5/10 Făină integrală de orz Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7/10 Găluște de cartofi Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 Legume deshidratate Încărcătură glicemică 21 / 100 g 5/10 Mazăre verde prăjită Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7/10 Nuggets de cartofi Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Orez prăjit cu porumb Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Orz prăjit Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7/10 Pâine crocantă de amarant Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7.5/10 Pâine cu maia din secară 100% Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7/10 Pâine cu tărâțe și semințe de in Încărcătură glicemică 21 / 100 g 6/10 Pâine integrală cu usturoi și ulei de măsline, ușor prăjită Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7/10 Pâine tradițională de secară (bogată în cereale integrale, bogată în fibre) Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7.5/10 Pierogi Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4.5/10 Pizza cu salam Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 praf de măceșe Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7/10 Produs de făină integrală de spelta Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7/10 Pudră de fructe uscate Încărcătură glicemică 21 / 100 g 8/10 Pudră de sfeclă Încărcătură glicemică 21 / 100 g 6/10 Pui cu portocale Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3.5/10 Rulouri de pizza Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.