Alimente fără lapte

8.956 alimente

Alimente fără lapte sau ingrediente derivate din lapte: fără brânză, unt, iaurt, smântână sau zer. Lista include alimente vegetale, carne, pește, ouă și alternative fără lactate. Produsele ambalate pot conține urme — verifică eticheta. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Năut încolțit Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Omlet spaniol Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 Omletă japoneză Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 Pâine proteică Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 Papaya verde Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 pastă de curry Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Pastă de fasole Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8.5/10 Pastă de fasole albă Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Pastă de fasole albă și ciuperci Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Pastă de linte Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Pastă de linte roșie cu ardei copți Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7.5/10 Pastă de năut Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Pastă proteică crocantă vegană Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Paste de edamame Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Paste din linte cu broccoli la abur și ulei de măsline extravirgin Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8.5/10 Pelin negru (uscat) Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Pepene galben honeydew Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 Pepene galben verde Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 pepene snowball Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Piept de pui slab stir-fry cu legume asortate și orez brun Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Piure de dovleac Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Piure de dovleac Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Piure de dovleac plăcintar copt Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Polioli Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Prăjitură cu fasole și spanac Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Proteină vegetală pe bază de linte Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Proteine din leguminoase Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 prună fiartă Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Pudră de spanac deshidratat Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Pudră proteică cu afine Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 Pudră proteică vegan brownie cu ciocolată Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Pui cu mango Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 quiche cu dovlecei și cârnați Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Quiche cu legume Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 Quiche cu legume Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 Rădăcină de lotus Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Reducție balsamică Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 relish de ardei iute Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Rodie Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 roșii uscate la soare în ulei Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Rulouri proaspete din hârtie de orez cu legume crude și proteine slabe Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Saag aloo Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Salată de căpșuni Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6.5/10 Salată de fasole Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8.5/10 Salată de fasole verde, quinoa și roșii cherry Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8.5/10 Salată de fructe Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Salată de năut cu chili Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Salată de sfeclă roșie cu maioneză și arahide Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 salsa de fasole Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Sâmburi de rodie Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 sangria Încărcătură glicemică 6 / 100 g 2/10 Sarmale cu carne și orez Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6.5/10 Semințe Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Sfeclă aurie Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Smoothie de mere, mango și fructul pasiunii Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 Sodă de citrice Încărcătură glicemică 6 / 100 g 1/10 sortiment de tapas Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Sos chili balado Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Sos de arahide Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 Sos de căpșuni cu semințe de chia Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Sos de fasole brună Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Sos de roșii uscate la soare Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 sos satay Încărcătură glicemică 6 / 100 g 3/10 Sos ușor Încărcătură glicemică 6 / 100 g 3/10 Sos Worcestershire cu conținut redus de sodiu Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 Sos Worcestershire vegan Încărcătură glicemică 6 / 100 g 3/10 Spritz Încărcătură glicemică 6 / 100 g 2/10 spumă Încărcătură glicemică 6 / 100 g 3/10 Suc de ananas Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Suc de ananas Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Suc de coacăze negre Încărcătură glicemică 6 / 100 g 3/10 Suc de fructe multiple Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4.5/10 Suc de fructe roșii Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Suc de fructul dragonului Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Suc de papaya Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 Suc de portocale și banane Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 suc de prune Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 Suc de sfeclă roșie (colorant) Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 supă de cartof dulce Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 supă de legume cu tăiței cu ou Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 supă de pere Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 supă de tarhonya Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 Supliment de scorțișoară Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 tablete de nopalin Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Tangerină Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8.5/10 tărtăcuță murată Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 Tocăniță de vită Mountain House (ambalată) Încărcătură glicemică 6 / 100 g 3/10 Ulei de in Încărcătură glicemică 6 / 100 g 2/10 umplutură de carne tocată pentru Sloppy Joe Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Umplutură de plăcintă cu mere fără zahăr Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 Urad dal (despicat) Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 usturoi sote Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 vin de desert Încărcătură glicemică 6 / 100 g 2/10 Vin de Porto Încărcătură glicemică 6 / 100 g 2/10 vin tânăr Încărcătură glicemică 6 / 100 g 3/10 Linte verde Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Boabe de cafea Încărcătură glicemică 6.1 / 100 g 8/10 Păr Bosc Încărcătură glicemică 6.1 / 100 g 8.5/10 Pastă de migdale Încărcătură glicemică 6.3 / 100 g 8/10 Ierburi uscate sau proaspete amestecate Încărcătură glicemică 6.3 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.