Alimente fără lapte

5.778 alimente

Alimente fără lapte sau ingrediente derivate din lapte: fără brânză, unt, iaurt, smântână sau zer. Lista include alimente vegetale, carne, pește, ouă și alternative fără lactate. Produsele ambalate pot conține urme — verifică eticheta. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Găluște prăjite Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Gem de fructe Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 Gem de fructe (doar fructe, pectină de măr, fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 Inari de somon picant Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4.5/10 Ingredient generic Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Jeleu de coacăze negre Încărcătură glicemică 18 / 100 g 3/10 Khinkali cu carne Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 lipie integrală 100% din grâu Încărcătură glicemică 18 / 100 g 7/10 Mazăre de porumbel despicată Încărcătură glicemică 18 / 100 g 8/10 Mezcla Baton Proteic Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Nuci caramelizate Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Orez galben al dente Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4.5/10 Orez lipicios Încărcătură glicemică 18 / 100 g 3/10 Pelmeni Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Pită cu ovăz și semințe de in Încărcătură glicemică 18 / 100 g 7/10 Plăcintă cu carne Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Preparat de fructe Încărcătură glicemică 18 / 100 g 3/10 Prune fără sâmburi Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 Prune uscat Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 Pudră de usturoi negru Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6.5/10 pulbere de ciuperci Cordyceps Încărcătură glicemică 18 / 100 g 8/10 Roux din făină Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 Rulou de sparanghel Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Rulou tigru Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 Sandviș Filet de Pește Încărcătură glicemică 18 / 100 g 3/10 Starter de grâu integral germinat Încărcătură glicemică 18 / 100 g 8/10 Stevia cu miere Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Tăiței de orez late Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Toast cu indice glicemic scăzut Încărcătură glicemică 18 / 100 g 8/10 Toast proteic Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 Ube (ignamă mov) Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 Umplutură de pâine de porumb Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Vafă integrală Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 Biscuit cu ovăz și banane Încărcătură glicemică 18.9 / 100 g 6.5/10 Aluat de orez Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Bastoane de pâine din făină de năut Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Boabe de secară integrală Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 Cartofi prăjiți Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Cartofi wedges Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Ceapă prăjită Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Chiflă proteică Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Chiftele de cartofi Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4.5/10 Chipsuri proteice cu aromă de ranch Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Corn cu crenvurst (făină de alac) Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Crochete de cartofi Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Făină de soia prăjită Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6/10 făină de tigernut Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6/10 Fasole albă uscată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 Foi de colțunași din fibră de ovăz și făină integrală de ovăz Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Fructooligozaharide Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Fructoză Încărcătură glicemică 19 / 100 g 2/10 găluște leneșe cu spelta Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4.5/10 Găluște silesiene de grâu Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Gem de zmeură light Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Glazură de soia și ghimbir Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Hummus clasic de năut Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Linte galbenă spartă Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 Makka dhokla Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4.5/10 Mazăre despicată uscată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 Mazăre galbenă despicată uscată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Orez cu porumb Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Orez mexican Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Pâine cu banane integrală fără zahăr Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6/10 Pâine cu maia cu semințe de in și dovleac Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Pâine cu tărâțe bogată în fibre Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6/10 Pâine integrală Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 pâine integrală 100% din grâu și semințe Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6/10 Pâine integrală de casă cu cereale și semințe (fără zahăr adăugat sau conservanți) Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Paste angel hair Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Paste din fasole Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7.5/10 Paste proteice din cereale Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6/10 Paste proteice din fasole adzuki Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 Pilaf de orez cu porumb și ierburi Încărcătură glicemică 19 / 100 g 5/10 Pizza cu spanac Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Prune uscat fără sulfuri Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6/10 Pudră de cătină Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6/10 Pudră de zmeură liofilizată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 Samosa la cuptor Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Sandviș cu șuncă și brânză pe pâine de ovăz Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Tăiței prăjiți cu arahide și cocos Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Umplutură de porumb Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Waffle din cereale integrale cu hummus Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Linte măcinată Încărcătură glicemică 19.2 / 100 g 8/10 Pudră Sambar Încărcătură glicemică 19.3 / 100 g 8/10 Semințe de coriandru Încărcătură glicemică 19.3 / 100 g 9/10 Tărâțe de grâu Încărcătură glicemică 19.4 / 100 g 7/10 Aluat de biscuiți cu proteine din ovăz Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 Aluat de dosa Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 Aluat de patiserie din grâu integral (cu conținut redus de grăsimi) Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Aluat de pizza din făină integrală de secară Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7/10 Aluat pentru găluște Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Amestec de drumetie clasic Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 Amidon rezistent din grâu Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7/10 Baton crud de nuci, semințe și curmale (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7.5/10 Baton cu nuci Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Bile energizante Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6.5/10 biluțe energizante fără coacere Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Caise uscate Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Chiflă cu spelt și semințe de in Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 Chiflă de secară pentru hot dog Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.