Alimente fără gluten

5.454 alimente

Alimente din această bază de date fără ingrediente care conțin gluten. Grâul, secara, orzul și majoritatea pâinilor, pastelor și produselor de patiserie sunt excluse; rămân alimentele de bază fără gluten, precum orezul, cartofii, leguminoasele, fructele, legumele, carnea și peștele. Verifică întotdeauna eticheta unui produs ambalat. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Broccoli integral pudră Încărcătură glicemică 9 / 100 g 9/10 budincă Yorkshire din făină de năut Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Chiftea de pui prăjită Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10 Chiftele coapte de năut și ierburi Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 Clătită cu fasole mungo Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 Cocktail Bora Bora Încărcătură glicemică 9 / 100 g 2/10 Concentrat de chai Încărcătură glicemică 9 / 100 g 3/10 Condiment de lămâie Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10 Curmal american Încărcătură glicemică 9 / 100 g 6/10 Dymatize Dunkin' Cappuccino pudră proteică Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4/10 Extract de drojdie de panificație Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4/10 Fibră adăugată Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8.5/10 Fibră de agave Încărcătură glicemică 9 / 100 g 9/10 Fibră de citrice Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 Fibră de porumb Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 Fibră din rădăcină de manioc Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 Fibră prebiotică Încărcătură glicemică 9 / 100 g 9/10 Gem de chia Încărcătură glicemică 9 / 100 g 6/10 Griș de porumb simplu Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4/10 Gustări cu arahide Încărcătură glicemică 9 / 100 g 6/10 Înghețată de banane fără lactate Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4/10 Jumătăți de piersici la conservă Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4/10 Kale liofilizat Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8.5/10 Lichior Amaretto Încărcătură glicemică 9 / 100 g 2/10 Lichior de ciocolată Încărcătură glicemică 9 / 100 g 6/10 Masă de brânză Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4.5/10 Omlet din făină de năut Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Pastă de cireșe și migdale Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Păstârnac copt Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 Păstârnac fiert în apă Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Piure de legume Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Piure de mere Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10 Porumb conservat Încărcătură glicemică 9 / 100 g 6/10 Pudră de wasabi Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7.5/10 Rădăcină de wasabi proaspătă Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 Rulou de mână cu somon și quinoa Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 Sos bang bang Încărcătură glicemică 9 / 100 g 2/10 Sos mole Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10 Sos poke Încărcătură glicemică 9 / 100 g 3/10 Sos special Încărcătură glicemică 9 / 100 g 3/10 struguri Caíño Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Struguri congelați Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 Struguri fără sâmburi Încărcătură glicemică 9 / 100 g 6/10 Struguri Loureiro Încărcătură glicemică 9 / 100 g 6/10 Struguri verzi Încărcătură glicemică 9 / 100 g 6/10 Suc de struguri albi Încărcătură glicemică 9 / 100 g 3/10 Suc de struguri Chardonnay Încărcătură glicemică 9 / 100 g 3/10 Succotash Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 tocană de cartof dulce și linte Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 Umplutură de legume cu quinoa Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8.5/10 Umplutură de orez sălbatic, ciuperci și ierburi Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 ciocolată de copt fără zahăr Încărcătură glicemică 9.2 / 100 g 9/10 Pastă de năut cu miere sau stevia și condimente Încărcătură glicemică 9.4 / 100 g 8/10 Oligofructoză Încărcătură glicemică 9.5 / 100 g 7/10 Banana verde Încărcătură glicemică 9.6 / 100 g 8.5/10 Strugure roșu Încărcătură glicemică 9.6 / 100 g 6/10 Struguri Încărcătură glicemică 9.6 / 100 g 6/10 Prăjitură cu boabe de ciocolată Încărcătură glicemică 9.8 / 100 g 6/10 Cățel de usturoi Încărcătură glicemică 9.9 / 100 g 9/10 Adaptogeni Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 Amestec de condimente chili Încărcătură glicemică 10 / 100 g 9/10 Amestec de condimente pentru înnegrire Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 Amestec de orez brun integral și linte Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 Amestec de quinoa fiartă și fasole neagră Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 Banana necoaptă Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 Banana verde fiartă Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 Bastoane de pește Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 Batoane de păstârnac gătite la aer cu ulei de avocado Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7.5/10 Baton de nuci și semințe cu îndulcitor natural Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 Boabe de porumb Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 Bob de porumb Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5/10 Brownie cu fasole neagră Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6.5/10 Budincă de brânză de vaci Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5/10 Budincă de mei cu vanilie și xilitol Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6/10 Cartof dulce proaspăt, fiert la abur fără adaosuri Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 Cartof galben Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5/10 Cartofi baby Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6/10 Cartofi conservați Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5/10 Cartofi dulci Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 Cartofi noi proaspeți Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6/10 Chiftea de legume și quinoa (coaptă) Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 Coajă de cartof Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 Cocktail de fructe Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 Cocktail Tequila Sombrero Încărcătură glicemică 10 / 100 g 2/10 Condimente mixte Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 Crochetă cu carne Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5/10 Dressing franțuzesc Încărcătură glicemică 10 / 100 g 3/10 Dressing pentru salată Wendy's Încărcătură glicemică 10 / 100 g 3/10 Fâșii de pui Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5.5/10 Felii de banană congelate cu unt natural de arahide Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6.5/10 Fileuri de pui Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 Gem de fructe făcut în casă cu semințe de chia, fără zahăr adăugat Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 Înghețată de soia cu ciocolată pe bază de plante (cu conținut scăzut de grăsimi) Încărcătură glicemică 10 / 100 g 3/10 Jeleu Încărcătură glicemică 10 / 100 g 1/10 Orez sălbatic Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 Paella cu pui Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6/10 Pastă de smochine proaspete Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7.5/10 Paste din năut cu sos ușor de brânză Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 Piper negru Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 Piure de cartofi cu varză Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.