Alimente fără gluten

9.025 alimente

Alimente din această bază de date fără ingrediente care conțin gluten. Grâul, secara, orzul și majoritatea pâinilor, pastelor și produselor de patiserie sunt excluse; rămân alimentele de bază fără gluten, precum orezul, cartofii, leguminoasele, fructele, legumele, carnea și peștele. Verifică întotdeauna eticheta unui produs ambalat. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Lapte de nuci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 lapte de soia cu conținut ridicat de proteine fără zahăr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 lapte vegetal Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Laptele acru Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Lăptucă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Lăstari tineri de pin Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Lăstari tineri de usturoi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Lavandă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Legume asortate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Legume blanșate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 legume cu frunze gătite Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Legume cu frunze gătite Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 legume cu frunze prăjite Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Legume cu frunze verzi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Legume cu frunze verzi bio proaspete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Legume fermentate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 legume fermentate (fără sare adăugată) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 legume gătite la abur Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 legume murate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Legume murate în oțet de mere cu condimente Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Legume proaspete mixte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Legume sote cu ou Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Legume verzi mixte (raw) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Lettuce in sour cream Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6.5/10 Leușteanul-ursului Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Macadamia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Macrou bavarez Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6.5/10 Macrou în sos de roșii cu turmeric Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Maitake sotat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 mâncare de carne cu legume la conservă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 Mangold Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 mangold fiert Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Mangold gătit la abur Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Mangold gătit ușor cu migdale prăjite Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 mangold roșu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Manitol Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 Marinadă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Marinată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 3/10 marinată de boia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 3/10 Masă de cacao cu stevie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Măslin amar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Măsline cu migdale Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 măsline fără sâmburi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 măsline Halkidiki Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Măsline Kalamata Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Măsline Kalamata cu conținut scăzut de sodiu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 măsline verzi fără sâmburi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Matcha latte cu lapte de soia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Matcha latte cu lapte de soia sau migdale neîndulcit și semințe de cânepă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 matsoni Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Mazăre dulce Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Membrane comestibile pentru cârnați pe bază de plante (celuloză/alge) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Mentă creață Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Microplante Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Microplante de varză kale Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 mini ardei Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Mix de legume gătite la abur cu ierburi aromatice Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Mix de salată pentru bebeluși Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Mousse de avocado cu cacao Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Mousse de ciocolată cu avocado (cu fructul călugărului) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Mousse de coacăze negre cu eritritol Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Mousse de fistic Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Mousse fin de cireșe Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Muguri de bambus Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 muguri de bambus la conservă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 muguri de soia la conservă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Murături Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Murături de casă cu castraveți Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Murături de legume făcute în casă (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Mușchiuleț de porc la cuptor cu crustă de ierburi și migdale sau semințe Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Muștar de casă (oțet de mere, sare minimă) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 năsturel Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Negima nabe (bulion cu conținut scăzut de sodiu) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Negima nabe cu spanac sau kale adăugat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Negima nabe cu tofu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Nori Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Nucă pecan Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Nuci de macadamia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Nuci pecan nesărate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Nuci pecan prăjite Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Nuci și topping de brânză cu drojdie nutrițională Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Okra Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Okra murată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Olipop Doctor Goodwin Soda (conservă) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Omlet la cuptor cu ouă, spanac, ciuperci și puțin ulei Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 omletă cu ciuperci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Omletă cu ciuperci și avocado Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 omletă cu legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Omletă cu legume la abur și grăsime minimă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 omletă cu roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Omletă cu spanac și semințe de in măcinate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Omletă Western Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6.5/10 orez sălbatic de Manciuria Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Oțet balsamic Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Ouă fierte tari cu bețe de morcov și castravete crud Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ouă jumări cu roșii (fără zahăr) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7.5/10 Paneer Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Paneer cu conținut redus de grăsimi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Pastă de ardei iute fermentată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.