Niski IG

5223 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Budyń z chia ŁG 3 / 100 g 8/10 Budyń z ciasteczkami waniliowymi ŁG 3 / 100 g 8/10 Bulion warzywny z makaronem gryczanym ŁG 3 / 100 g 7/10 Burger sojowy ŁG 3 / 100 g 7.5/10 Burger z łososia ŁG 3 / 100 g 8/10 Caponata ŁG 3 / 100 g 7/10 Cebula z marchewką ŁG 3 / 100 g 9/10 Chleb z nasionami niskowęglowodanowy ŁG 3 / 100 g 9/10 Chrupiące pieczone cebule ŁG 3 / 100 g 6/10 Chrzan tarty ŁG 3 / 100 g 3/10 chudy serek wiejski waniliowy ŁG 3 / 100 g 5/10 Ciasto jogurtowe z mąki migdałowej ŁG 3 / 100 g 7/10 Ciasto z mąki migdałowej ŁG 3 / 100 g 8/10 Curry sojowe ŁG 3 / 100 g 7/10 Curry z pieczarkami ŁG 3 / 100 g 8.5/10 Cykoria korzeń (korzeń cykorii) ŁG 3 / 100 g 8/10 Czarne jagody z niesłodzonym jogurtem greckim ŁG 3 / 100 g 9/10 Czeresnia ŁG 3 / 100 g 8/10 Czerwona pomarańcza ŁG 3 / 100 g 8.5/10 Czerwone jagody ŁG 3 / 100 g 9/10 Czerwone porzeczki ŁG 3 / 100 g 9/10 Danie z dziczyzny z soczewicą ŁG 3 / 100 g 8/10 Deser diy (stevia/owoc mnicha, mniej soli) ŁG 3 / 100 g 7/10 Dip cebulowy ŁG 3 / 100 g 3/10 Domowa kotlet z makreli ŁG 3 / 100 g 8/10 Domowy dżem malinowy z chia i stewią/erytrytolem ŁG 3 / 100 g 9/10 Domowy sos z kokosa i świeżych ziół ŁG 3 / 100 g 8/10 Dukkah ŁG 3 / 100 g 6/10 Duszona kapusta z burakami ŁG 3 / 100 g 8/10 Dynia gotowana ŁG 3 / 100 g 9/10 dżem bez cukru ŁG 3 / 100 g 6/10 Dżem bez cukru ŁG 3 / 100 g 8/10 Dżem brzoskwiniowy słodzony erytrytolem lub stewią ŁG 3 / 100 g 6/10 Dżem żurawinowy z nasionami chia ze stewią/erytrytolem ŁG 3 / 100 g 9/10 Ekstrakt jagodowy bez cukru ŁG 3 / 100 g 9/10 Ekstrakt pomarańczowy ŁG 3 / 100 g 8/10 Ekstrakt z brahmi ŁG 3 / 100 g 9/10 Ekstrakt z hibiskusa (skoncentrowany) ŁG 3 / 100 g 7/10 Ekstrakt z ostropestu plamistego ŁG 3 / 100 g 9/10 Esfirra z kurczakiem na cieście z mąki migdałowej ŁG 3 / 100 g 7/10 Farsz do szakszuki ŁG 3 / 100 g 7/10 Fasola flageolet ŁG 3 / 100 g 8/10 Forszmak ŁG 3 / 100 g 5/10 Frikasé z kurczaka ŁG 3 / 100 g 6/10 Galaretka wiśniowa bez cukru ŁG 3 / 100 g 7/10 Galaretka z agar-agar i naturalnym puree owocowym, bez dodatku cukru ŁG 3 / 100 g 7/10 Gluten pszenny ŁG 3 / 100 g 6/10 Gluten pszenny vitalny ŁG 3 / 100 g 8.5/10 Gołąbki z fermentowanym tempehem i warzywami ŁG 3 / 100 g 8/10 Gotowana kapusta z marchewką ŁG 3 / 100 g 9/10 Gotowane warzywa ŁG 3 / 100 g 8/10 Gotowane wiśnie ŁG 3 / 100 g 8/10 Gotowany seler korzeniowy ŁG 3 / 100 g 9/10 Gruszka azjatycka ŁG 3 / 100 g 9/10 grzanki niskowęglowodanowe ŁG 3 / 100 g 6/10 Guarana ŁG 3 / 100 g 8/10 Gulasz ŁG 3 / 100 g 6/10 Gulasz warzywny i z roślin strączkowych ŁG 3 / 100 g 9/10 Gulasz wołowy z jęczmieniem i warzywami ŁG 3 / 100 g 8.5/10 Gulasz z kapusty i ciecierzycy ŁG 3 / 100 g 9/10 Gumbo ŁG 3 / 100 g 6/10 Harissa ŁG 3 / 100 g 6/10 Harissa ŁG 3 / 100 g 5/10 Hummus z bakłażanem ŁG 3 / 100 g 8/10 Hummus z pieczonymi warzywami ŁG 3 / 100 g 8/10 Hummus ziołowy ŁG 3 / 100 g 8/10 Jagody mieszane ŁG 3 / 100 g 9/10 Jarzębina ŁG 3 / 100 g 9/10 Jogurt grecki z chili, limonką i miodem ŁG 3 / 100 g 7/10 Jogurt grecki z pestkami granatu ŁG 3 / 100 g 8/10 Jogurt naturalny z nasionami chia i kawałkami wiśni ŁG 3 / 100 g 7/10 Jogurt pitny ŁG 3 / 100 g 6/10 jogurt pitny półtłusty ŁG 3 / 100 g 5/10 Jogurt proteinowy Brooklea brzoskwinia i marakuja ŁG 3 / 100 g 6/10 Jogurtowy deser truskawkowy ŁG 3 / 100 g 6/10 Kalafiorowe bułeczki ŁG 3 / 100 g 8/10 kapusta i marchew ŁG 3 / 100 g 9/10 Kapusta w sosie pomidorowym ŁG 3 / 100 g 8/10 Kaszanka ŁG 3 / 100 g 4.5/10 Kaszanka angielska ŁG 3 / 100 g 4/10 Kasztany wodne owinięte chudą szynką z indyka ŁG 3 / 100 g 6/10 Kawa inka z mlekiem ŁG 3 / 100 g 6/10 kawa latte bez laktozy ŁG 3 / 100 g 3/10 Kawa mrożona ŁG 3 / 100 g 4/10 Kefir niesłodzony z świeżymi posiekanymi wiśniami ŁG 3 / 100 g 8/10 Ketchup z cukinii ŁG 3 / 100 g 6/10 Kiełbasa czosnkowa z miodem ŁG 3 / 100 g 3/10 Kiełbasa Pinkel ŁG 3 / 100 g 3/10 Kiełbasa pomorska ŁG 3 / 100 g 3/10 Kiełbasa z kurczaka z słodką chili ŁG 3 / 100 g 5.5/10 Kiszone daikon ŁG 3 / 100 g 6/10 Klops ŁG 3 / 100 g 6/10 Klopsiki z cielęciny ŁG 3 / 100 g 6.5/10 klopsiki z miecznika ŁG 3 / 100 g 6/10 Koktajl proteinowy ŁG 3 / 100 g 6/10 Koncentrat białka serwatkowego od krów karmionych trawą ŁG 3 / 100 g 6/10 korzeń rozwaru ŁG 3 / 100 g 9/10 kotlet drobiowy po myśliwsku ŁG 3 / 100 g 5/10 Kotlet z kurczaka ŁG 3 / 100 g 7/10 Kotlet z seitanu (ekologiczny) ŁG 3 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.