Niski IG

5223 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

kotlet z wątróbki ŁG 3 / 100 g 6/10 Kotlet z wątróbki ŁG 3 / 100 g 6/10 Kozieradka mielona ŁG 3 / 100 g 9/10 Krakersy z pestkami dyni, słonecznika i orzechami ŁG 3 / 100 g 8/10 Krem migdałowy słodki i kremowy ŁG 3 / 100 g 5/10 Krem na bazie jogurtu greckiego i naturalnego puree owocowego bez cukru ŁG 3 / 100 g 7.5/10 krem pomidorowy ŁG 3 / 100 g 7/10 Krem z nerkowców ŁG 3 / 100 g 7/10 Kremowa zupa z dyni i czerwonej soczewicy ŁG 3 / 100 g 9/10 Kulki rybne ŁG 3 / 100 g 7/10 Kurczak syczuański ŁG 3 / 100 g 5/10 Kurczak tikka masala ŁG 3 / 100 g 8/10 Latte z bitą śmietaną ŁG 3 / 100 g 4/10 Leczo ŁG 3 / 100 g 8/10 Leczo ŁG 3 / 100 g 8/10 Lekka mieszanka pasty pomidorowej i mleczka kokosowego (kremowa baza sosu) ŁG 3 / 100 g 5/10 Lekki napój roślinny ŁG 3 / 100 g 7/10 Lekki sos ŁG 3 / 100 g 5.5/10 Macchiato ŁG 3 / 100 g 3/10 magyar szósz ŁG 3 / 100 g 7/10 Maliny moroszki ŁG 3 / 100 g 9/10 Maliny mrożone ŁG 3 / 100 g 9/10 Marchew i korzeń pietruszki ŁG 3 / 100 g 9/10 Marchewka ŁG 3 / 100 g 8/10 Marchewki mrożone ŁG 3 / 100 g 9/10 Marchewki w puszce ŁG 3 / 100 g 7/10 Marynowana rzodkiew daikon i marchew ŁG 3 / 100 g 5/10 Marynowane marchewki ŁG 3 / 100 g 7/10 Masa kakaowa ŁG 3 / 100 g 8/10 Masa z chudego twarogu i przecieru owocowego bez dodatku cukru ŁG 3 / 100 g 8/10 Masło paneer ŁG 3 / 100 g 5/10 Maślanka, mąka z ciecierzycy i fenkuł ŁG 3 / 100 g 7/10 Mąka migdałowa baza czekoladowa ŁG 3 / 100 g 6.5/10 Mąka z czarnej soi (cała) ŁG 3 / 100 g 9/10 Mąka z maku ŁG 3 / 100 g 8.5/10 mąka z orzechów laskowych ŁG 3 / 100 g 8/10 Mąka z orzeszków ziemnych ŁG 3 / 100 g 9/10 Miazga kakaowa ŁG 3 / 100 g 7/10 Mieszane jagody ŁG 3 / 100 g 9/10 Mieszane jagody ŁG 3 / 100 g 10/10 Mieszanka czerwonych owoców ŁG 3 / 100 g 9/10 Mieszanka jagód ŁG 3 / 100 g 9/10 Mieszanka jagód (borówki, maliny) bez dodatku cukru ŁG 3 / 100 g 9/10 Mieszanka owoców jagodowych ŁG 3 / 100 g 9/10 Mieszanka owoców leśnych (mieszanka jagód, malin, jeżyn, porzeczek) ŁG 3 / 100 g 9/10 Mieszanka pieprzu czarnego i skórki z cytryny ŁG 3 / 100 g 9/10 mieszanka warzywna z kokosem ŁG 3 / 100 g 7/10 Mleko roślinne waniliowe niskotłuszczowe ŁG 3 / 100 g 4/10 Mleko skondensowane ŁG 3 / 100 g 6/10 Mleko zagęszczone niesłodzone ŁG 3 / 100 g 6/10 młode wino ŁG 3 / 100 g 3/10 Młody jackfruit ŁG 3 / 100 g 9/10 Młody zielony jackfruit ŁG 3 / 100 g 9/10 Mrożone babeczki z masłem orzechowym w gorzkiej czekoladzie 85% ŁG 3 / 100 g 6/10 mrożone wiśnie ŁG 3 / 100 g 9/10 Mrożony jogurt grecki ze świeżymi borówkami lub malinami ŁG 3 / 100 g 7/10 mus białkowy ŁG 3 / 100 g 5/10 Mus proteinowy Brooklea ŁG 3 / 100 g 4/10 Mus z aronii bez cukru ŁG 3 / 100 g 9/10 Nadzienie ziołowo-grzybowe ŁG 3 / 100 g 8/10 Nadziewana soja ŁG 3 / 100 g 8.5/10 Namoczone orzechy nerkowca z bezcukrowym syropem o smaku klonowym ŁG 3 / 100 g 7/10 Napój jogurtowy typu greckiego ŁG 3 / 100 g 6/10 Napój na bazie kefiru i świeżych jagód ŁG 3 / 100 g 8/10 Napój na bazie świeżych wiśni i jogurtu naturalnego, bez dodatku cukru ŁG 3 / 100 g 7/10 Napój owocowy gotowany bez dodatku cukru (cooked fruit drink, no added sugar) ŁG 3 / 100 g 6/10 napój owsiany ze spiruliną ŁG 3 / 100 g 6/10 Napój roślinny na bazie owsa i białka grochu, bez cukrów dodanych ŁG 3 / 100 g 7/10 Nasiona kozieradki ŁG 3 / 100 g 9/10 Naturalne aromaty ŁG 3 / 100 g 4/10 Naturalny ekstrakt z owoców leśnych ŁG 3 / 100 g 9/10 Naturalny mus z aronii zagęszczony nasionami chia, bez dodatku cukru ŁG 3 / 100 g 9/10 Niedojrzały jackfruit (gotowany, poszatkowany) ŁG 3 / 100 g 9/10 Niskoprzetworzony napój owsiany z probiotykami, bez cukru ŁG 3 / 100 g 7/10 niskotłuszczowy sos sałatkowy ŁG 3 / 100 g 4/10 odżywka białkowa kawowa wysokobiałkowa ŁG 3 / 100 g 6/10 Orzeszki ziemne i sezamowe zlepki (z białek jaj, bez dodatku cukru) ŁG 3 / 100 g 7/10 Paluszki marchewki ŁG 3 / 100 g 9/10 Papryka z piersią kurczaka bez skóry i warzywami mieszanymi ŁG 3 / 100 g 8/10 Passata pomidorowa ŁG 3 / 100 g 8/10 Pasta chili ŁG 3 / 100 g 6/10 pasta do smarowania ŁG 3 / 100 g 4/10 Pasta harissa ŁG 3 / 100 g 7/10 pasta pistacjowa ŁG 3 / 100 g 7/10 Pasta przyprawowa z imbiru, czosnku i chili ŁG 3 / 100 g 8/10 Pasta sojowa ŁG 3 / 100 g 7/10 Pasta sojowa o obniżonej zawartości sodu ŁG 3 / 100 g 6/10 Pasta z papryczek aji amarillo ŁG 3 / 100 g 4/10 Pasta z pieczonej dyni i chrzanu ŁG 3 / 100 g 8/10 Pasternak ŁG 3 / 100 g 8/10 Pastę z edamame ŁG 3 / 100 g 9/10 Pasztet cebulowo-czosnkowy ŁG 3 / 100 g 8/10 Piana z niesłodzonego mleka owsianego ŁG 3 / 100 g 6/10 Pianka z jogurtu naturalnego i świeżych owoców (bez cukru) ŁG 3 / 100 g 7/10 Pieczone plastry tofu w panierce ŁG 3 / 100 g 7.5/10 Pieczony seler korzeniowy ŁG 3 / 100 g 9/10 Pierś z kurczaka w mące z ciecierzycy pieczona ŁG 3 / 100 g 8/10 Pikantna surówka z kapusty ŁG 3 / 100 g 6/10 Placki z serka wiejskiego z mąką migdałową ŁG 3 / 100 g 7/10 Podstawa wiśniowa ŁG 3 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.