Niski IG

5236 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Smażony bakłażan ŁG 3 / 100 g 5/10 Smażony filet z crappie ŁG 3 / 100 g 6/10 Smażony kurczak w sosie pomidorowym ŁG 3 / 100 g 4/10 Smoothie z jarmużu i jabłka ŁG 3 / 100 g 9/10 Sok oczyszczający ŁG 3 / 100 g 6/10 Sok z granatu bez cukru wymieszany z wodą ŁG 3 / 100 g 8/10 Sok z winogron ŁG 3 / 100 g 4/10 Sos ŁG 3 / 100 g 4/10 Sos adjika ŁG 3 / 100 g 7/10 Sos bez tłuszczu ŁG 3 / 100 g 4/10 Sos cebulowy ŁG 3 / 100 g 6/10 Sos cebulowy ŁG 3 / 100 g 6.5/10 Sos cebulowy z oliwą z oliwek ŁG 3 / 100 g 7/10 Sos curry z mlekiem kokosowym ŁG 3 / 100 g 6/10 Sos curry zielony ŁG 3 / 100 g 6/10 Sos czosnkowy ŁG 3 / 100 g 3/10 Sos do burgerów ŁG 3 / 100 g 2/10 Sos enchilada ŁG 3 / 100 g 7/10 Sos grzybowy ze śmietaną ŁG 3 / 100 g 4/10 Sos harissa ŁG 3 / 100 g 4/10 Sos kaczka ŁG 3 / 100 g 4/10 Sos korma ŁG 3 / 100 g 4/10 Sos malinowo-chia bez cukru ŁG 3 / 100 g 9/10 Sos na bazie mieszanki owoców leśnych, bez dodatku cukru ŁG 3 / 100 g 9/10 Sos orzechowy curry z kokosem ŁG 3 / 100 g 5/10 Sos pieczeniowy klasyczny ŁG 3 / 100 g 4/10 Sos pieczeniowy z pieczeni ŁG 3 / 100 g 5.5/10 Sos pomidorowo-kokosowy ŁG 3 / 100 g 7/10 Sos pomidorowy ŁG 3 / 100 g 7/10 Sos pomidorowy arrabbiata ŁG 3 / 100 g 7.5/10 Sos pomidorowy do szakszuki ŁG 3 / 100 g 7/10 Sos pomidorowy po baskijsku ŁG 3 / 100 g 7/10 Sos pomidorowy z czosnkiem, cebulą i ziołami ŁG 3 / 100 g 8/10 Sos pomidorowy z oliwą z oliwek extra virgin ŁG 3 / 100 g 7/10 Sos ranch niskotłuszczowy ŁG 3 / 100 g 5/10 Sos Southwest ŁG 3 / 100 g 3/10 Sos Sylt ŁG 3 / 100 g 3/10 Sos tikka ŁG 3 / 100 g 6/10 Sos vodka ŁG 3 / 100 g 6/10 Sos voodoo ŁG 3 / 100 g 5.5/10 sos wegetariański ŁG 3 / 100 g 7/10 Sos z chili morita ŁG 3 / 100 g 4/10 Sos z pieczonych warzyw korzeniowych i grzybów, blendowany na krem ŁG 3 / 100 g 8/10 Sos z winem marsala ŁG 3 / 100 g 6/10 Spód do pizzy z kalafiora ŁG 3 / 100 g 8.5/10 Starta imbir ŁG 3 / 100 g 9/10 Starty seler korzeniowy ŁG 3 / 100 g 9/10 Surówka z kapusty ŁG 3 / 100 g 7/10 surówka z marchewki ŁG 3 / 100 g 9/10 Surówka z marchewki i jarmużu ŁG 3 / 100 g 9/10 Surówka z marchewki z oliwą z oliwek, octem jabłkowym i czosnkiem ŁG 3 / 100 g 9/10 Surówka z marchewki z sokiem z cytryny, ziołami i oliwą z oliwek extra virgin ŁG 3 / 100 g 9/10 Suszone pałeczki z tofu ŁG 3 / 100 g 8/10 Suszone skórki z cytryny ŁG 3 / 100 g 8/10 Syrop z jakonu ŁG 3 / 100 g 6/10 Sztuczny kawior z łososia ŁG 3 / 100 g 3/10 Szwedzkie klopsiki ŁG 3 / 100 g 5/10 Szynka roślinna ŁG 3 / 100 g 4/10 Śliwka ŁG 3 / 100 g 8/10 Śliwka skyr ŁG 3 / 100 g 7/10 Śmietanka bez tłuszczu ŁG 3 / 100 g 4/10 śmietanka migdałowa ŁG 3 / 100 g 4/10 Świeże maliny ŁG 3 / 100 g 10/10 Świeże maliny z mielonym cynamonem ŁG 3 / 100 g 9/10 Świeże truskawki ŁG 3 / 100 g 8/10 Świeży segment grejpfruta ŁG 3 / 100 g 9/10 Tajski sos curry czerwony ŁG 3 / 100 g 4/10 Tarta marchewka ŁG 3 / 100 g 10/10 Tatar wegetariański ŁG 3 / 100 g 6/10 Tłusta zupa warzywna ŁG 3 / 100 g 7.5/10 Tofu nadziewane rybą mleczną ŁG 3 / 100 g 6/10 Truskawki ŁG 3 / 100 g 9/10 Truskawkowe purée bez cukru ŁG 3 / 100 g 9/10 Twaróg chudy z musem z jagód ŁG 3 / 100 g 8/10 Twaróg ricotta ŁG 3 / 100 g 7/10 Udko ŁG 3 / 100 g 9.5/10 Wanilia na bazie wody ŁG 3 / 100 g 4/10 Warzywa mrożone zaraz po zbiorze, bez konserwantów i dodatków (frozen vegetables, immediately after harvest, no preservatives or additives) ŁG 3 / 100 g 9/10 Warzywny sos pomidorowy ŁG 3 / 100 g 8/10 Wegańska kiełbasa ŁG 3 / 100 g 7/10 Wegańska tagliata ŁG 3 / 100 g 7/10 wegański kurczak ŁG 3 / 100 g 4/10 Wegański pasztet z roślin strączkowych ŁG 3 / 100 g 7/10 Wegański truskawkowy skyr ŁG 3 / 100 g 7.5/10 Wegańskie chorizo z seitanu ŁG 3 / 100 g 6/10 Wegańskie kawałki a'la kurczak ŁG 3 / 100 g 6/10 wegańskie paski döner ŁG 3 / 100 g 6/10 Wegeński parmezan ŁG 3 / 100 g 6/10 Wegeński ser feta ŁG 3 / 100 g 3/10 Wegetama ŁG 3 / 100 g 7/10 Wegetariańskie mielone wołowe ŁG 3 / 100 g 5/10 Wegetarska kiełbaska frankfurterska ŁG 3 / 100 g 7/10 Wegewołowina z olejem ŁG 3 / 100 g 4/10 Wędzone plasterki pomidora ŁG 3 / 100 g 5/10 Wineczny sos balsamiczny ŁG 3 / 100 g 4/10 Wiśnia Rainier ŁG 3 / 100 g 8/10 wiśnie ŁG 3 / 100 g 9/10 Wiśnie ŁG 3 / 100 g 8/10 Wiśnie ŁG 3 / 100 g 9/10 Wiśnie (świeże) ŁG 3 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.