Niski IG

5223 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Pokrzywa ŁG 3 / 100 g 9/10 Pomelo ŁG 3 / 100 g 8/10 Pomidor duszony ŁG 3 / 100 g 8/10 Pomidory rozgniecione ŁG 3 / 100 g 8/10 pory w śmietanie ŁG 3 / 100 g 6/10 porzeczki białe ŁG 3 / 100 g 9/10 proszek białka kolagenowego o smaku waniliowym ŁG 3 / 100 g 6/10 Proszek mct czekoladowy ŁG 3 / 100 g 3/10 Proszek z grzyba chaga ŁG 3 / 100 g 9/10 Pudding chia z cytrynowym jogurtem ŁG 3 / 100 g 7/10 Pudding chia z napojem roślinnym, kawą i kakao ŁG 3 / 100 g 7/10 Puree z marchewki ŁG 3 / 100 g 8/10 Puree z pomidorów bez dodatku soli ŁG 3 / 100 g 8/10 Puree z selera korzeniowego z oliwą z oliwek i ziołami ŁG 3 / 100 g 8/10 Puree z selera korzeniowego z orzechami włoskimi i świeżymi ziołami ŁG 3 / 100 g 8/10 Quiche Lorraine ŁG 3 / 100 g 4/10 Rio Mare Insalatissime ŁG 3 / 100 g 5/10 Rogaliki cynamonowe z mąki migdałowej, jajek i słodzika o niskim indeksie glikemicznym ŁG 3 / 100 g 6.5/10 Roślinna alternatywa śmietany o obniżonej zawartości tłuszczu, na bazie kokosa ŁG 3 / 100 g 5/10 Roślinny napój ŁG 3 / 100 g 6/10 Roślinny sos beszamelowy ŁG 3 / 100 g 6/10 Różeniec górski ŁG 3 / 100 g 9/10 Różowy grejpfrut ŁG 3 / 100 g 9/10 Ryzol wołowy ŁG 3 / 100 g 5/10 sałatka gyros ŁG 3 / 100 g 4/10 sałatka jesienna ŁG 3 / 100 g 8/10 Sałatka mieszana pokrojona ŁG 3 / 100 g 8.2/10 Sałatka śledziowa z majonezem ŁG 3 / 100 g 6/10 Sałatka z kapusty pekińskiej i kukurydzy ŁG 3 / 100 g 9/10 Sałatka z sałaty z fasolą i jajkiem ŁG 3 / 100 g 8.5/10 Sałatka z selera naciowego ŁG 3 / 100 g 8/10 Sarma (gołąbki) ŁG 3 / 100 g 6/10 schab faszerowany ŁG 3 / 100 g 4/10 Seler korzeniowy gotowany na parze, tłuczony lub w kostkę ŁG 3 / 100 g 9/10 Seler korzeniowy pieczony ŁG 3 / 100 g 9/10 Seler korzeniowy smażony ŁG 3 / 100 g 9/10 Ser w proszku ŁG 3 / 100 g 3/10 Ser z nerkowców ŁG 3 / 100 g 6.5/10 Serca palmowe ŁG 3 / 100 g 7/10 Serca palmy ŁG 3 / 100 g 8/10 Sfermentowany sok gruszkowy ŁG 3 / 100 g 5/10 Shake proteinowy z truskawkami i śmietaną ŁG 3 / 100 g 5/10 Skyr brzoskwiniowy ŁG 3 / 100 g 7/10 Smażona fasola guar ŁG 3 / 100 g 8/10 Smażona okra z patelni ŁG 3 / 100 g 7/10 Smażona przepękla ogórkowata ŁG 3 / 100 g 6.5/10 Smażone tempeh ŁG 3 / 100 g 6/10 Smażony filet z crappie ŁG 3 / 100 g 6/10 smażony kurczak ŁG 3 / 100 g 5/10 Smażony kurczak w sosie pomidorowym ŁG 3 / 100 g 4/10 Smoothie z jarmużu i jabłka ŁG 3 / 100 g 9/10 Sok oczyszczający ŁG 3 / 100 g 6/10 Sok z granatu bez cukru wymieszany z wodą ŁG 3 / 100 g 8/10 Sok z winogron ŁG 3 / 100 g 4/10 Sos adjika ŁG 3 / 100 g 7/10 Sos bez tłuszczu ŁG 3 / 100 g 4/10 Sos cebulowy ŁG 3 / 100 g 6/10 Sos cebulowy ŁG 3 / 100 g 6.5/10 Sos cebulowy z oliwą z oliwek ŁG 3 / 100 g 7/10 Sos curry z mlekiem kokosowym ŁG 3 / 100 g 6/10 Sos curry zielony ŁG 3 / 100 g 6/10 Sos czosnkowy ŁG 3 / 100 g 3/10 Sos enchilada ŁG 3 / 100 g 7/10 Sos grzybowy ze śmietaną ŁG 3 / 100 g 4/10 Sos harissa ŁG 3 / 100 g 4/10 Sos kaczka ŁG 3 / 100 g 4/10 Sos korma ŁG 3 / 100 g 4/10 Sos malinowo-chia bez cukru ŁG 3 / 100 g 9/10 sos mleczny ŁG 3 / 100 g 4/10 Sos musztardowy ŁG 3 / 100 g 6/10 Sos na bazie mieszanki owoców leśnych, bez dodatku cukru ŁG 3 / 100 g 9/10 Sos orzechowy curry z kokosem ŁG 3 / 100 g 5/10 Sos pieczeniowy z pieczeni ŁG 3 / 100 g 5.5/10 Sos pomidorowy do szakszuki ŁG 3 / 100 g 7/10 Sos pomidorowy po baskijsku ŁG 3 / 100 g 7/10 Sos pomidorowy z czosnkiem, cebulą i ziołami ŁG 3 / 100 g 8/10 sos pomidorowy z kawałkami warzyw ŁG 3 / 100 g 7/10 Sos pomidorowy z oliwą z oliwek extra virgin ŁG 3 / 100 g 7/10 Sos Southwest ŁG 3 / 100 g 3/10 Sos Sylt ŁG 3 / 100 g 3/10 Sos tikka ŁG 3 / 100 g 6/10 Sos tsuyu ŁG 3 / 100 g 3/10 Sos vodka ŁG 3 / 100 g 6/10 Sos voodoo ŁG 3 / 100 g 5.5/10 sos wegetariański ŁG 3 / 100 g 7/10 Sos z chili morita ŁG 3 / 100 g 4/10 Sos z pieczonej wieprzowiny ŁG 3 / 100 g 4/10 Sos z pieczonych warzyw korzeniowych i grzybów, blendowany na krem ŁG 3 / 100 g 8/10 Sos z winem marsala ŁG 3 / 100 g 6/10 Spód do pizzy z kalafiora ŁG 3 / 100 g 8.5/10 Starty seler korzeniowy ŁG 3 / 100 g 9/10 Strąki moringi ŁG 3 / 100 g 9.5/10 Strogonow z grzybami ŁG 3 / 100 g 6/10 Surówka z kapusty ŁG 3 / 100 g 7/10 surówka z marchewki ŁG 3 / 100 g 9/10 Surówka z marchewki i jarmużu ŁG 3 / 100 g 9/10 Surówka z marchewki z oliwą z oliwek, octem jabłkowym i czosnkiem ŁG 3 / 100 g 9/10 Surówka z marchewki z sokiem z cytryny, ziołami i oliwą z oliwek extra virgin ŁG 3 / 100 g 9/10 Suszone pałeczki z tofu ŁG 3 / 100 g 8/10 Suszone skórki z cytryny ŁG 3 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.