Surówka z kapusty
Niski IG
ŁG 3.2 na porcja (108 g) · ŁG 3 na 100 g
- Niski ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość sodu
Surówka z kapusty ma indeks glikemiczny 40 (Niski). Jedna porcja (108 g) dodaje ładunek glikemiczny 3.2.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #169026 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Zapewnia wyższy stosunek białka do kalorii oraz znacznie więcej mikroskładników odżywczych bez dodatku tłuszczu z sosów.
Brokuł na parze - Sałatka ze świeżego jarmużu z ziarnami słonecznika i sokiem z cytrynyŁG 1 na 100 g Jarmuż jest bardziej bogaty w składniki odżywcze niż kapusta, a użycie kwaśnego sosu zamiast sosów na bazie oleju zmniejsza gęstość kaloryczną i poprawia wrażliwość na insulinę.
Formy Surówka z kapusty
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Surówka z kapusty to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 serving | 108 g | 3.2 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 160 kcal |
| Węglowodany | 8 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.5 g |
| Naturalne | 3.5 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 1.2 g |
| Tłuszcze | 13 g |
| Nasycone | 1.5 g |
| Nienasycone | 11 g |
| Sód | 320 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski ładunek glikemiczny
- Dobra baza warzywna
- Wysoka zawartość sodu
- Umiarkowana zawartość tłuszczu z sosów olejowych
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Surówka z kapusty
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Surówka z kapusty?
Surówka z kapusty ma indeks glikemiczny 40 (Niski). Jedna porcja (108 g) ma ładunek glikemiczny 3.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 3.
Czy Surówka z kapusty jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Surówka z kapusty ma niski indeks glikemiczny (40), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Surówka z kapusty ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Surówka z kapusty w tej bazie, Surówka z kapusty z dressingiem na bazie awokado ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Surówka z kapusty w aplikacji Logi, z własną porcją.
