Niski IG

5223 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Syrop z jakonu ŁG 3 / 100 g 6/10 sznycel z indyka ŁG 3 / 100 g 6/10 Sztuczny kawior z łososia ŁG 3 / 100 g 3/10 Szwedzkie klopsiki ŁG 3 / 100 g 5/10 śmietanka migdałowa ŁG 3 / 100 g 4/10 Świeże maliny z mielonym cynamonem ŁG 3 / 100 g 9/10 Świeży segment grejpfruta ŁG 3 / 100 g 9/10 Tajski sos curry czerwony ŁG 3 / 100 g 4/10 Tatar wegetariański ŁG 3 / 100 g 6/10 Thoran z fasolki szparagowej ŁG 3 / 100 g 8/10 Tłusta zupa warzywna ŁG 3 / 100 g 7.5/10 Tofu nadziewane rybą mleczną ŁG 3 / 100 g 6/10 truskawki bez cukru ŁG 3 / 100 g 9/10 Truskawkowe purée bez cukru ŁG 3 / 100 g 9/10 Twaróg chudy z musem z jagód ŁG 3 / 100 g 8/10 Twaróg ricotta ŁG 3 / 100 g 7/10 Wanilia na bazie wody ŁG 3 / 100 g 4/10 Warzywa mrożone zaraz po zbiorze, bez konserwantów i dodatków (frozen vegetables, immediately after harvest, no preservatives or additives) ŁG 3 / 100 g 9/10 Wegańska kiełbasa ŁG 3 / 100 g 7/10 Wegańska kiełbasa typu pomorskiego ŁG 3 / 100 g 3/10 Wegańska szynka ŁG 3 / 100 g 7/10 Wegańska tagliata ŁG 3 / 100 g 7/10 wegański kurczak ŁG 3 / 100 g 4/10 Wegański pasztet z roślin strączkowych ŁG 3 / 100 g 7/10 Wegański ser feta ŁG 3 / 100 g 3/10 Wegański truskawkowy skyr ŁG 3 / 100 g 7.5/10 Wegańskie chorizo z seitanu ŁG 3 / 100 g 6/10 Wegańskie kawałki a'la kurczak ŁG 3 / 100 g 6/10 wegańskie paski döner ŁG 3 / 100 g 6/10 Wegeński parmezan ŁG 3 / 100 g 6/10 Wegetariańskie mielone wołowe ŁG 3 / 100 g 5/10 Wegetarska kiełbaska frankfurterska ŁG 3 / 100 g 7/10 Wegewołowina z olejem ŁG 3 / 100 g 4/10 Wędzone plasterki pomidora ŁG 3 / 100 g 5/10 Wineczny sos balsamiczny ŁG 3 / 100 g 4/10 Wiśnia Rainier ŁG 3 / 100 g 8/10 wiśnie ŁG 3 / 100 g 9/10 Wiśnie ŁG 3 / 100 g 8/10 Wiśnie ŁG 3 / 100 g 9/10 Wiśnie (świeże) ŁG 3 / 100 g 8/10 Wołowina z brokułami ŁG 3 / 100 g 5/10 Wysokobiałkowy jogurt bananowy ŁG 3 / 100 g 6/10 zapiekanka rybna ŁG 3 / 100 g 6/10 zapiekanka z kaczki ŁG 3 / 100 g 5/10 Zielona sałatka z fasolą ŁG 3 / 100 g 9/10 Zupa ŁG 3 / 100 g 6/10 Zupa cebulowa ŁG 3 / 100 g 4/10 zupa czosnkowa ŁG 3 / 100 g 5/10 Zupa drobiowa z kukurydzą ŁG 3 / 100 g 7/10 Zupa dyniowa i z soczewicy ŁG 3 / 100 g 6/10 Zupa kalafiorowa z ryżem i kurczakiem ŁG 3 / 100 g 7.5/10 Zupa koperkowa ŁG 3 / 100 g 7/10 Zupa krem z kurczaka ŁG 3 / 100 g 5.5/10 Zupa krem z warzyw ŁG 3 / 100 g 8/10 Zupa marchewkowa ŁG 3 / 100 g 8/10 Zupa minestrone ŁG 3 / 100 g 8.5/10 Zupa paloc ŁG 3 / 100 g 6/10 Zupa pistou ŁG 3 / 100 g 8/10 Zupa warzywna z brokułem i ciecierzycą (bez nabiału) ŁG 3 / 100 g 9/10 Zupa z fasoli i cebuli ŁG 3 / 100 g 8/10 Zupa z fasoli i jarmużu ŁG 3 / 100 g 9/10 Zupa z małży ŁG 3 / 100 g 7/10 Zupa z orzeszków ziemnych ŁG 3 / 100 g 6/10 Zupa z pieczonych warzyw w puszce ŁG 3 / 100 g 5/10 Zupa z soczewicy i warzyw ŁG 3 / 100 g 8.5/10 Żółta marchew ŁG 3 / 100 g 9/10 Żółta zupa warzywna ŁG 3 / 100 g 8/10 Żurek na zakwasie gryczanym ŁG 3 / 100 g 7/10 Szałwia suszona ŁG 3 / 100 g 8/10 Dynia ŁG 3.1 / 100 g 7/10 Śliwki morelowe ŁG 3.1 / 100 g 8/10 Prażone migdały ŁG 3.1 / 100 g 8/10 Ser amerykański blok ŁG 3.1 / 100 g 3/10 Wiśnie ŁG 3.2 / 100 g 8/10 dodatek do pizzy ŁG 3.2 / 100 g 5.5/10 Skórka limonki ŁG 3.2 / 100 g 10/10 Migdały namoczone ŁG 3.3 / 100 g 9/10 Zmielony suszony goździk ŁG 3.3 / 100 g 8/10 Jogurt pitny ŁG 3.3 / 100 g 5/10 Sol i ocet pistacje ŁG 3.3 / 100 g 7.5/10 Smażona marchewka ŁG 3.3 / 100 g 7/10 Brzoskwinia ŁG 3.4 / 100 g 8/10 Gruszki konserwowe bez dodatku cukru ŁG 3.4 / 100 g 6/10 100% miazga kakaowa ŁG 3.4 / 100 g 9/10 Grys sojowy ŁG 3.4 / 100 g 8/10 Ziele kardamonu ŁG 3.4 / 100 g 9/10 Czekoladowe groszki słodzone stewią lub erytrytolem ŁG 3.5 / 100 g 7/10 Klasyczny sos beszamelowy ŁG 3.5 / 100 g 5.5/10 Orbit Blue guma do żucia ŁG 3.5 / 100 g 6/10 Sos Dynamite ŁG 3.5 / 100 g 2/10 Sos Rhode Island ŁG 3.5 / 100 g 2/10 Śliwka ŁG 3.5 / 100 g 7/10 Yakult Light ŁG 3.5 / 100 g 3/10 smażone śliwki ŁG 3.6 / 100 g 5/10 smażona brzoskwinia ŁG 3.6 / 100 g 6/10 Batonik proteinowy keto ŁG 3.6 / 100 g 6/10 Dukkah (bez soli) ŁG 3.6 / 100 g 8/10 Masło orzechowe z kakao bez cukru ŁG 3.6 / 100 g 8/10 Wieprzowe menudo ŁG 3.6 / 100 g 6.2/10 Mrożone truskawki ŁG 3.6 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.