Zuivel
731 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Chobani 0 suiker koffiemelk Lage GI 10 GL 0.2 / 100 g 6/10 
gebakken kaas Lage GI 15 GL 0.2 / 100 g 6.8/10 gebakken Parmezaanse kaaschips Lage GI 5 GL 0.2 / 100 g 6.8/10 
Suikervrije koffiemelk Lage GI 10 GL 0.2 / 100 g 4/10 
Melkzuurbacteriën Lage GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 Parmezaanse kaascrisp Lage GI 10 GL 0.3 / 100 g 6.8/10 
vanille roomvervanger Lage GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Paneer Lage GI 27 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Bevroren ongezoete Griekse yoghurt bites Lage GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 gebakken omelet Lage GI 20 GL 0.4 / 100 g 6/10 
magere hüttenkäse Lage GI 11 GL 0.4 / 100 g 9/10 
yoghurtcultuur Lage GI 20 GL 0.4 / 100 g 9/10 halfvolle Griekse yoghurt Lage GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Griekse yoghurt Lage GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Cottage cheese light Lage GI 10 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Vloeibare wei Lage GI 35 GL 0.5 / 100 g 6/10 pepperoni-kaasspread Lage GI 10 GL 0.6 / 100 g 2/10 pubkaas Lage GI 10 GL 0.6 / 100 g 3/10 room met ui Lage GI 10 GL 0.6 / 100 g 4/10 
smeerbare kaas Lage GI 10 GL 0.6 / 100 g 3/10 magere cottage cheese Lage GI 10 GL 0.7 / 100 g 8/10 fior di latte mozzarella Lage GI 30 GL 0.7 / 100 g 7.2/10 Geitenkaaspoeder Lage GI 10 GL 0.7 / 100 g 4/10 
roomsaus Lage GI 10 GL 0.7 / 100 g 4/10 
Lactosevrije Griekse yoghurt (gezeefd, vetarm, met probiotica) Lage GI 18 GL 0.7 / 100 g 8/10 
cottage cheese driehoek Lage GI 15 GL 0.9 / 100 g 5/10 
kaasdip Lage GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 roomkaas-peperonispread Lage GI 20 GL 0.9 / 100 g 4.8/10 
volle kwark Lage GI 30 GL 0.9 / 100 g 7/10 eiwitrijke magere melk Lage GI 39 GL 0.9 / 100 g 8/10 
Twaróg Lage GI 27 GL 0.9 / 100 g 8/10 Actimel 0% Suiker Lage GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 Ajran 2,2% Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Albumine Hüttenkäse Lage GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Biologische cottage cheese met weinig zout Lage GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
cacaopoeder en gewone Griekse yoghurt combinatie Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
cottage cheese Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 cottage cheese crème Lage GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Cottage cheese en mascarpone mengsel met vanille en monniksvrucht zoetstof Lage GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Cottage cheese en yoghurt pasta Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
cottage cheese met tomaat Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
eiercasserole Lage GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Eiwitrijk yoghurt Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Eiwitrijke cottage cheese Lage GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Eiwitrijke kwark met gemalen lijnzaad en Ceylonkaneel Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
eiwitroomkaasspread Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
gebakken kaas Lage GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
gewone kaas Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Gezeefde Griekse yoghurt met verse chili Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Griekse yoghurt Alfredo saus (light) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Griekse yoghurt cacaodip Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Griekse yoghurt dip met gerookte paprika en citroen Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Griekse yoghurt glazuur Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Griekse yoghurt kruiden dressing (laag vet, hoog eiwit) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Griekse yoghurt met extra vierge olijfolie en kruiden Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Griekse yoghurt-eierspread met peterselie Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 halfvolle kwark Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 High-protein kwark Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Hüttenkäse en ei pannenkoek Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Hüttenkäse met knoflook en dille Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Hüttenkäse met vanille en xylitol Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Hüttenkäse verrijkt met hennepzaad Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
IJslandse stijl gezeefde yoghurt met fijngehakte bieslook Lage GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Italiaanse kaasspread Lage GI 27 GL 1 / 100 g 6.5/10 kaas-yoghurtdressing Lage GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Katyk-salade Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
kefir saus Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Kefirdressing met kruiden Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
kefirkorrels Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Kefirkorrels Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Klassieke tzatziki Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Körözött Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Körözött kaasspread Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 kurt-kaas Lage GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 Kwark met verse munt en olijfolie Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Kwark met yoghurt Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Labneh gemaakt van magere yoghurt met kruiden en komkommer Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Labneh met munt Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Labneh van natuuryoghurt Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Labneh-kaas Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Lactobacillus paracasei Shirota Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
lactosevrije cottage cheese 5% Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 lactosevrije halfvolle kwark Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 lactosevrije kefir Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Lactosevrije kwark Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 lactosevrije skyr Lage GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Lichte ricotta Lage GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
magere Griekse yoghurt kruiden dip Lage GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
magere Griekse yoghurt met mosterdpoeder Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
magere hüttenkäse gemengd met komkommer en kruiden Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Magere hüttenkäse met chiazaad en kaneel Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Magere kwark met nigellazaad Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
magere yoghurt chili kruiden saus Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Mascarpone met rauwe amandelpasta en kaneel Lage GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 Matsoni Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Natuurlijke Griekse yoghurt met kaneel en walnoten Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 omelet bites Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Omelet met champignons en avocado Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ongezoete Griekse yoghurt en gemalen lijnzaadmengsel Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Opgeklopte hüttenkäse dessert met munt en erytritol Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
