Voedingsmiddelen zonder melk
8.957 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder melk of melkbestanddelen: geen kaas, boter, yoghurt, room of wei. De lijst bevat plantaardige producten, vlees, vis, eieren en zuivelvrije alternatieven. Verpakte producten kunnen nog steeds sporen bevatten — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
cacaopoeder met ongezoete haverdrink Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Cederappel Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
champignonpaté Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7.5/10 
champignonworst Lage GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Chia pudding met bessen en ongezoete amandelmelk Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Chia-kokosmelk mousse Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Chicken Divan Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Chili zonder bonen Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Chili-knoflookolie Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Chilipasta Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Chilisaus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 chorizosoep Lage GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 citrusdressing Lage GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 Clear eiwitpoeder ananas passievrucht Lage GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 cobra salade Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Coronation chicken Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Courgettefritters (met eieren en minimale kaas) Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Courgetti met zelfgemaakte tomatensaus en mager rundergehakt Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 daikon en wortel Lage GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 diepvries roerbakgroenten Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 diepvriesartisjok Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Dijonmosterd Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Dille-augurk koolsalade kit Lage GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
droge bittere meloen curry Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Droog geroosterde macadamianoten met 90% pure chocolade Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Druivenbladeren Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Edamame dip (met citroensap en kruiden) Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Een handvol walnoten en een blokje pure chocolade (>85% cacao) Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 eier-ui-topping Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 eierkoek Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 eiwitrijk koolhydraatarm broodje Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 eiwitrijke gestoomde latte Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 eiwitshake cafe latte Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
erwtenscheuten Lage GI 32 GL 2 / 100 g 9/10 
Frambozen Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 fruitwijn Lage GI 45 GL 2 / 100 g 2/10 
galanga Lage GI 12 GL 2 / 100 g 8/10 garnalencurry Lage GI 38 GL 2 / 100 g 6/10 
Gazpacho Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
gebakken boerenkoolchips Lage GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Gebakken courgettehapjes met lijnzaadmeel Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 gebakken haring Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
gebakken kool Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 gebakken kruiden-waxbonen Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Gebakken okra met weinig olie en kruiden Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 gebakken peultjes Lage GI 22 GL 2 / 100 g 8/10 gebakken rode peper Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 gebakken tomaten Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 geblancheerde en gepureerde verse tomaten Lage GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 gedroogde tofusticks Lage GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 Gefermenteerde mierikswortel Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
gefermenteerde tempeh worst kruimels Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
gefermenteerde wortelen (weinig zout) Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 gefrituurde everzwijnkotelet Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 gefrituurde parasolzwam Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 gefrituurde sperziebonen Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Gegrilde aubergine met heirloom tomaten, knoflook en fetakaas Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Gegrilde aubergine met tomatensaus en edelgistvlokken Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
gegrilde groentekebabs Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Gegrilde kalkoenborst met geroosterde groenten Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Gegrilde seitan Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 gehakt bolognese Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
gehakt bolognesesaus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 gehaktballetjes in tomatensaus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 gehaktballetjes tajine Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 gehaktbrood met ei Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Gekiemde mungbonen Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Gekoelde kokosroom opgeklopt met verse frambozen Lage GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 gekookte gele en groene bonen Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
gekookte groentemix Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Gekookte kousenband Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Gekookte lupinebonen Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 gekookte pompoen Lage GI 51 GL 2 / 100 g 9/10 gekookte roomprei Lage GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 gekookte sjalot Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 gekookte sperziebonen in tomatensaus Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Gekruide groenten Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 gelaagde salade Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Gelatine en xylitol snoepjes Lage GI 7 GL 2 / 100 g 4/10 Gele kerspruim Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
gemberextract Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Gemengde gegrilde groenten Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Gemengde groenten (rauw) Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Gemengde noten Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Gemengde rauwe of geroosterde ongezouten noten en zaden Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 gemengde saus van verse tomaten en niet-zetmeelhoudende groenten Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 gepekelde groenten Lage GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
gepekelde rode kool Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Gepelde tomaten Lage GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Gepureerde cashewnoten en champignons (plantaardige room) Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Geraspte mierikswortel met appelciderazijn en water Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 geroerbakte bittermeloen Lage GI 32 GL 2 / 100 g 8/10 
Geroosterd varkensvlees met pruimen Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Geroosterde amandelen smokehouse Lage GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 Geroosterde artisjokharten met olijfolie en kruiden Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Geroosterde bloemkool bhaji (minimale olie) Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Geroosterde bloemkool en mager kalkoengerecht met minimale kaas en volkoren paneermeel Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Geroosterde bloemkoolcurrysaus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Geroosterde gepureerde aubergine Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
geroosterde groentesaus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
