gekookte groentemix
Lage GI
GL 3 per typische kop (150 g) · GL 2 per 100 g
- Lage glycemische belasting
- Mogelijk verlies van voedingsstoffen door koken
gekookte groentemix heeft een glycemische index van 35, hoger dan gewone Verse groentemix (20). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 3 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Stomen behoudt meer micronutriënten en antioxidanten in vergelijking met bewerkte groentemixen.
gestoomde broccoli - GL 1 per 100 g Het eten van rauwe groenten zorgt voor een maximaal behoud van enzymen en vitamines, terwijl het een hogere vezeldichtheid biedt.
Gemengde bladgroenten - GL 1 per 100 g Roosteren versterkt de smaak op natuurlijke wijze zonder toevoegingen en biedt een meer verzadigende, voedzame vezelbron.
geroosterde bloemkoolroosjes
Vormen van Verse groentemix
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gekookte groentemix is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 35 kcal |
| Koolhydraten | 7 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 2 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0.05 g |
| Onverzadigd | 0.15 g |
| Natrium | 30 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische belasting
- Hoog watergehalte
- Mogelijk verlies van voedingsstoffen door koken
- Variabele kwaliteit van groenten in mixen
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gekookte groentemix?
gekookte groentemix heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 3; per 100 g is de glycemische lading 2.
Is gekookte groentemix goed voor mensen met insulineresistentie?
gekookte groentemix heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Verse groentemix heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Verse groentemix in deze database heeft Verse groentemix de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk gekookte groentemix in de Logi-app, met jouw portie.
