Gemengde noten
Lage GI
GL 2.6 per kop (131 g) · GL 2 per 100 g
- Zeer lage glycemische last
- Calorierijk, gemakkelijk om te veel van te eten
Gemengde noten heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén kop (131 g) voegt een glycemische lading van 2.6 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #170585 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Gemengde noten
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gemengde noten is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 131 g | 2.6 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 600 kcal |
| Koolhydraten | 18 g |
| Suikers (totaal) | 4 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 18 g |
| Vet | 54 g |
| Verzadigd | 7 g |
| Onverzadigd | 45 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische last
- Uitstekende bron van gezonde onverzadigde vetten en eiwitten
- Goed vezelgehalte voor verzadiging
- Calorierijk, gemakkelijk om te veel van te eten
- Mogelijkheid tot toegevoegd zout of ontstekingsbevorderende oliën indien bewerkt
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gemengde noten?
Gemengde noten heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén kop (131 g) heeft een glycemische lading van 2.6; per 100 g is de glycemische lading 2.
Is Gemengde noten goed voor mensen met insulineresistentie?
Gemengde noten heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Gemengde noten heeft de laagste glycemische lading?
Gemengde noten heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Gemengde noten in deze database (2 per 100 g).
Bekijk Gemengde noten in de Logi-app, met jouw portie.
