gefrituurde sperziebonen
Lage GI
GL 2 per 100 g
- goed vezelgehalte
- verhoogd vetgehalte door frituren
gefrituurde sperziebonen heeft een glycemische index van 30, hoger dan gewone Sperziebonen (15).
Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Sperziebonen
- GI 15 · GL 0.5 per 100 g
Sperziebonen - blik sperziebonenGI 15 · GL 0.6 per 100 g canned
- gegrilde sperziebonenGI 15 · GL 1 per 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 per 100 g roasted
Geroosterde sperziebonen - GI 15 · GL 1.1 per 100 g yellow
gele bonen - GI 15 · GL 1.1 per 100 g frozen
diepvries sperziebonen - GI 15 · GL 1.2 per 100 g cooked
Gekookte sperziebonen - +1 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gefrituurde sperziebonen is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 90 kcal |
| Koolhydraten | 8 g |
| Suikers (totaal) | 2.8 g |
| Natuurlijk | 2.8 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.2 g |
| Oplosbaar | 1.1 g |
| Onoplosbaar | 2.1 g |
| Eiwit | 2.2 g |
| Vet | 5.5 g |
| Verzadigd | 0.8 g |
| Onverzadigd | 4.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- goed vezelgehalte
- lage glycemische last
- bevat gezonde onverzadigde vetten
- verhoogd vetgehalte door frituren
- licht verminderd vitaminegehalte door verhitting
- minimaal natriumgehalte door het kookproces
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gefrituurde sperziebonen?
gefrituurde sperziebonen heeft een glycemische index van 30 (Laag) en een glycemische lading van 2 per 100 g.
Is gefrituurde sperziebonen goed voor mensen met insulineresistentie?
gefrituurde sperziebonen heeft een lage glycemische index (30), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Sperziebonen heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Sperziebonen in deze database heeft Sperziebonen de laagste glycemische lading (0.5 per 100 g).
Bekijk gefrituurde sperziebonen in de Logi-app, met jouw portie.
