gekookte gele en groene bonen
Lage GI
GL 2 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- laag eiwitgehalte
gekookte gele en groene bonen heeft een glycemische index van 30, hoger dan gewone gele sperziebonen (15).
Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van gele sperziebonen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gekookte gele en groene bonen is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 35 kcal |
| Koolhydraten | 7.5 g |
| Suikers (totaal) | 1.5 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.2 g |
| Oplosbaar | 1.1 g |
| Onoplosbaar | 2.1 g |
| Eiwit | 2 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.04 g |
| Onverzadigd | 0.16 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- lage glycemische belasting
- rijk aan vitaminen en mineralen
- laag eiwitgehalte
- laag vetgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gekookte gele en groene bonen?
gekookte gele en groene bonen heeft een glycemische index van 30 (Laag) en een glycemische lading van 2 per 100 g.
Is gekookte gele en groene bonen goed voor mensen met insulineresistentie?
gekookte gele en groene bonen heeft een lage glycemische index (30), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van gele sperziebonen heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van gele sperziebonen in deze database heeft gele sperziebonen de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk gekookte gele en groene bonen in de Logi-app, met jouw portie.
