Voedingsmiddelen zonder melk
8.957 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder melk of melkbestanddelen: geen kaas, boter, yoghurt, room of wei. De lijst bevat plantaardige producten, vlees, vis, eieren en zuivelvrije alternatieven. Verpakte producten kunnen nog steeds sporen bevatten — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
geroosterde raapblokjes Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Geroosterde rode paprika en tomatenpuree Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Geroosterde rode paprika en tomatensaus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
geroosterde rode paprikapasta Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
geroosterde rode paprikasaus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
geroosterde rode paprikaspread Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Geroosterde tempeh Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 geroosterde tomaten Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Geroosterde tomaten in blik Lage GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
geroosterde ui Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Geschild tomaten in pot (laag natrium) Lage GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Gesneden rauwe groenten (wortels, selderij, paprika, komkommer) Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 gestoofde vis in tomatensaus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Gestoomde kipfilet met groenten Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Gestoomde niet-zetmeelhoudende groentemix (zonder toegevoegde vet of zout) Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
gestoomde okrapeulen Lage GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
gestoomde sperziebonen met citroensap, olijfolie en verse kruiden Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
gestoomde sperziebonen met geroosterde amandelen Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 gevogeltegehaktbal Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 gevulde tomaat Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Gevulde tomaat uit de oven Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 gevulde varkenskotelet uit de oven Lage GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Gezouten seitan Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Glucerna Shake Lage GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 glutenvrije gist Lage GI 15 GL 2 / 100 g 7.5/10 
grapefruit schil en sap Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Grasgevoerd rundvlees langzaam gegaard met wortelen, selderij, uien en champignons Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
groene chilisaus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 groene chutney Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 groene thee in blik Lage GI 50 GL 2 / 100 g 3/10 
groene tomaten Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Groente- en tofu-spies Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Groente- en zaad smoothie (hele groenten, chia/lijnzaad) Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
groente-extracten Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Groente-paprikasaus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Groente-sofrito Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
groentebouillon met linzen of kikkererwten Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Groentemarinade Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Groentemedley Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Groentemousse Lage GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Groenteragout (aubergine, champignons, tomaten) Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
groentesalade met olijfolie Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
groentesalade met tahinipasta Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 groentesapmix Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 groentescramble Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
groentesoep Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 groentetian Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
gummies van pure gelatine met fruitpuree en erythritol/stevia Lage GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Habanero saus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Halfzoete wijn Lage GI 45 GL 2 / 100 g 4.5/10 hamburgerjus Lage GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 hard cider Lage GI 40 GL 2 / 100 g 2/10 
Haring in tomatensaus Lage GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
haskap bessen Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 Hatch chilisaus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Havermelk Lage GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 haverwater Lage GI 50 GL 2 / 100 g 7/10 
hazelnootextract Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Hazelnootpasta puur Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
hele gekookte sojabonen Lage GI 16 GL 2 / 100 g 9/10 
Hele zaden (mosterd, fenegriek, komijn) voor tempering Lage GI 5 GL 2 / 100 g 8/10 
hete antipasto spread Lage GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
hibiscus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Hummus met verlaagd vetgehalte Lage GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Hummus-gebaseerde romige saladedressing Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 ijskoffie latte Lage GI 38 GL 2 / 100 g 4/10 In de oven geroosterde okra met olijfolie Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Indiase gekruide augurk Lage GI 20 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Indiase kruisbes Lage GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 ingeblikte hatch chilisaus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
ingelegde peper Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
ingelegde raap Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
ingelegde ui Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Inktvis sambal Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 inktvissoep met bindmiddel Lage GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Isomalt Lage GI 2 GL 2 / 100 g 2/10 Italiaanse bruiloftsoep Lage GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Jagersstoofpot Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Jonge koolsalade Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8.5/10 Jostabes Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 kalkoen gehaktbrood Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 kalkoencurry Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Kalops stoofpot Lage GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 karela bharta Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Kauwgum Lage GI 5 GL 2 / 100 g 6/10 Kaviaar Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kaviaar Lage GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 kersenpaprika gevuld met roomkaas Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Kersensap verdund en gezoet met stevia Lage GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 Kerstomatensaus met basilicum Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Keto snackmix Lage GI 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 
keylimoensap Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Kiemgroentenmix Lage GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 kikkererwteneiwit Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Kikkererwtenmeel Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 kip met sesamsaus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Kip paprikash Lage GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 kip tajine Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 kip-appelsausage patty Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Kipgehaktballen Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
