Voedingsmiddelen zonder melk
8.957 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder melk of melkbestanddelen: geen kaas, boter, yoghurt, room of wei. De lijst bevat plantaardige producten, vlees, vis, eieren en zuivelvrije alternatieven. Verpakte producten kunnen nog steeds sporen bevatten — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Kippensoep Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
kippensoep met rijst Lage GI 45 GL 2 / 100 g 7/10 
Klassieke paprikasaus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Klassieke ratatouille Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Kleine sojacappuccino Lage GI 45 GL 2 / 100 g 8/10 
Knoflooksaus Lage GI 30 GL 2 / 100 g 3/10 
Knolraap Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Knolselderijgratin Lage GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Koekjes gemaakt met amandelmeel en natuurlijke zoetstoffen (stevia/erythritol) Lage GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 koffie met havermelk Lage GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Kokoskip Lage GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
kokossalade Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
kokosyoghurt Lage GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 Komijnsaus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Komkommersoep Lage GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 koolhydraatarm brood Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 koolhydraatarme koek Lage GI 18 GL 2 / 100 g 5/10 Koolrabi in roomsaus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Koolsla van kool en wortel met pompoen- of zonnebloempitten Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
koude tomaat-avocadosoep Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 koude tomatensoep Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 krabsalade Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 kreeftenbisque Lage GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 Kruidenpasta (fenegriek en specerijen) Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Kwartelei saté Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Lamskerrie Lage GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
lente groentesoep mix Lage GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
lichte ei, groente en bieslook spread Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Lichte kippenbouillonstoofpot met quinoa en niet-zetmeelhoudende groenten Lage GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Lichte pasta met geroosterde groenten Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
lichte saus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Lijnzaad en aardbeiengelei Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Limoenextract Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
lupinebonenmix Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Magere gehaktballen van grasgevoerd rundvlees (minimaal bewerkt) Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Makreel in huisgemaakte tomatensaus Lage GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 Mapo tofu Lage GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Marinara-saus zonder toegevoegde suiker Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
mediterrane groenten Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 mierikswortelpasta Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Mierikswortelwortel Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Minimaal bewerkt proteïnepoeder met rauwe cacao, zonder toegevoegde suikers Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Mix van geroosterde noten Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8.5/10 
moerbei Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Mungbonenspruiten Lage GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Muntchutney Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 natto met kimchi Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Natuurlijke gedroogde kruiden Lage GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
notenmix met cacao Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Nuts and seeds (mixed, raw) Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Okra in tomatensaus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 orale rehydratatieoplossing Hoge GI 75 GL 2 / 100 g 2/10 
ovengebakken raapplakjes Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Pad thai met shirataki noedels Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
paddenstoel walnoot balletjes Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 paddenstoelenstoofpot Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Paprika-komkommerspread Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Pasta van chili, gember, citroengras en limoenschil Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Pavlova met erythritol Lage GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 Pekingsoep Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Pesto van rode paprika Lage GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
pijnboompitten Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 pistachepesto Lage GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Pittige peri saus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Pittige salade met makreel Lage GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
plantaardige eiwitshake Lage GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
plantaardige kip Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Plantaardige melk Lage GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Plantaardige parmezaanalternatief (zonnebloempitten & voedingsgist) Lage GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
plantaardige steak Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
plantaardige tonijn Lage GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
plantaardige worst (sojaproteïne) Lage GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
pompoen en tomatensaus Lage GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 Ponzu-saus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
preisalade Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Probiotische frisdrank Lage GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Pure tarwegluten seitan Lage GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Rao's marinara-saus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 rasam Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Ratatouille met gemengde groenten Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 ratatouille met kip Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Rauwe groentesticks met hummusdip Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Regenboogkoolsalade Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Rendang rundvlees Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 rode koolsalade met mayonaise Lage GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
rode peper hummus Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Rode peper- en knoflookpuree Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 rode pesto Lage GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 
Roerbakgroenten Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 roergebakken varkensvlees met basilicum Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Romesco saus (zonder brood) Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 roomchampignons Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Rotel (tomaten en groene pepers) Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
ruby grapefruit Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sake Lage GI 35 GL 2 / 100 g 2/10 Salsa adobada Lage GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Sambal Lage GI 20 GL 2 / 100 g 5/10 
sambal saus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 Seitanmix Lage GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
seizoensgroente Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
