Moderat GB
1 254 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Veganske nuggets Moderat GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 
Vegetarisk gyros Moderat GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Vegetariske fylte kålpatéer Moderat GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Vivera schnitzel Moderat GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Wedel mørk sjokolade Lav GI 23 GL 11 / 100 g 4/10 
Kashmiri rød chilipulver Lav GI 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 
Kokt quinoa Lav GI 53 GL 11.3 / 100 g 8/10 
Rå kakaopulver Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Baharat krydderblanding Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Blandet indiske krydderier Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 Kabsa krydderblanding Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Karrikrydderblanding (med gurkemeie og ingefær) Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Korma krydderblanding Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Marokkansk krydderblanding Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Mellomøstlige krydder Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Orientalske krydderier Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Dutched kakaopulver (lavt fettinnhold) Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 6/10 
Banan Lav GI 51 GL 11.6 / 100 g 5/10 
Avfettet kakao Lav GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
Kakaomasse Lav GI 20 GL 11.7 / 100 g 9/10 
Kakaopulver Lav GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
nederlandsk prosessert kakaopulver Lav GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Kakaotørrstoffer Lav GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
Alkalisk kakao Lav GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Kakao (behandlet med alkalier) Lav GI 20 GL 11.7 / 100 g 6/10 Økologisk kakaopulver Lav GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 70% mørk sjokolade Lav GI 25 GL 12 / 100 g 6/10 Ajinomoto Ramen (instant) Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Amerikansk pawpaw Moderat GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 Anislikør Lav GI 50 GL 12 / 100 g 2/10 Asiatisk saus Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 2/10 
Bakt pai med fullkornsbunn og blandede grønnsaker Lav GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 Bakt pasta med ost og tomat Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Banan Lav GI 51 GL 12 / 100 g 8/10 Banan Lav GI 51 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Bananpuré Lav GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 
Blandet korn Lav GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 blanding av brun ris Lav GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Blanding av brun ris og quinoa Lav GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 blomkålpulver Lav GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 Bokhveteboller med sopp og grønnsaker Lav GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 braisert svinekjøtt med ris Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Brøddeig Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Brunost Lav GI 35 GL 12 / 100 g 3/10 Burgen Soy-Lin brød Lav GI 36 GL 12 / 100 g 7/10 Butterdeig med nduja, pølse og paprika Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Bygg Lav GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Chai-krydder Lav GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 Cream cheese-fylt bit Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Cream of Wheat Original Moderat GI 66 GL 12 / 100 g 4/10 
Daiquiri cocktail (flaske) Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Dampede grønnsaksdumplings Lav GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 Egg-sandwich Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Einebær Lav GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 elachi-banan Lav GI 52 GL 12 / 100 g 7.5/10 Enchilada med tomatsaus Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Enervit Proteinbar Lav GI 40 GL 12 / 100 g 4/10 
ertepasta Lav GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 Fettfri honning- og sennepsdressing Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 fiskepinner med fullkornspanering Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 frityrstekte kyllingbiter Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 frokost-wrap Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Fruit jelly Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Fruktig kornblanding Lav GI 40 GL 12 / 100 g 8/10 
Fullkorn brun ris Lav GI 50 GL 12 / 100 g 5/10 
Fullkorn couscous Lav GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 Gelédessert Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Grønnsak chow mein Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Grønnsaks- og hummuswrap (fullkornstortilla) Lav GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 gryn med grønnsaker Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Gulrotkake med fullkornsspelt Lav GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 Gulrottortilla Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Håndrull Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Hash brown-grateng Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Havre- og myseproteinpannekake Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Hirsepudding Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Honningpepper med ost Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Hvete-chili Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 hvetegrøt Lav GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 hvetekorn Lav GI 48 GL 12 / 100 g 7/10 
Jackfrukt Lav GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 
Jägermeister Lav GI 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 Jordbær i sirup Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Kål tempura Moderat GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 Karamell proteinbar Lav GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Keso-pannekaker Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 khichdi Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Kinesisk femkrydder Lav GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 
Kjøttdeigpai Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 kokosreker Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Kokt fullkornspasta Lav GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
Kokt müsli Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Kokt spelt Lav GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 Kokte sobanudler Moderat GI 56 GL 12 / 100 g 6/10 
Krydderblanding med garam masala og rød chili Lav GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 Krydderier (masala-blanding) Lav GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Kultivert brun ris Lav GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Kylling- og bokhvete-dumplings Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Kyllingpannekaker Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 kyllingpopcorn Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
