Lav GB
4 560 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Bryggergjær Lav GI 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Buljongterning Lav GI 40 GL 6 / 100 g 2.5/10 
burmesisk melkete Lav GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 Burot (tørket) Lav GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 butter bean-mos Lav GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 butternutgresskar Lav GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 
Cannellini-bønner Lav GI 31 GL 6 / 100 g 8/10 charrobønner Lav GI 35 GL 6 / 100 g 6.5/10 cherimoya Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Chilikikertesalat Lav GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 chilirelish Lav GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 Cocktailsaus Lav GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Cowboy kaviar Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Dal-linser Lav GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 dessertvin Lav GI 35 GL 6 / 100 g 2/10 Dip med røde linser og ovnsbakt rød paprika Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Dragefruktjuice Lav GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 
Edamamepasta Lav GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 eggekrem Lav GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 eple- og pærekompott Lav GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Eple-mango-pasjonsfrukt-smoothie Lav GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Eplepai fyll uten sukker Lav GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Erter med kål Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Fermenterte brune bønner Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Ferske kirsebær med usøtet ristet kokosflak Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Ferske rispapirruller med rå grønnsaker og magert protein Lav GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Ferskenyoghurt Lav GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Friske eple- eller pæreskiver med naturlig mandel- eller peanøttsmør Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Frø Lav GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 frosne hestebønner Lav GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 
Frossen dragefrukt Lav GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 
Fruktkompott Moderat GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Fruktsalat Lav GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Fruvita ren fruktdrikk Lav GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 fylt gresskar Lav GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 Fylte paprika med quinoa, feta og spinat Lav GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 Gjeddeboller Moderat GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Granateple Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Granateplekjerner Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 gresskar Lav GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 gresskargrateng Moderat GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Gresskarpuré Moderat GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 Gresskarpuré Moderat GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 gresskarstuing med fløte Moderat GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Grønn melon Moderat GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Grønn papaya Moderat GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Grønne bønner, quinoa og cherrytomatsalat med lett vinaigrette Lav GI 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 Grønnsakskurma Lav GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Grønnsaksquiche Lav GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Grønnsaksquiche Lav GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 grønnsakssuppe med eggenudler Moderat GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Ground beef Sloppy Joe filling Moderat GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Gulrotbete Moderat GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 
Hawaiian Punch grønn te Moderat GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
Hermetisk chili Lav GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Hermetisk hominy Lav GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 hermetiske svarte bønner Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
hestebønner Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Hjemmelaget kalkun- og søtpotethash Moderat GI 55 GL 6 / 100 g 8/10 
Hjemmelaget limonade Moderat GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Honningmelon Moderat GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Hoodys keton snacksblanding Lav GI 25 GL 6 / 100 g 5/10 
Høyproteinbrød Lav GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Hvit bønne dip Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Hvit bønne- og soppspread Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Japansk omelett Moderat GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Jordbær-chia-saus Lav GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 jordbærmelkedrikk Lav GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Jordbærsalat Lav GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 Kalorifattig syltetøy Lav GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 Kålrabistaver Høy GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
kålrot Høy GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 kålrot Høy GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
Kålruletter med kjøtt og ris Lav GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Kaneltilskudd Lav GI 10 GL 6 / 100 g 6/10 
Karaage kylling Lav GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
karripasta Lav GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Kikerter kokt i hjemmelaget tomatsaus Lav GI 35 GL 6 / 100 g 9/10 
Kikertpålegg Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 kirsebærdrikk Moderat GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 
Kirsebærsyltetøy med chiafrø Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Kjempebønner Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 kjøttbolle Lav GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Kokosgelé Lav GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Kokt daal Lav GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 kokt ertegrøt Lav GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 kokt flaskegresskar Lav GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
Kokt linser i tomatbasert saus (kjøtterstatning) Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 kokt plomme Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Kokte blandede belgfrukter Lav GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Kokte bønner Lav GI 24 GL 6 / 100 g 8/10 kokte brune linser Lav GI 29 GL 6 / 100 g 9/10 kokte hestebønner Lav GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 kremet stuing Moderat GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Krydder saus Lav GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 kylling- og spinatkarbonade Lav GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Kyllingfilet Lav GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 Lakrisgodteri søtet med stevia eller erytritol Lav GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 langsat Lav GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 leverbolle Lav GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
