Lav GB
4 450 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
luffasuppe Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Luftstekt brokkoli Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Lynstekte grønnsaker med egg Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Lysere pesto med gresk yoghurt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Macadamianøtt Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mâchesalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 mager cottage cheese Lav GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Mager gresk yoghurt urte-dip Lav GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 Mager gressfôret storfekjøtt i biter pannestekt med blomkålbuketter og krydder Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 mager hvitost Lav GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Mager kalkunbryst med bladgrønnsaker og ferske grønnsaker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mager kalkunbryst med brokkoli Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mager kjøttdeig av kalkun med tomatbasert saus og italienske urter Lav GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Mager kjøttdeig av kalkun sautert med blomkålris og urter Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Mager kvarg Lav GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Mager kvarg Lav GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 Mager kvarg med nigellafrø Lav GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Mager kylling og blandet grønnsaksgryte (skinnfri kylling, minimalt salt) Lav GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Mager kyllingbryst med ikke-stivelsesholdige ovnsbakte grønnsaker Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Magert kalkunbryst i skiver rullet med grønnsaker, bakt (uten tortilla) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Makadamianøtter Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Makrell bavarsk Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Makrell i tomatsaus med gurkemeie Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Makrellfilet i tomatsaus Lav GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Malt chiafrø Lav GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Malt gresskarfrøfyll Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Mandel- og linfrøbiter med stevia eller munkefrukt Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelbasert planteost Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Mandelbasert vegansk ost Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Mandelmel Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Mandelmel Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelmel Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Mandelmel erythritol-kjeks Lav GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Mandelmel og eggehvite vaffel Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelmel pizza bunn Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelmel roti Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelmelk drikk Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Mandelmelkpulver Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Mandelyoghurt Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Mangold Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Maniokblader Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mannitol Lav GI 2 GL 1 / 100 g 4/10 marietistel Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Marinade Lav GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Marinade Lav GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Marinert tang Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Marinerte artisjokker Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Marinerte oliven Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Marinerte tomater Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Marokkansk fisk Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Mascarpone med rått mandelsmør og kanel Lav GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 Matcha latte med usøtet soyamelk eller mandelmelk og hampfrø Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Matcha soyalatte Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 matsoni Lav GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
MCT olje pulver Lav GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Melketopp Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 Mettende grønnsaksstuing med saltfattig grønnsakskraft, sopp og vill tang Lav GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 mexicansk kremost Lav GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Middelhavs urter Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Mikrogrønn salat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mikrogrønt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mild chilipepper Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mini egg- og grønnsaksfrittata muffins (hjemmelaget) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso suppe Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso suppe med egg Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso suppe med laks og spinat Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Miso suppe med maitake Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Miso suppe med makrell Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Miso suppe med tofu, tang og bladgrønnsaker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Miso-marinert tofu Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Misosuppe (med dashi) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Misosuppe med kål Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Misosuppe med kongeøsterssopp og vårløk Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Misosuppe med natriumredusert misopasta og wakame-tang Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 misosuppe med svinekjøtt Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Misosuppe med tang og shiitake-sopp Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 misosuppe med tomater, vårløk og sopp Lav GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 Misosuppe med wakame Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Molokhiablader Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mørkt øl Lav GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
Most avocado med paprika Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Most avokado Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Most avokado med hampfrø Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Most avokado med limejuice og hvitløk Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Most avokado med limesaft på agurkskiver Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Moste açaíbær Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Muffin med egg, spinat og feta Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Mungbønnespirer Lav GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Myntblad Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 namekosopp Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Naturell gresk yoghurt med kanel og valnøtter Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Naturell islandsk skyr Lav GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Naturell usøtet yoghurt Lav GI 14 GL 1 / 100 g 8/10 
Naturlig fermentert reddik med probiotika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Naturlig fermenterte grønnsaker (uten tilsatt salt eller sukker) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Naturlig kokosvann Lav GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Naturlig usøtet kokosvann Lav GI 3 GL 1 / 100 g 7/10 
Naturlige vinteraromaer Lav GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Negima nabe (lav-natrium buljong) Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe med tilsatt spinat eller grønnkål Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
