Matvarer uten melk
5 779 matvarer
Matvarer uten melk eller melkeingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløte eller myse. Listen omfatter plantebaserte matvarer, kjøtt, fisk, egg og melkefrie alternativer. Ferdigpakkede produkter kan likevel inneholde spor — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Ristede kastanjer Lav GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Sjokoladekjeks uten sukker Lav GI 40 GL 24 / 100 g 4/10 
Smakstilsetningspulver Moderat GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Speltbrød uten sukker Lav GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Spiret bygg Lav GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 
Splittede mungbønner (Moong dal) Lav GI 38 GL 24 / 100 g 7/10 
Stekte potet-ringer Høy GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Surdeigs speltbrød Lav GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Surdeigs speltbrødskive Lav GI 54 GL 24 / 100 g 6.5/10 
Tørkede pærer Lav GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 
Tørket bjørnebær Lav GI 32 GL 24 / 100 g 6/10 
Tranebærsaus hermetisk Moderat GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Vanlig sjokolade Lav GI 40 GL 24 / 100 g 3/10 
Maltitol søtningsmiddel Lav GI 35 GL 24.5 / 100 g 3/10 
Havre- og linfrøskorpe Lav GI 45 GL 24.8 / 100 g 7.5/10 
Plomme- og gresskarkjernebar Lav GI 45 GL 24.8 / 100 g 6/10 
12-kornbrød Moderat GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
12-kornes toast Moderat GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Bakt fullkornsdonut (uten tilsatt sukker) Moderat GI 55 GL 25 / 100 g 6.5/10 
Bananpai Moderat GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
Brødbolle Høy GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
Chiamelbrød Moderat GI 60 GL 25 / 100 g 5.5/10 
Crumpet Moderat GI 69 GL 25 / 100 g 4/10 
Dadler og valnøttblanding Lav GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
Dampet riskake Høy GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 
Fullkorn hvetemel skorpe Lav GI 50 GL 25 / 100 g 7/10 
Fullkornskornblanding Lav GI 38 GL 25 / 100 g 5.5/10 
Fullkornspretzel Lav GI 50 GL 25 / 100 g 6/10 
Fullkornsrundstykke Moderat GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Glutenfritt knekkebrød med frø og havre Lav GI 45 GL 25 / 100 g 6.5/10 
Grahamka-brød Moderat GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 
Gulrotpulver Lav GI 35 GL 25 / 100 g 7/10 
Havreflatbrød Moderat GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 
Havrekjeks Lav GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
Hel rug Lav GI 34 GL 25 / 100 g 7/10 
Høyprotein fusilli pasta Lav GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Jasminris Høy GI 89 GL 25 / 100 g 2/10 
Kakipi med persimmon Moderat GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
Kikert pasta skjell Lav GI 45 GL 25 / 100 g 8/10 
Kikertemel Lav GI 44 GL 25 / 100 g 7/10 
Lime elektrolytt brusetablett Høy GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
Mangofyll Moderat GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Myk tortilla Lav GI 52 GL 25 / 100 g 4/10 
Nakd bar Lav GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
Pannekakerøre Høy GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
Peanøttsmuler Moderat GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Pistasjfyll Moderat GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Potetsandwich Høy GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 
Proteinkjeks sjokolade-banan Moderat GI 55 GL 25 / 100 g 4.5/10 
Ranch-krydder Lav GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 
Ristet grov rundstykke Moderat GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Søte kuler med dadler, nøtter og kokosflak Lav GI 45 GL 25 / 100 g 5.5/10 
Spelt- og rug-wrap Moderat GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Sprø linsemelbrød Lav GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Sterk honning pizza stykke Høy GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 
Svarte gram linser Lav GI 43 GL 25 / 100 g 7/10 
Tomat krydder Moderat GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Tomatpulver Lav GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 
Tørket frukt laddu Lav GI 45 GL 25 / 100 g 5/10 
Tortilla Lav GI 52 GL 25 / 100 g 5/10 
Tortilla Moderat GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Valmuefrøfyll Moderat GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Valnøttrull Moderat GI 60 GL 25 / 100 g 4/10 
Stålskårne havre og chiafrø Lav GI 45 GL 25.2 / 100 g 8/10 
Ajwa-dadler Lav GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 
Akasiehonning Lav GI 32 GL 26 / 100 g 4/10 
Aprikosleður Lav GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 
Balansebrød Moderat GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Brun baguette Moderat GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
bygggryn Lav GI 35 GL 26 / 100 g 7/10 
Frityrstekt moden plantain Moderat GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
Fruktfyll Moderat GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Fullkorn flatbrød (roti/chapati) Lav GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
Fullkorn havrekjeks (lavt sukkerinnhold) Lav GI 40 GL 26 / 100 g 5/10 
Fullkorn hotdogbrød Moderat GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Fullkorn roti Lav GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
Havrebrød Moderat GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Hele rugkorn Lav GI 34 GL 26 / 100 g 6/10 
Hvetetortilla Lav GI 52 GL 26 / 100 g 3/10 
Karamellisert banan Moderat GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Karrubachips (uten tilsatt sukker) Lav GI 40 GL 26 / 100 g 4/10 
Klassisk barbecuesaus Høy GI 70 GL 26 / 100 g 2/10 
Landbrød Moderat GI 58 GL 26 / 100 g 5.5/10 
Mel tortilla Lav GI 52 GL 26 / 100 g 4/10 
Neapolitansk pizza Høy GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 
Okonomiyaki-saus Moderat GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Pepperkakekrydderblanding Lav GI 40 GL 26 / 100 g 6/10 
Pepperonipizza stykke Høy GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 
Perle couscous Høy GI 72 GL 26 / 100 g 3.5/10 
Potet-smil Høy GI 75 GL 26 / 100 g 3/10 
Pulveriserte tørkede grønnsaker (gulrot, selleri, tomat, uten tilsatt salt) Lav GI 40 GL 26 / 100 g 8/10 
Ristet byggmel Lav GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
Rugbrød med tranebær Moderat GI 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 
Speltpizzadeig Lav GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
Surdeigsbrød toast Lav GI 54 GL 26 / 100 g 5/10 
Surdeigsbrødskål Lav GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
Teff Lav GI 35 GL 26 / 100 g 8/10 
Tempura røre Høy GI 75 GL 26 / 100 g 2/10 
Tørkede gulrotgranulater Lav GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
Fiber One korn original Lav GI 33 GL 26.4 / 100 g 8/10 
