Matvarer uten gluten
9 023 matvarer
Matvarer i denne databasen uten oppført glutenholdig ingrediens. Hvete, rug, bygg og de fleste brød, pasta og bakverk er utelatt; naturlig glutenfrie basisvarer som ris, poteter, belgfrukter, frukt, grønnsaker, kjøtt og fisk er med. Sjekk alltid etiketten på ferdigpakkede produkter. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Grønn melon Moderat GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Grønn papaya Moderat GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Grønne bønner, quinoa og cherrytomatsalat med lett vinaigrette Lav GI 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Grønnsakskurma Lav GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Grønnsaksquiche Lav GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Grønnsaksquiche Lav GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Ground beef Sloppy Joe filling Moderat GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Gulrotbete Moderat GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 
Hawaiian Punch grønn te Moderat GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
Hermetisk chili Lav GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Hermetisk hominy Lav GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 hermetiske svarte bønner Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Hjemmelaget kalkun- og søtpotethash Moderat GI 55 GL 6 / 100 g 8/10 
Hjemmelaget limonade Moderat GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Honningmelon Moderat GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Hvit bønne dip Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Hvit bønne- og soppspread Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Japansk omelett Moderat GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Jordbær-chia-saus Lav GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 jordbærmelkedrikk Lav GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Jordbærsalat Lav GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 Kalorifattig syltetøy Lav GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 Kålrabistaver Høy GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
kålrot Høy GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 kålrot Høy GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
Kålruletter med kjøtt og ris Lav GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Kaneltilskudd Lav GI 10 GL 6 / 100 g 6/10 
karripasta Lav GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Kikerter kokt i hjemmelaget tomatsaus Lav GI 35 GL 6 / 100 g 9/10 
Kikertpålegg Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 kirsebærdrikk Moderat GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 
Kirsebærsyltetøy med chiafrø Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Kjempebønner Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Kokosgelé Lav GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Kokt daal Lav GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 kokt ertegrøt Lav GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 kokt flaskegresskar Lav GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
Kokt linser i tomatbasert saus (kjøtterstatning) Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 kokt plomme Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Kokte blandede belgfrukter Lav GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Kokte bønner Lav GI 24 GL 6 / 100 g 8/10 kokte brune linser Lav GI 29 GL 6 / 100 g 9/10 kokte hestebønner Lav GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 kremet stuing Moderat GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 kylling- og spinatkarbonade Lav GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 Lakrisgodteri søtet med stevia eller erytritol Lav GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 langsat Lav GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Lima bønner Lav GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Lime-sitron fruktdrikk Moderat GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Linfrøolje Moderat GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Linse- og grønnsaksspyd Lav GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Linsebasert grønnsakspølse Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Linsebasert plantepølse Lav GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Linsebasert planteprotein Lav GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 Linsedipp Lav GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Lotusrot Lav GI 33 GL 6 / 100 g 9/10 måltidserstatningsdrikk Lav GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Mangokylling Moderat GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Medjool-daddel Lav GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 Mild saus Lav GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 Mild sitronkvarg Lav GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Moste cannellinibønner med rosmarin og sitronsaft Lav GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 
Moste hele frukter Lav GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 Mountain House biffgryte (pakket) Moderat GI 55 GL 6 / 100 g 3/10 
Multifruktjuice Moderat GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 musabaha Lav GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Næringsdrikk med salt karamellsmak Lav GI 50 GL 6 / 100 g 4.5/10 nopalin-tablett Lav GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Oliviersalat Moderat GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Pære alkoholfri sider Moderat GI 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 pæresuppe Lav GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 Panert kalkun Moderat GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 panert kyllingschnitzel med skinke og ost Moderat GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Papayajuice Moderat GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Peanøttsaus Lav GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 peanøttsmørbar Lav GI 25 GL 6 / 100 g 4/10 
Plantebasert melkepulvererstatning Lav GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Plantebaserte kjøttboller (linsebasserte) Lav GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Plantebaserte smuler (svarte bønner) Lav GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 plommejuice Lav GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 Poke-dressing Lav GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 Polyoler Lav GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 Portvin Lav GI 40 GL 6 / 100 g 2/10 protein-is Lav GI 38 GL 6 / 100 g 4/10 
Pulverisert grønnkål Lav GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 Puré av bakt flaskegresskar Lav GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 quiche med squash og pølse Lav GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Redusert natrium kikertermiso Lav GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Refried bønner Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Reker Alfredo med brokkoli Moderat GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Revet pepperrot Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Ricotta- og sitronkjøttboller Lav GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Ristet butternut squash Lav GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
Rød fruktjuice Moderat GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 Rødbetejuice (farge) Moderat GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 Rødbetesalat med rømme Moderat GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 Rødbetsalat med majones og peanøtter Lav GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 røde kidneybønner, hermetiske, avrente Lav GI 29 GL 6 / 100 g 7/10 rosévin-slush Moderat GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Russisk sildesalat (shuba) Moderat GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
