BG Rendah
4,453 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Tuna berasaskan tumbuhan GI rendah 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Tuna dalam sos tomato GI rendah 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Tunas kacang pea GI rendah 32 GL 2 / 100 g 9/10 
V8 Original GI rendah 43 GL 2 / 100 g 6/10 
Wain rosé tanpa alkohol GI rendah 50 GL 2 / 100 g 6/10 
Wain separa manis GI rendah 45 GL 2 / 100 g 4.5/10 
Yogurt aiskrim GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Yogurt asli GI rendah 36 GL 2 / 100 g 8/10 
Yogurt asli dengan koko dan kopi GI rendah 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt badam GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Yogurt berkrim GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
yogurt biri-biri GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt Bulgaria GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt ceri tanpa gula Zott GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Yogurt dengan bayam dan puri blackcurrant GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
yogurt Greek dan inti beri (dengan stevia) GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 Yogurt Greek dengan biji chia GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
yogurt Greek dengan lobak pedas GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Yogurt Greek dengan safron, walnut, dan beri segar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Yogurt Greek dicampur mentega kacang asli dan dibekukan GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt Greek tanpa gula dengan hirisan pic segar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 Yogurt Greek tanpa gula dengan nib koko mentah GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Yogurt Greek tanpa lemak dengan herba segar, jus lemon, dan lada GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Yogurt kambing GI rendah 36 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Yogurt kelapa GI rendah 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt krim berganda GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 Yogurt minuman protein beri biru GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Yogurt Oikos Triple Zero GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 Yogurt Parmalat Fit GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Yogurt Seimbang GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt semula jadi dengan kepingan kelapa segar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt semula jadi dengan rempah GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt Skyr GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 Yogurt skyr asli dengan biji chia atau bunga matahari GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Yogurt skyr vanila 4% lemak GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Yogurt susu biri-biri GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Yogurt susu kambing GI rendah 36 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt susu penuh GI rendah 36 GL 2 / 100 g 7/10 yogurt tanpa laktosa GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt tanpa lemak GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Yogurt vanila tinggi protein tanpa lemak GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Isi kacang walnut GI rendah 15 GL 2.1 / 100 g 8.7/10 
Kacang walnut GI rendah 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Kacang walnut mentah tanpa garam GI rendah 15 GL 2.1 / 100 g 9/10 
tepung walnut GI rendah 15 GL 2.1 / 100 g 7/10 
Badam panggang cincang atau pecan GI rendah 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
hirisan limau GI rendah 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 
Kepingan Quorn GI rendah 35 GL 2.1 / 100 g 9/10 
kulit limau nipis GI rendah 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 Mikoprotein Quorn GI rendah 35 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Minuman protein Stracciatella GI rendah 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
Skyr vanila GI rendah 40 GL 2.2 / 100 g 7/10 
Campuran kayu manis, vanila dan garam laut GI rendah 5 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Isi kacang tanah mentah GI rendah 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Kacang dan biji campuran mentah (tanpa gula) GI rendah 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 Kacang tanah berkulit GI rendah 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Kacang tanah mentah dengan kulit GI rendah 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
kacang tanah panggang GI rendah 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 kacang tanah rendah natrium GI rendah 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
kepingan kacang tanah GI rendah 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Herba Provence GI rendah 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 Milbona protein pudding (vanila) GI rendah 35 GL 2.3 / 100 g 5/10 
Produk tenusu GI rendah 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
Susu GI rendah 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 Susu coklat rendah lemak ultra-tapis 2% GI rendah 35 GL 2.3 / 100 g 4/10 
Susu dipasteur GI rendah 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Susu lembu GI rendah 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 Susu lembu A2 GI rendah 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Susu stim GI rendah 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 Air epal berkarbonat GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 5/10 
Badam panggang dengan serbuk koko tanpa gula GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Campuran kacang GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Campuran kacang tanpa gula GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 ham gandum GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Kacang campur mentah GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Kacang campuran mentah GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 Keju ricotta dicampur dengan serbuk protein vanila GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Kuah kuali ringan GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 Kvas GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Minuman kvass GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Orgain Minuman Protein Coklat Fudge GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Pasta ikan dengan lobak merah GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 Sider GI rendah 44 GL 2.4 / 100 g 3/10 
Skyr pistachio GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 Bebola daging dengan lobak merah GI rendah 35 GL 2.5 / 100 g 5.5/10 
Biji adas GI rendah 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Buah monk kering keseluruhan GI rendah 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Ekstrak rosemary GI rendah 5 GL 2.5 / 100 g 8/10 Minuman protein biskut vanila GI rendah 45 GL 2.5 / 100 g 4/10 minuman protein tumbuhan GI rendah 35 GL 2.5 / 100 g 6/10 
Otoweats Keto Sandwich Thin GI rendah 25 GL 2.5 / 100 g 7/10 
puding protein GI rendah 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 
Puding protein coklat GI rendah 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 
Salad Caesar dengan ayam dan bacon GI rendah 40 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Selasih, oregano, kultur GI rendah 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Sup ayam buatan sendiri dengan mi gandum penuh GI rendah 45 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Sup mi ayam GI rendah 45 GL 2.5 / 100 g 6/10 
Teh hijau dengan madu rapeseed GI rendah 45 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
