BG Rendah
4,453 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Sos Ponzu GI rendah 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Sos ranch klasik GI rendah 30 GL 2 / 100 g 3/10 
Sos ringan GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Sos Romesco (tanpa roti) GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Sos rumah Burma GI rendah 25 GL 2 / 100 g 4/10 sos salad sitrus GI rendah 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Sos Sambal GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Sos sayur panggang GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sos serat chia oren (dengan eritritol/buah sami) GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
sos taco berkrim GI rendah 25 GL 2 / 100 g 5/10 Sos tomato buatan sendiri GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 Sos tomato buatan sendiri GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 Sos tomato ceri dengan selasih GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Sos tomato dengan herba GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sos tomato mentega GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Sos tomato segar tanpa gula atau garam tambahan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Sos tomato tanpa gula tambahan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 Sos Tuscany GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
sos yogurt GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
sos yogurt GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Sos yogurt dengan raspberi dan rempah GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Sos yogurt mustard ringan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
sosej ayam dengan epal GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Sosej berasaskan tumbuhan (protein soya) GI rendah 30 GL 2 / 100 g 6/10 
sosej cendawan GI rendah 30 GL 2 / 100 g 5/10 Sosej soya GI rendah 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Soy cappuccino kecil GI rendah 45 GL 2 / 100 g 8/10 
soyun chorizo GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
stek berasaskan tumbuhan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Stew daging lembu klasik GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Stik sayur mentah dengan celup hummus GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Stok sayur dengan lentil atau kacang kuda GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
strawberi liar GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 Stroganoff sosej GI rendah 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Sup ayam GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Sup bit dan bayam GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Sup bit dengan stok ayam belanda GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 sup chorizo GI rendah 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Sup keju dan brokoli GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Sup masam rai buatan sendiri GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Sup miso buatan sendiri dengan pes miso rendah natrium dan edamame GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Sup rendah natrium GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 
sup sayur GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Sup sayur berketul GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Sup sayur dan kacang (bukan berkanji, tinggi serat) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sup sayur kobis dan kacang putih (tiada gula tambahan) GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Sup sejuk bit dan kefir GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 sup sorrel GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Sup timun GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Sup tomato berkrim tanpa lemak GI rendah 38 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Sup tomato dan avokado sejuk GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Susu berasaskan tumbuhan GI rendah 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Susu fermentasi GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 Susu kambing 3.2% GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Susu lembu bebas laktosa, rendah lemak GI rendah 46 GL 2 / 100 g 6/10 Susu oat (tanpa lemak, tanpa gula) GI rendah 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Susu protein berasaskan tumbuhan GI rendah 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Susu protein coklat GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Susu rendah lemak GI rendah 32 GL 2 / 100 g 6/10 
Susu separuh krim separuh dengan kayu manis (tiada gula) GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Susu soya vanila GI rendah 34 GL 2 / 100 g 5/10 
Susu tanpa laktosa 1.5% lemak GI rendah 46 GL 2 / 100 g 7/10 
Susu tanpa lemak GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Susu tanpa lemak kultur GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 Tagine ayam GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Tamale nasi bunga kobis GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Tauge GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 tauge kacang hijau GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 Tauge kacang hijau GI rendah 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Tauhu gaya Singapura GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Tauhu goreng sayur bukan berkanji dalam sos ringan rendah gula GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Tauhu sutera dan puding chia (manis buah) GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 teewurst vegan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 3/10 teh hijau dalam tin GI rendah 50 GL 2 / 100 g 3/10 
Teh susu GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 Telur hancur dengan tomato GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Telur vegan GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 tempeh goreng GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 Tepung kacang kuda GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 Terung bakar dengan sos tomato dan yis nutrisi GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 Terung bakar dengan tomato, bawang putih, dan keju feta GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Terung bakar lenyek GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 timun dengan krim masam GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 Tofu kabanos GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Tomatillo GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomato dalam tin GI rendah 38 GL 2 / 100 g 8/10 Tomato dalam tin panggang api GI rendah 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Tomato dalam tin tanpa garam dan gula GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 tomato dan bawang besar GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
tomato dikupas dalam balang (rendah natrium) GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 tomato goreng GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 tomato goreng tanpa gula GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
tomato hancur (tiada garam tambahan, pembungkusan bebas BPA) GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 
tomato hijau GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9.5/10 Tomato kupas GI rendah 38 GL 2 / 100 g 8/10 tomato panggang GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 Tomato segar yang dicelur dan dikisar (tanpa garam) GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 Tomato tin panggang api GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 Tomato tin tanpa garam dan campuran chipotle kering GI rendah 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Topinambur GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
