BG Rendah
4,453 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Salad sayur dengan minyak zaitun GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
salad sayur dengan pes tahini GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Salad sayur dengan yogurt asli GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Salmon teriyaki GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Salsa adobada GI rendah 20 GL 2 / 100 g 6/10 
salutan yogurt Greek GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sambal GI rendah 20 GL 2 / 100 g 5/10 sambal hijau GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 Sambal sotong GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Sapu antipasto panas GI rendah 25 GL 2 / 100 g 4/10 Sapuan biji bunga matahari GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 Sapuan lada benggala dan timun GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
sapuan lada merah panggang GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 Satay telur puyuh GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Sate sayur dan tauhu GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sauerkraut dengan bit dan horseradish GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 sawi cokelat GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Sayur bermusim GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Sayur campur bakar GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Sayur goreng GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 sayur hancur GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 sayur jeruk GI rendah 25 GL 2 / 100 g 5/10 
sayur Mediterranean GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Sayur mentah hiris GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sayur stim GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 sayur sup GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 Sayur-sayuran antipasto GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 Sayur-sayuran berperisa GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 Sayur-sayuran campur (mentah) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 Sayur-sayuran kukus GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 Sayur-sayuran musim bunga (campuran, mentah) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 10/10 
sebaran keju kacang gajus GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Sebaran organik GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
sebaran ringan telur sayur dan daun kucai GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sebatian tomato GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Sebatian tuna dan lobak merah GI rendah 40 GL 2 / 100 g 8/10 Segenggam kacang walnut dan sekeping coklat gelap (>85% koko) GI rendah 15 GL 2 / 100 g 8/10 Seitan GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Seitan gluten gandum tulen GI rendah 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Seitan masin GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Seitan panggang (minyak minimum) GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 selasih kering GI rendah 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Serbuk koko dengan susu oat tanpa gula tambahan GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 Serbuk protein jernih perisa nanas markisa GI rendah 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Serbuk protein Vega GI rendah 30 GL 2 / 100 g 6/10 Serbuk protein vegan GI rendah 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Serbuk protein whey GI rendah 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Serbuk protein whey isolate GI rendah 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Serbuk protein yang diproses minimum dengan koko mentah, tanpa gula tambahan GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
serbuk protein yogurt Greek GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 Serbuk roti badam GI rendah 10 GL 2 / 100 g 7/10 
serbuk sosej tempe yang diperam GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Serbuk spirulina GI rendah 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Serbuk Spirulina GI rendah 10 GL 2 / 100 g 9/10 Serbuk teh chai tanpa gula GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6/10 Set salad kubis jeruk dill GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Skyr minuman semula jadi GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Smoothie avokado GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Smoothie sayur dan biji (sayur keseluruhan, chia/flax) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 Soda probiotik GI rendah 40 GL 2 / 100 g 3/10 Sofrito sayur GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 sos amatriciana GI rendah 25 GL 2 / 100 g 4/10 Sos barbeku dengan stevia/eritritol (tiada gula ditapis) GI rendah 15 GL 2 / 100 g 5/10 
sos bawang putih GI rendah 30 GL 2 / 100 g 3/10 
Sos berasaskan yogurt GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Sos Bolognese GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sos bolognese daging lembu kisar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 Sos campuran tomato segar dan sayur bukan kanji GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sos char siu buatan sendiri (dengan stevia/erythritol) GI rendah 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Sos chipotle berkrim dengan asas yogurt Greek GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Sos cili GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 sos cili hatch GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 sos cili hatch dalam tin GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
sos cili hijau GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sos Dijon GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sos Habanero GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Sos hijau tomatillo dan biji labu (pipian verde) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 Sos jintan putih GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Sos kacang mete tanpa tenusu GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
sos kacang selasih Thai (tanpa santan) GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 Sos kari bunga kubis panggang GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sos kari kelapa ringan buatan sendiri GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sos kari sayur ringan GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 Sos kebab (vegan) GI rendah 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Sos kicap rendah natrium, kurang gula GI rendah 30 GL 2 / 100 g 4/10 Sos krim dan bawang GI rendah 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Sos labu dan tomato GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Sos lada Itali GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Sos lada klasik GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Sos lada merah panggang GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Sos lada merah panggang dan tomato GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sos lada sayur GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sos marinara Rao's GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Sos marinara tanpa gula tambahan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Sos mustard (sedia untuk digunakan) GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Sos mustard buatan sendiri dengan cuka GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Sos mustard kasar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Sos peri pedas GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Sos pesto marinara GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Sos piza tradisional tanpa gula GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
