Tauhu sutera dan puding chia (manis buah)
GI rendah
GL 3 setiap cawan biasa (150 g) · GL 2 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Mungkin rendah mikronutrien
Tauhu sutera dan puding chia (manis buah) mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.
Dikemas kini 18 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tauhu sutera dan puding chia (manis buah) ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 90 kcal |
| Karbohidrat | 8 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 4 g |
| Tepu | 0.6 g |
| Tidak tepu | 3.2 g |
| Natrium | 25 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik rendah
- Sumber protein tumbuhan yang baik
- Mungkin rendah mikronutrien
- Mengandungi beberapa gula semula jadi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tauhu sutera dan puding chia (manis buah)?
Tauhu sutera dan puding chia (manis buah) mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 3; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.
Adakah Tauhu sutera dan puding chia (manis buah) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tauhu sutera dan puding chia (manis buah) mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Tauhu sutera dan puding chia (manis buah) mempengaruhi gula darah?
Tauhu sutera dan puding chia (manis buah) mempunyai beban glisemik 2 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Tauhu sutera dan puding chia (manis buah) dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
