Smarties
GI tinggi
GL 56 setiap 100 g
- Kandungan natrium rendah
- Kandungan gula yang sangat tinggi
Smarties mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 12 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4 setiap 100 g Coklat gelap memberikan pengalaman manis yang serupa dengan GI (20 lwn 70) dan GL (4 lwn 56) yang jauh lebih rendah, yang membawa kepada lonjakan gula darah yang jauh lebih kecil.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) - GL 3 setiap 100 g Raspberi menawarkan kemanisan semula jadi dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GI 25, GL 3) berbanding kandungan gula yang tinggi dalam Smarties.
Raspberi segar keseluruhan - kacang badam panggang cincangGL 2.9 setiap 100 g Cebisan badam panggang memberikan kerangupan yang memuaskan dan lemak sihat dengan beban glisemik yang minimum (GL 2.85), menghalang kenaikan glukosa pantas yang disebabkan oleh Smarties.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Smarties ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 470 kcal |
| Karbohidrat | 80 g |
| Gula (jumlah) | 75 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 70 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 16 g |
| Tepu | 10 g |
| Tidak tepu | 6 g |
| Natrium | 20 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan natrium rendah
- Kawalan bahagian boleh dilakukan
- Kandungan gula yang sangat tinggi
- Ultra-proses
- Beban glisemik tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Smarties?
Smarties mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 56 setiap 100 g.
Adakah Smarties sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Smarties mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima).
Bagaimana Smarties mempengaruhi gula darah?
Smarties mempunyai beban glisemik 56 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Smarties dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
