Skittles
GI tinggi
GL 63 setiap 100 g
- Kandungan natrium yang rendah
- Kandungan gula tambahan yang sangat tinggi
Skittles mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4 setiap 100 g Coklat gelap memberikan pengalaman manis yang memuaskan dengan GI yang jauh lebih rendah iaitu 20 dan GL sebanyak 4, mencegah lonjakan gula darah mendadak yang disebabkan oleh Skittles.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) - GL 3 setiap 100 g Raspberi penuh menawarkan kemanisan semula jadi dan serat, menghasilkan GL yang jauh lebih rendah iaitu 3 berbanding beban glisemik tinggi sebanyak 63 dalam Skittles.
Raspberi segar keseluruhan - GL 3.2 setiap 100 g Badam membekalkan lemak sihat dan protein yang menstabilkan gula darah, dengan GL minimum sebanyak 1 berbanding kesan gula yang tinggi daripada Skittles.
Badam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Skittles ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 405 kcal |
| Karbohidrat | 90 g |
| Gula (jumlah) | 75 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 75 g |
| Serat | 0.1 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0.1 g |
| Protein | 0.1 g |
| Lemak | 4 g |
| Tepu | 2.5 g |
| Tidak tepu | 1.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan natrium yang rendah
- Hampir bebas lemak
- Kandungan gula tambahan yang sangat tinggi
- Diproses secara ultra
- Indeks dan beban glisemik yang sangat tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Skittles?
Skittles mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 63 setiap 100 g.
Adakah Skittles sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Skittles mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima).
Bagaimana Skittles mempengaruhi gula darah?
Skittles mempunyai beban glisemik 63 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Skittles dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
