Makanan tanpa bijan
10,549 makanan
Makanan tanpa bijan: tiada tahini, minyak bijan atau biji bijan. Bijan sering tersembunyi dalam roti, hummus dan sos salad. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Tauhu sutera dan puding chia (manis buah) GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
teewurst vegan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 3/10 teh hijau dalam tin GI rendah 50 GL 2 / 100 g 3/10 
Teh susu GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Telur vegan GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 tempeh goreng GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 Tepung kacang kuda GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 Terung bakar dengan sos tomato dan yis nutrisi GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 Terung bakar dengan tomato, bawang putih, dan keju feta GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Terung bakar lenyek GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 tian sayur GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 timun dengan krim masam GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 Tofu kabanos GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 Tom Kha Gai GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Tomatillo GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 tomato dalam krim masam GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Tomato dalam tin GI rendah 38 GL 2 / 100 g 8/10 Tomato dalam tin panggang api GI rendah 38 GL 2 / 100 g 8/10 tomato dan bawang besar GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
tomato dikupas dalam balang (rendah natrium) GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 tomato goreng GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
tomato hijau GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9.5/10 Tomato kupas GI rendah 38 GL 2 / 100 g 8/10 tomato panggang GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 Tomato segar yang dicelur dan dikisar (tanpa garam) GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 tomato sumbat GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 tomato sumbat bakar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 Tomato tin tanpa garam dan campuran chipotle kering GI rendah 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Topinambur GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 topping telur bawang GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Tuna berasaskan tumbuhan GI rendah 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Tuna dalam sos tomato GI rendah 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Tunas kacang pea GI rendah 32 GL 2 / 100 g 9/10 
V8 Original GI rendah 43 GL 2 / 100 g 6/10 wain buah GI rendah 45 GL 2 / 100 g 2/10 
Wain rosé tanpa alkohol GI rendah 50 GL 2 / 100 g 6/10 
Wain separa manis GI rendah 45 GL 2 / 100 g 4.5/10 yis bebas gluten GI rendah 15 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Yogurt aiskrim GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Yogurt asli dengan koko dan kopi GI rendah 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt badam GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Yogurt ceri tanpa gula Zott GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Yogurt dengan bayam dan puri blackcurrant GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
yogurt Greek dan inti beri (dengan stevia) GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 Yogurt Greek dengan biji chia GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
yogurt Greek dengan lobak pedas GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Yogurt Greek dengan safron, walnut, dan beri segar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Yogurt Greek dicampur mentega kacang asli dan dibekukan GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt Greek tanpa gula dengan hirisan pic segar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 Yogurt Greek tanpa gula dengan nib koko mentah GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Yogurt Greek tanpa lemak dengan herba segar, jus lemon, dan lada GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Yogurt kambing GI rendah 36 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Yogurt kelapa GI rendah 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt krim berganda GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 Yogurt minuman protein beri biru GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 yogurt penuh lemak GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt semula jadi dengan kepingan kelapa segar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt semula jadi dengan rempah GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Yogurt skyr asli dengan biji chia atau bunga matahari GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 Yogurt skyr gaya Iceland dengan jus limau nipis segar GI rendah 36 GL 2 / 100 g 8/10 Yogurt susu biri-biri GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Yogurt susu kambing GI rendah 36 GL 2 / 100 g 7/10 yogurt tanpa laktosa GI rendah 43 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt vanila tinggi protein tanpa lemak GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Sos tomato segar tanpa gula atau garam tambahan GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 biji aprikot GI rendah 15 GL 2 / 100 g 5/10 
Bawang merah GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Lobak merah dimasak GI rendah 39 GL 2 / 100 g 8/10 
Mustard GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
biji saderi GI rendah 5 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Badam panggang cincang atau pecan GI rendah 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
hirisan limau GI rendah 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 
Kepingan Quorn GI rendah 35 GL 2.1 / 100 g 9/10 
kulit limau nipis GI rendah 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 Mikoprotein Quorn GI rendah 35 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Serbuk protein whey GI rendah 30 GL 2.1 / 100 g 6/10 
Yis GI rendah 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Minuman protein Stracciatella GI rendah 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
Biji jintan GI rendah 5 GL 2.2 / 100 g 8/10 
Susu lembu bebas laktosa, rendah lemak GI rendah 46 GL 2.2 / 100 g 6/10 
Campuran kayu manis, vanila dan garam laut GI rendah 5 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Kacang tanah mentah dengan kulit GI rendah 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Kiub pati GI rendah 15 GL 2.3 / 100 g 2.5/10 Sos goreng GI rendah 15 GL 2.3 / 100 g 2/10 Vermouth manis GI rendah 15 GL 2.3 / 100 g 2/10 
Strawberi segar GI rendah 40 GL 2.3 / 100 g 8/10 
mentega kacang GI rendah 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Herba Provence GI rendah 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 Milbona protein pudding (vanila) GI rendah 35 GL 2.3 / 100 g 5/10 sos daging cincang GI rendah 35 GL 2.3 / 100 g 5.8/10 Susu coklat rendah lemak ultra-tapis 2% GI rendah 35 GL 2.3 / 100 g 4/10 
Irisan pic dalam air GI rendah 38 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Mustard biji penuh GI rendah 35 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Halia GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Lobak merah mentah GI rendah 35 GL 2.4 / 100 g 8/10 selasih kering GI rendah 5 GL 2.4 / 100 g 9/10 Air epal berkarbonat GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 5/10 
Badam panggang dengan serbuk koko tanpa gula GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
