Makanan tanpa bijan
10,549 makanan
Makanan tanpa bijan: tiada tahini, minyak bijan atau biji bijan. Bijan sering tersembunyi dalam roti, hummus dan sos salad. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Sos campuran tomato segar dan sayur bukan kanji GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 sos celup denmark GI rendah 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Sos char siu buatan sendiri (dengan stevia/erythritol) GI rendah 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Sos chipotle berkrim dengan asas yogurt Greek GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Sos cili GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 Sos cili burung GI rendah 20 GL 2 / 100 g 5/10 sos cili hatch GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 sos cili hatch dalam tin GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
sos cili hijau GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sos Habanero GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 Sos jintan putih GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Sos kacang mete tanpa tenusu GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 Sos kari bunga kubis panggang GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sos kari kelapa ringan buatan sendiri GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Sos kebab (vegan) GI rendah 35 GL 2 / 100 g 3/10 sos krim cendawan rendah lemak GI rendah 40 GL 2 / 100 g 5/10 Sos krim dan bawang GI rendah 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Sos labu dan tomato GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Sos lada klasik GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Sos lada merah panggang GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Sos lada merah panggang dan tomato GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sos lada sayur GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sos marinara Rao's GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Sos marinara tanpa gula tambahan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Sos mustard buatan sendiri dengan cuka GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Sos peri pedas GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Sos pesto marinara GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Sos piza tradisional tanpa gula GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sos ranch klasik GI rendah 30 GL 2 / 100 g 3/10 
Sos ringan GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 sos salad sitrus GI rendah 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Sos Sambal GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Sos serat chia oren (dengan eritritol/buah sami) GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 sos soya GI rendah 25 GL 2 / 100 g 4/10 
sos taco berkrim GI rendah 25 GL 2 / 100 g 5/10 Sos tomato ceri dengan selasih GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Sos tomato mentega GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Sos Tuscany GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
sos yogurt GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
sos yogurt GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Sos yogurt dengan raspberi dan rempah GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Sos yogurt mustard ringan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Sosej berasaskan tumbuhan (protein soya) GI rendah 30 GL 2 / 100 g 6/10 
sosej cendawan GI rendah 30 GL 2 / 100 g 5/10 Sosej soya GI rendah 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Soy cappuccino kecil GI rendah 45 GL 2 / 100 g 8/10 
soyun chorizo GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
stek berasaskan tumbuhan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 stew cendawan GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 stew daging cincang vegan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Stew daging lembu klasik GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 stik roti tepung badam GI rendah 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Stok sayur dengan lentil atau kacang kuda GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
strawberi liar GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 Stroganoff sosej GI rendah 40 GL 2 / 100 g 3/10 sup asparagus GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sup ayam GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 sup ayam dengan nasi GI rendah 45 GL 2 / 100 g 7/10 
Sup bit dan bayam GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Sup bit dengan stok ayam belanda GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 sup chorizo GI rendah 35 GL 2 / 100 g 4/10 sup jeruk GI rendah 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Sup keju dan brokoli GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 sup lobster bisque GI rendah 40 GL 2 / 100 g 5/10 Sup masam rai buatan sendiri GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 sup pekat sotong GI rendah 45 GL 2 / 100 g 6/10 Sup Peking GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Sup rendah natrium GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 
sup sayur GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Sup sayur berketul GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Sup sayur kobis dan kacang putih (tiada gula tambahan) GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Sup sejuk bit dan kefir GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 sup solyanka GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 sup sorrel GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Sup timun GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 sup timun jeruk GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Sup tomato berkrim tanpa lemak GI rendah 38 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Sup tomato dan avokado sejuk GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 sup tomato dan lada merah GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 sup tomato sejuk GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Susu berasaskan tumbuhan GI rendah 45 GL 2 / 100 g 6/10 susu ditapai dengan chia GI rendah 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Susu fermentasi GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 susu kacang buncis GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 Susu kambing 3.2% GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 susu lembu GI rendah 47 GL 2 / 100 g 6/10 Susu oat (tanpa lemak, tanpa gula) GI rendah 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Susu protein berasaskan tumbuhan GI rendah 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Susu protein coklat GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 susu separuh skim bebas laktosa GI rendah 46 GL 2 / 100 g 6/10 susu soya GI rendah 34 GL 2 / 100 g 7/10 
Susu soya vanila GI rendah 34 GL 2 / 100 g 5/10 
Susu tanpa lemak kultur GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 Tagine ayam GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Tagine bebola daging GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Tamale nasi bunga kobis GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 tauge kacang hijau GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 Tauge kacang hijau GI rendah 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Tauhu gaya Singapura GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Tauhu goreng sayur bukan berkanji dalam sos ringan rendah gula GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
