Makanan tanpa bijan
10,549 makanan
Makanan tanpa bijan: tiada tahini, minyak bijan atau biji bijan. Bijan sering tersembunyi dalam roti, hummus dan sos salad. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Ratatouille sayur campur GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Rebus ayam GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Rebus Pemburu GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Rebusan bayam (Efo Riro) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Rebusan daging babi GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Rebusan daging lembu dan sayur GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Rebusan daging lembu kisar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 Rebusan kalops GI rendah 40 GL 2 / 100 g 6/10 
rebusan sup ayam ringan dengan quinoa dan sayur bukan berkanji GI rendah 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 rebusan terung GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Rempah sumac GI rendah 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Rendang daging lembu GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 Rendang tempe GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Ricotta separuh lemak berlapis beri dan taburan kacang, menggunakan pengganti gula GI rendah 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 Rotel (tomato dan cili hijau) GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 roti bun tinggi protein rendah karbohidrat GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
roti rata bunga kobis GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 roti rendah karbohidrat GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 roti tepung badam GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 Roulade bayam GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Sake GI rendah 35 GL 2 / 100 g 2/10 salad beri hitam GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 salad berlapis GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Salad daun bawang GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 salad ketam GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Salad kobis dan lobak merah dengan dressing yogurt Greek rendah lemak GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Salad kobis segar dan lobak merah dengan dressing lemon dan minyak zaitun GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 salad kobra GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 salad kubis merah dengan mayonis GI rendah 30 GL 2 / 100 g 5/10 Salad kubis muda GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Salad pedas dengan makarel GI rendah 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 salad salad dengan feta dan strawberi GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Salad sayur Asia GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Salad sayur dengan feta GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Salad sayur dengan keju GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Salad sayur dengan krim masam GI rendah 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Salad sayur dengan minyak zaitun GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Salad sayur dengan yogurt asli GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Salmon teriyaki GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 Salsa adobada GI rendah 20 GL 2 / 100 g 6/10 
salutan yogurt Greek GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sambal GI rendah 20 GL 2 / 100 g 5/10 sambal hijau GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 Sambal sotong GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Sapu antipasto panas GI rendah 25 GL 2 / 100 g 4/10 sapuan artichoke GI rendah 20 GL 2 / 100 g 6/10 Sapuan biji bunga matahari GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 Sapuan lada benggala dan timun GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
sapuan lada merah panggang GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 sari buah epal beralkohol GI rendah 40 GL 2 / 100 g 2/10 Satay telur puyuh GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Sate sayur dan tauhu GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sauerkraut dengan bit dan horseradish GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 sawi cokelat GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Sayur bermusim GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Sayur campur bakar GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Sayur goreng GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 sayur hancur GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 sayur jeruk GI rendah 25 GL 2 / 100 g 5/10 
sayur Mediterranean GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Sayur mentah hiris GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 sayur sup GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 Sayur-sayuran antipasto GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 Sayur-sayuran berperisa GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 Sayur-sayuran campur (mentah) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 Sayur-sayuran musim bunga (campuran, mentah) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 10/10 sayur-sayuran sejuk beku untuk goreng kilas GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
sebaran keju kacang gajus GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Sebaran organik GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
sebaran ringan telur sayur dan daun kucai GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sebatian tomato GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Sebatian tuna dan lobak merah GI rendah 40 GL 2 / 100 g 8/10 Segenggam kacang walnut dan sekeping coklat gelap (>85% koko) GI rendah 15 GL 2 / 100 g 8/10 Seitan GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Seitan gluten gandum tulen GI rendah 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Seitan masin GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Seitan panggang (minyak minimum) GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 serat kentang GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Serbuk koko dengan susu oat tanpa gula tambahan GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 Serbuk protein jernih perisa nanas markisa GI rendah 30 GL 2 / 100 g 6/10 Serbuk protein vegan GI rendah 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Serbuk protein yang diproses minimum dengan koko mentah, tanpa gula tambahan GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
serbuk protein yogurt Greek GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 Serbuk roti badam GI rendah 10 GL 2 / 100 g 7/10 
serbuk sosej tempe yang diperam GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Serbuk spirulina GI rendah 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Serbuk Spirulina GI rendah 10 GL 2 / 100 g 9/10 Serbuk teh chai tanpa gula GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6/10 Set salad kubis jeruk dill GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Skyr minuman semula jadi GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Smoothie avokado GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 Soda probiotik GI rendah 40 GL 2 / 100 g 3/10 Sofrito sayur GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 sos amatriciana GI rendah 25 GL 2 / 100 g 4/10 Sos barbeku dengan stevia/eritritol (tiada gula ditapis) GI rendah 15 GL 2 / 100 g 5/10 
sos bawang putih GI rendah 30 GL 2 / 100 g 3/10 
Sos berasaskan yogurt GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Sos Bolognese GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sos bolognese daging lembu kisar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 sos bomba GI rendah 20 GL 2 / 100 g 4/10 
