飲料

732食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

無糖バニラ植物性ミルク GL 1 / 100g 7/10 生アーモンドと無糖植物性ミルクとプロテインパウダーのスムージー GL 1 / 100g 8/10 発酵ビートルートドリンク GL 1 / 100g 8/10 発酵植物飲料 GL 1 / 100g 8/10 砂糖不使用の乳糖不使用カフェオレ GL 1 / 100g 7/10 砂糖不使用ホワイトコーヒー GL 1 / 100g 6/10 自家製野菜ジュース(食塩不使用) GL 1 / 100g 9/10 野菜ドリンク GL 1 / 100g 9/10 非でんぷん質野菜のジュース(きゅうり、セロリ、ほうれん草)、無糖 GL 1 / 100g 7/10 高タンパク植物性ミルク GL 1 / 100g 7/10 高たんぱく植物性飲料 GL 1 / 100g 8/10 高タンパク無糖豆乳 GL 1 / 100g 8/10 高タンパク質低糖植物性ミルク代替品 GL 1 / 100g 8/10 麦茶 GL 1 / 100g 7/10 黒ビール GL 1 / 100g 4/10 ココナッツミルク GL 1.1 / 100g 4/10 チコリコーヒー(ミルク入り) GL 1.2 / 100g 7.2/10 ダブルカプチーノ(2%低脂肪乳) GL 1.4 / 100g 6/10 大豆ココナッツミルク GL 1.4 / 100g 6.5/10 高タンパクプロテインシェイク(10g) GL 1.4 / 100g 6/10 ビターズ GL 1.6 / 100g 2/10 ライトビール GL 1.6 / 100g 6/10 砂糖不使用チョコレートミルク GL 1.9 / 100g 6.8/10 バニラアーモンドミルク GL 2 / 100g 6/10 V8 オリジナル GL 2 / 100g 6/10 アイスラテ GL 2 / 100g 4/10 アップルサイダー GL 2 / 100g 5/10 ウチワサボテンジュース GL 2 / 100g 7/10 オーツウォーター GL 2 / 100g 7/10 オーツミルク (無脂肪、砂糖不使用) GL 2 / 100g 6/10 オーツミルクコーヒー GL 2 / 100g 6/10 カカオとスキムミルクの混合飲料 GL 2 / 100g 8/10 カプチーノ(ミルク入り) GL 2 / 100g 7.5/10 グリーンスムージーミックス GL 2 / 100g 9/10 グルセルナ シェイク GL 2 / 100g 4/10 ココアドリンク GL 2 / 100g 7/10 ステビアで甘味をつけたチェリージュース希釈液 GL 2 / 100g 7/10 セミスイートワイン GL 2 / 100g 4.5/10 ソイカプチーノ小 GL 2 / 100g 8/10 ソイミルクラテ GL 2 / 100g 6/10 ノンアルコールビール ライムミント GL 2 / 100g 5.5/10 ノンアルコールビール(20kcal) GL 2 / 100g 3/10 ノンアルコールビール(22kcal) GL 2 / 100g 6.5/10 ノンアルコールロゼワイン GL 2 / 100g 6/10 ハードサイダー GL 2 / 100g 2/10 ビタミンウォーター GL 2 / 100g 2/10 ファイバーシェイク GL 2 / 100g 6/10 ファイバードリンク GL 2 / 100g 7/10 フルーツワイン GL 2 / 100g 2/10 プレミアプロテイン オレンジクリームスワール GL 2 / 100g 3/10 プロテインシェイク カフェラテ GL 2 / 100g 6/10 プロバイオティクスソーダ GL 2 / 100g 3/10 ベネコールドリンク GL 2 / 100g 4/10 ミルクティー GL 2 / 100g 6/10 ミルクラテ GL 2 / 100g 6/10 大豆バニラミルク GL 2 / 100g 5/10 希釈無糖ザクロジュース GL 2 / 100g 8/10 抹茶ラテ GL 2 / 100g 7/10 日本酒 GL 2 / 100g 2/10 植物性プロテインシェイク GL 2 / 100g 4/10 植物性ミルク GL 2 / 100g 6/10 無糖オートミルク入りカカオパウダー GL 2 / 100g 8/10 無糖チャイティーパウダー GL 2 / 100g 6/10 砂糖不使用キャラメルオーツミルクカプチーノ GL 2 / 100g 6/10 砂糖不使用ボイセンベリージュース GL 2 / 100g 8/10 経口補水液 GL 2 / 100g 2/10 缶入り緑茶 GL 2 / 100g 3/10 豆乳 GL 2 / 100g 7/10 豆乳カプチーノ GL 2 / 100g 7/10 豆乳ラテ GL 2 / 100g 6/10 野菜と種子のスムージー(全野菜、チア/フラックス) GL 2 / 100g 9/10 高タンパクスチームラテ GL 2 / 100g 6/10 スイートベルモット GL 2.3 / 100g 2/10 アップルスプリッツァー GL 2.4 / 100g 5/10 オーゲイン チョコレートファッジプロテインシェイク GL 2.4 / 100g 4/10 クワス GL 2.4 / 100g 4/10 クワス飲料 GL 2.4 / 100g 6/10 サイダー GL 2.4 / 100g 3/10 バニラクッキープロテインドリンク GL 2.5 / 100g 4/10 植物性プロテインシェイク GL 2.5 / 100g 6/10 緑茶と菜の花蜂蜜 GL 2.5 / 100g 7.5/10 ビタミンドリンク GL 2.6 / 100g 2/10 米酒 GL 2.6 / 100g 4/10 ノンアルコールリースリングワイン GL 2.7 / 100g 3/10 ヴォルヴィック チェリー GL 2.8 / 100g 2/10 アーモンドクリーマー 甘くてクリーミー GL 3 / 100g 5/10 アイスコーヒー GL 3 / 100g 4/10 インカコーヒー牛乳割り GL 3 / 100g 6/10 オートとエンドウ豆の植物性ドリンク GL 3 / 100g 7/10 ケールとリンゴのスムージー GL 3 / 100g 9/10 ケフィアドリンク フレッシュベリー GL 3 / 100g 8/10 ケルシュビール GL 3 / 100g 2/10 スピルリナ入りオートドリンク GL 3 / 100g 6/10 チェリーヨーグルトドリンク GL 3 / 100g 7/10 デトックスジュース GL 3 / 100g 6/10 ハイビスカスエキス(濃縮) GL 3 / 100g 7/10 バニラ低脂肪乳不使用ミルク GL 3 / 100g 4/10 ピーチスクワッシュ GL 3 / 100g 2/10 ビタミンウォーター XXX GL 3 / 100g 2/10 ピルスナー・ウルケル GL 3 / 100g 3/10
Food diary cheat sheet

無料PDF — 3ページ

週間フードジャーナル

食事・血糖負荷・気分を記録。3週間でパターンが見えてきます。

スパムなし。いつでも解除可能。