豆乳
GI 34 · 低GL 2 / 100g7/10
低GI
34 GI
100gあたりGL 2
Logiスコア 7/10
- 低GI値
- 中程度の加工
豆乳の血糖指数は34（低）です。
2026/09/30に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
豆乳の種類
栄養成分 (100gあたり)
43
カロリー
4.9 g
炭水化物
3.3 g
タンパク質
1.9 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 43 kcal |
| 炭水化物 | 4.9 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.6 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.4 g |
| タンパク質 | 3.3 g |
| 脂質 | 1.9 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.6 g |
| ナトリウム | 47 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 低GI値
- 植物性タンパク質の優れた供給源
- 食物繊維を含む
- 中程度の加工
- 食塩が添加されている場合がある
アレルゲン
含む: 大豆
よくある質問
豆乳の血糖指数は何ですか？
豆乳の血糖指数は34（低）、100gあたり血糖負荷は2です。
豆乳はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
豆乳は低血糖指数（34）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
豆乳の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の豆乳の中で、高タンパク無糖豆乳が最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリで豆乳をポーションとともに確認。
