IG basso

5236 alimenti

Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

Zuppa di miso (con dashi) CG 1 / 100 g 7/10 Zuppa di miso alle sardine con miso a basso contenuto di sodio e alghe extra CG 1 / 100 g 8/10 Zuppa di miso con alghe reidratate e funghi shiitake CG 1 / 100 g 7/10 Zuppa di miso con cavolo CG 1 / 100 g 8/10 Zuppa di miso con daikon CG 1 / 100 g 7/10 Zuppa di miso con funghi cardoncelli e cipollotti CG 1 / 100 g 7/10 Zuppa di miso con maiale CG 1 / 100 g 6/10 Zuppa di miso con maitake CG 1 / 100 g 7/10 Zuppa di miso con pasta di miso a basso contenuto di sodio e alga wakame CG 1 / 100 g 8/10 Zuppa di miso con pomodori, cipollotti e funghi CG 1 / 100 g 7/10 Zuppa di miso con salmone e spinaci CG 1 / 100 g 7.5/10 Zuppa di miso con sgombro CG 1 / 100 g 7/10 Zuppa di miso con tofu, alghe e verdure a foglia CG 1 / 100 g 8/10 Zuppa di miso con uovo CG 1 / 100 g 8/10 Zuppa di miso con verdure CG 1 / 100 g 8/10 Zuppa di miso con verdure CG 1 / 100 g 8/10 Zuppa di miso con wakame CG 1 / 100 g 7/10 Zuppa di miso tradizionale con alga dulse e tofu vellutato CG 1 / 100 g 7/10 Zuppa di ostriche e miso CG 1 / 100 g 7/10 Zuppa di pesce CG 1 / 100 g 7/10 Zuppa di pesce CG 1 / 100 g 8.5/10 Zuppa di pesce ricca CG 1 / 100 g 8/10 Zuppa di pollo con cavolfiore CG 1 / 100 g 9/10 Zuppa di pollo con noodles shirataki CG 1 / 100 g 8/10 Zuppa di pollo e verdure a basso contenuto di grassi CG 1 / 100 g 9/10 zuppa di polpette CG 1 / 100 g 6/10 Zuppa di spinaci CG 1 / 100 g 9/10 zuppa di trippa CG 1 / 100 g 6/10 Zuppa di uova CG 1 / 100 g 6/10 Zuppa di uova con bok choy e funghi CG 1 / 100 g 8/10 Zuppa di verdure fresche CG 1 / 100 g 9.5/10 zuppa di verdure in brodo chiaro CG 1 / 100 g 8/10 Zuppa Pad Thai CG 1 / 100 g 6/10 Zuppa tom yum CG 1 / 100 g 8.5/10 깍두기 (Kkakdugi) CG 1 / 100 g 7/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) CG 1 / 100 g 4/10 Scorza d'arancia fresca con dolcificante naturale non glicemico CG 1.1 / 100 g 9/10 Ayran CG 1.1 / 100 g 8/10 Kefir naturale con semi di lino macinati CG 1.1 / 100 g 8/10 Alga marina scura essiccata CG 1.2 / 100 g 9/10 Curry di pollo e cocco fatto in casa con verdure non amidacee CG 1.2 / 100 g 8.5/10 Frittata al pomodoro CG 1.2 / 100 g 7/10 Insalata greca CG 1.2 / 100 g 7/10 Insalata mediterranea CG 1.2 / 100 g 9/10 Kefir di latte intero CG 1.2 / 100 g 7/10 Kefir magro CG 1.2 / 100 g 8/10 Kefir naturale fermentato con scaglie di mandorle crude CG 1.2 / 100 g 8/10 Kefir naturale non zuccherato con semi di chia CG 1.2 / 100 g 8/10 latte di capra CG 1.2 / 100 g 7/10 Pane keto CG 1.2 / 100 g 9/10 Frittella di cavolfiore CG 1.3 / 100 g 8/10 Latte 2% CG 1.3 / 100 g 6/10 Latte intero CG 1.3 / 100 g 6/10 latte parzialmente scremato CG 1.3 / 100 g 6/10 Latte parzialmente scremato CG 1.3 / 100 g 6/10 alternativa allo skyr CG 1.4 / 100 g 7/10 Cappuccino doppio con latte al 2% CG 1.4 / 100 g 6/10 Cheesecake senza zucchero CG 1.4 / 100 g 4/10 Cipolla bianca CG 1.4 / 100 g 9/10 Cipolla gialla fresca intera CG 1.4 / 100 g 8/10 Cipolla intera CG 1.4 / 100 g 9/10 Cipolla rossa CG 1.4 / 100 g 9/10 Concentrato di ravanello CG 1.4 / 100 g 7/10 Formaggio spalmabile con peperoni e peperoncino CG 1.4 / 100 g 6/10 Frullato Proteico ad Alto Contenuto CG 1.4 / 100 g 6/10 Gulasch di cinghiale CG 1.4 / 100 g 7/10 Hummus di zucchine CG 1.4 / 100 g 8/10 Kefir 2% CG 1.4 / 100 g 8/10 Kefir di capra CG 1.4 / 100 g 8/10 Kefir e skyr proteici CG 1.4 / 100 g 8/10 Kefir proteico CG 1.4 / 100 g 7/10 Latte acidofilo 1,5% CG 1.4 / 100 g 7/10 Latte ad alto contenuto proteico CG 1.4 / 100 g 6/10 Latte crudo CG 1.4 / 100 g 7/10 Latte di soia e cocco CG 1.4 / 100 g 6.5/10 Latte scremato senza lattosio uht CG 1.4 / 100 g 7/10 Latte sterilizzato Bear Brand CG 1.4 / 100 g 6/10 latte UHT CG 1.4 / 100 g 6/10 Panino al formaggio low carb CG 1.4 / 100 g 7/10 Pasta di tonno CG 1.4 / 100 g 6.5/10 Salsa Stroganoff con manzo CG 1.4 / 100 g 5/10 Skyr arricchito naturale CG 1.4 / 100 g 8/10 Skyr naturale senza zucchero con semi di chia CG 1.4 / 100 g 8/10 Sugo di salsiccia di tacchino con latte scremato CG 1.4 / 100 g 6/10 Tasche salate a basso contenuto di carboidrati (crosta di cavolfiore e farina di mandorle) CG 1.4 / 100 g 8/10 Tortilla keto CG 1.4 / 100 g 8.5/10 Yogurt islandese con cacao e stevia CG 1.4 / 100 g 8/10 Bevanda di latte fermentato con cuori di canapa crudi CG 1.5 / 100 g 8/10 Carne macinata al sugo di pomodoro CG 1.5 / 100 g 6/10 carne macinata con sugo CG 1.5 / 100 g 5/10 Cracker ai semi di lino con formaggio di capra CG 1.5 / 100 g 7/10 Insalata di capesante e carote CG 1.5 / 100 g 8.5/10 Insalata di pomodori con panna CG 1.5 / 100 g 6/10 Latte fermentato cotto CG 1.5 / 100 g 6/10 Menemen CG 1.5 / 100 g 8/10 Muffin di farina di mandorle, chia e semi di lino (a basso contenuto di carboidrati) CG 1.5 / 100 g 8/10 Muffin di semi di lino fatto in casa CG 1.5 / 100 g 8/10 Pane di semi di lino senza glutine CG 1.5 / 100 g 9/10 Skyr islandese con succo di lime fresco CG 1.5 / 100 g 8/10 Tacchino macinato stufato in pomodori pelati, erbe e aromi CG 1.5 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuito — 3 pagine

Il tuo diario alimentare settimanale

Registra pasti, carico glicemico e umore. Individua schemi in 3 settimane.

Niente spam. Cancellati quando vuoi.