Quark magro
IG basso
CG 2.3 per tazza (225 g) · CG 1 per 100 g
- Eccellente fonte di proteine di alta qualità
- Basso senso di sazietà dovuto alla mancanza di fibre e grassi
Quark magro ha un indice glicemico di 30 (Basso). Una tazza (225 g) aggiunge un carico glicemico di 2.3.
Revisionato il 6 ago 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI, revisione umana) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Forme di Quark magro
- Formaggio fresco spalmabileGI 27 · CG 1 per 100 g sugar free
- GI 30 · CG 1 per 100 g low fat
Quark a basso contenuto di grassi - Quark ad alto contenuto proteicoGI 30 · CG 1 per 100 g high protein
- Quark alle erbeGI 30 · CG 1 per 100 g herbed
- Quark con menta fresca e olio d'olivaGI 35 · CG 1 per 100 g mint
- GI 30 · CG 1 per 100 g skim
Quark magro - Quark magroGI 30 · CG 1 per 100 g skyrim style
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Quark magro è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 cucchiaio | 14 g | 0.1 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 tazza | 225 g | 2.3 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 68 kcal |
| Carboidrati | 3.9 g |
| Zuccheri (totali) | 3.9 g |
| Naturali | 3.9 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Solubili | 0 g |
| Insolubili | 0 g |
| Proteine | 12 g |
| Grassi | 0.2 g |
| Saturi | 0.1 g |
| Insaturi | 0.1 g |
| Sodio | 40 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Eccellente fonte di proteine di alta qualità
- Basso carico e indice glicemico
- Basso senso di sazietà dovuto alla mancanza di fibre e grassi
- Potenziale risposta insulinica in individui sensibili
Allergeni
Ricette con Quark magro
-
Bratapfel a basso indice glicemico con ripieno di noci e cannella 45 min · 10 ingredienti · medio -
Rote Grütze a basso IG con Quark 20 min · 8 ingredienti · medio -
Syrniki a basso IG con farina di mandorle e mirtilli 20 min · 8 ingredienti · medio -
Roggenbrot con salmone affumicato e formaggio spalmabile alle erbe 10 min · 10 ingredienti · facile
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Quark magro?
Quark magro ha un indice glicemico di 30 (Basso). Una tazza (225 g) ha un carico glicemico di 2.3; per 100 g il carico glicemico è 1.
Quark magro è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Quark magro ha un indice glicemico basso (30), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Quark magro ha il carico glicemico più basso?
Quark magro ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di Quark magro in questo database (1 per 100 g).
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