Yogurt greco
IG basso
CG 1 per tazza (227 g) · CG 0.4 per 100 g
- Circa 9 g di proteine per 100 g, più del doppio rispetto allo yogurt normale
- Lo yogurt greco intero contiene 5 g di grassi per 100 g, di cui circa la metà saturi
Yogurt greco ha un indice glicemico di 11 (Basso). Una tazza (227 g) aggiunge un carico glicemico di 1.
Revisionato il 31 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI, revisione umana) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1.4 per 100 g Skyr is strained just like Greek yogurt and gives more protein (about 11 g per 100 g) for 62 kcal and almost no fat.
Skyr - CG 1.2 per 100 g Low-fat quark is just as thick and spoonable, with about 12 g protein and 68 kcal per 100 g.
Quark magro - CG 1 per 100 g Cottage cheese gives about 11 g protein per 100 g and works in bowls, dips and on bread.
fiocchi di latte - CG 1.7 per 100 g Plain yogurt is lighter (61 kcal per 100 g) and has the same live cultures, if you do not need the extra protein.
Yogurt naturale
Forme di Yogurt greco
- GI 11 · CG 0.4 per 100 g skim
Ricotta magra - yogurt greco parzialmente scrematoGI 11 · CG 0.4 per 100 g low fat
- GI 18 · CG 0.7 per 100 g lactose free
Yogurt greco senza lattosio - Yogurt greco alla vaniglia senza zuccheroGI 25 · CG 1 per 100 g vanillasugar free
- GI 20 · CG 1 per 100 g full fat
Yogurt greco intero
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Yogurt greco è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 14 g | 0.1 |
| 1 container (5.3 oz) | 150 g | 0.7 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 0.7 |
| 1 container (7 oz) | 200 g | 0.9 |
| 1 cup | 227 g | 1 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 97 kcal |
| Carboidrati | 3.98 g |
| Zuccheri (totali) | 4 g |
| Naturali | 4 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Solubili | 0 g |
| Insolubili | 0 g |
| Proteine | 9 g |
| Grassi | 5 g |
| Saturi | 1.25 g |
| Insaturi | 3.75 g |
| Sodio | 36 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Circa 9 g di proteine per 100 g, più del doppio rispetto allo yogurt normale
- Carico glicemico molto basso: inferiore a 0,5 per 100 g
- Solo circa 4 g di carboidrati per 100 g; il processo di colatura elimina parte del lattosio insieme al siero
- Lo yogurt greco intero contiene 5 g di grassi per 100 g, di cui circa la metà saturi
- Circa 97 kcal per 100 g, più dello yogurt normale; la versione senza grassi ne contiene 59
- Non contiene fibre alimentari
Calcola il carico glicemico di un pasto con Yogurt greco
Allergeni
Ricette con Yogurt greco
-
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Yogurt greco?
Yogurt greco ha un indice glicemico di 11 (Basso). Una tazza (227 g) ha un carico glicemico di 1; per 100 g il carico glicemico è 0.4.
Yogurt greco è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Yogurt greco ha un indice glicemico basso (11), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Yogurt greco ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Yogurt greco in questo database, Ricotta magra ha il carico glicemico più basso (0.4 per 100 g).
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