Yogurt naturale
IG basso
CG 4.9 per tazza (245 g) · CG 2 per 100 g
- Basso indice glicemico e carico glicemico
- Basso contenuto di fibre alimentari
Yogurt naturale ha un indice glicemico di 36 (Basso). Una tazza (245 g) aggiunge un carico glicemico di 4.9.
Revisionato il 31 lug 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 171284 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
Forme di Yogurt naturale
- GI 25 · CG 1 per 100 g vegan
Bevanda fermentata a base di piante - GI 15 · CG 1 per 100 g avocadodip
Crema di avocado e yogurt - GI 25 · CG 1 per 100 g sugar freevegan
Salsa di yogurt vegetale senza zucchero - GI 27 · CG 1 per 100 g semi skimmed
Yogurt 2% di grassi - GI 35 · CG 1 per 100 g high protein
Yogurt ad alto contenuto proteico - GI 15 · CG 1 per 100 g vanillasugar free
Yogurt alla vaniglia naturale e eritritolo - GI 35 · CG 1 per 100 g marca: fageskim
Yogurt Fage 0% grassi
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Yogurt naturale è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 4.9 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 61 kcal |
| Carboidrati | 4.7 g |
| Zuccheri (totali) | 4.7 g |
| Naturali | 4.7 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Solubili | 0 g |
| Insolubili | 0 g |
| Proteine | 3.5 g |
| Grassi | 3.3 g |
| Saturi | 2.1 g |
| Insaturi | 1.2 g |
| Sodio | 46 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Basso indice glicemico e carico glicemico
- Buona fonte di proteine complete e calcio
- Livello di lavorazione minimo
- Basso contenuto di fibre alimentari
- Contiene lattosio, che può influire sulla risposta insulinica in alcuni individui
Allergeni
Ricette con Yogurt naturale
-
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Zuppa di piselli spezzati con crema alle erbe cipollina 90 min · 14 ingredienti · medio -
Bowl verde ricco di omega-3 con sgombro affumicato 20 min · 9 ingredienti · facile
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Yogurt naturale?
Yogurt naturale ha un indice glicemico di 36 (Basso). Una tazza (245 g) ha un carico glicemico di 4.9; per 100 g il carico glicemico è 2.
Yogurt naturale è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Yogurt naturale ha un indice glicemico basso (36), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Yogurt naturale ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Yogurt naturale in questo database, Bevanda fermentata a base di piante ha il carico glicemico più basso (1 per 100 g).
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