Kefir magro
IG basso
CG 2.1 per tazza tipica (150 g) · CG 1.4 per 100 g
- Ricco di probiotici
- Contiene alcuni zuccheri naturali
Kefir magro ha un indice glicemico di 30, uguale a quello del Kefir semplice (30). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 2.1.
Aggiornato il 12 ott 2025 · Fonti: USDA FoodData Central n. 170904 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Forme di Kefir
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Kefir magro è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 43 kcal |
| Carboidrati | 4.77 g |
| Zuccheri (totali) | 4.61 g |
| Naturali | 4.6 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Solubili | 0 g |
| Insolubili | 0 g |
| Proteine | 3.79 g |
| Grassi | 1.02 g |
| Saturi | 0.61 g |
| Insaturi | 0.41 g |
| Sodio | 40 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Ricco di probiotici
- Basso in grassi e zuccheri
- Buona fonte di proteine
- Contiene alcuni zuccheri naturali
- Livello di lavorazione moderato
Calcola il carico glicemico di un pasto con Kefir magro
Allergeni
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Kefir magro?
Kefir magro ha un indice glicemico di 30 (Basso). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 2.1; per 100 g il carico glicemico è 1.4.
Kefir magro è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Kefir magro ha un indice glicemico basso (30), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Kefir ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Kefir in questo database, kefir senza lattosio ha il carico glicemico più basso (1 per 100 g).
Controlla Kefir magro nell'app Logi, con la tua porzione.
