Nizak GI
5.232 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Pinto grah iz konzerve Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
pire od graška Nizak GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 
pire od kuhanog zelenog graha sa svježim začinskim biljem i limunovim sokom Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
pire od manga Nizak GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
plod mušmule Nizak GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
pohana riba Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Popećci od pečenog patlidžana Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Povrtni popečak s crnim grahom Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
prah od kikiriki maslaca bez masti Nizak GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 
proklijala heljda Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 Proteinski biskvit Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 pržena rakova pljeskavica Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 Pulpa marakuje Nizak GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
pulpa pasijonke Nizak GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 
Rakova štapić Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Relish od pečenog povrća Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Rižina vlakna Nizak GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
salata od leće i kvinoje s povrćem i začinskim biljem Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
sarma od vinove loze Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Sirove neslane sjemenke suncokreta Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
sjemenke suncokreta Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
šljivičin umak Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 smoothie blend Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 Smoothie od manga, naranče, banane i marakuje Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
smrznute sušene acai bobice Nizak GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 smrznuti mango Nizak GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 
Sok od šljiva Nizak GI 43 GL 7 / 100 g 5/10 
stevija Nizak GI 7 GL 7 / 100 g 9/10 Stevija kapi od šećera arene Nizak GI 25 GL 7 / 100 g 3/10 
stracciatella jogurt Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Stracciatella quark Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Suhi crnooki grah Nizak GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Surimi pasta Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 svježa mango salsa Nizak GI 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 Svježe borovnice (zgnječene) Nizak GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 
Svježi zeleni grašak Nizak GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
taco umak Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
tijesto za kolačiće od slanutka (s maslacem od orašastih plodova, stevijom/voćem monaha) Nizak GI 30 GL 7 / 100 g 6.5/10 
tjestenina od leće s umakom od rajčice s malo šećera Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
tjestenina od slanutka sa začinjenim začinima Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
ukiseljeni đumbir Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 uštipci od slanutka i ricotte Nizak GI 38 GL 7 / 100 g 6/10 
veganska mješavina od brašna slanutka Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
veganske sarmice Nizak GI 38 GL 7 / 100 g 8/10 
veganski odrezak Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Veganski proteinski prah okus lješnjak-nougat Nizak GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Vegetarijanski odrezak (na bazi graha) Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Veggie okruglice Nizak GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
veliki sjeverni grah Nizak GI 31 GL 7 / 100 g 8.5/10 
veliki sjeverni grah Nizak GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
vlakna jabuke Nizak GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
voćni desert Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
voćni sorbet Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Worcestershire umak Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 Yogur natural azucarado Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Začin Nizak GI 20 GL 7 / 100 g 3/10 
zeleni grah u tijestu Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 Zeleni mango Nizak GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
zlatni kivi Nizak GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 Žuta curry pasta Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 3/10 žuti kivi Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 
Topiva kukuruzna vlakna Nizak GI 10 GL 7.1 / 100 g 8/10 
džem od naranče i čia sjemenki Nizak GI 40 GL 7.2 / 100 g 7/10 
tahini Nizak GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 
Čisti čili u prahu Nizak GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 Graškova vlakna Nizak GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
mljeveni čili Nizak GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
smrznuti suhi blitva Nizak GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 Vlakna šećerne repe Nizak GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
začin od kiselog vlasca Nizak GI 30 GL 7.5 / 100 g 3/10 
Borovnice Nizak GI 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Matcha Nizak GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 Matcha Nizak GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
ječam (cijelo zrno, kuhan) Nizak GI 28 GL 7.9 / 100 g 7/10 
Albariño grožđe Nizak GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 
Bademi u tamnoj čokoladi s minimalno dodanim šećerima Nizak GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
bademovo brašno muffini od mrkve (bez dodanog šećera) Nizak GI 28 GL 8 / 100 g 7/10 Besan chilla Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 bijeli grah Nizak GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 bijelo grožđe Nizak GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 bircher muesli Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 Brownie s kokosovim brašnom, jajima i sirovim kakaom u prahu Nizak GI 30 GL 8 / 100 g 6/10 
Burger umak Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 camembert zalogaji Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Cayenne papar u prahu Nizak GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 chana masala Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Cheesecake od prosa Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
chilla tijesto Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Cijeli golublji grašak Nizak GI 32 GL 8 / 100 g 9/10 
citrusno-đumbirni glazura Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
čokoladna pločica s mentom Nizak GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
Čokoladni puding Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 2/10 crnooki grah Nizak GI 33 GL 8 / 100 g 8/10 
dhokla Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Dinstani zeleni grašak Nizak GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
džem od crne ribizle Nizak GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 
Ekstrakt ašvagande Nizak GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 Espelette papar Nizak GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Farinata Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Farinata od slanutka Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
