Nizak GI
5.219 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
crni grah Nizak GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Crvena čili paprika u prahu Nizak GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
crveni grah u umaku od rajčice Nizak GI 40 GL 7 / 100 g 6.5/10 
cupcake od bademovog brašna s prirodnim zaslađivačima Nizak GI 25 GL 7 / 100 g 6/10 
dimljeni bijeli grah Nizak GI 31 GL 7 / 100 g 7/10 
divlje borovnice Nizak GI 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 
domaći namaz od marelice i chia sjemenki Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Domaći pečeni grah Nizak GI 40 GL 7 / 100 g 9/10 
Džem od breskve i chia sjemenki Nizak GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
dzem od brusnice i chia sjemenki (bez dodatka šećera) Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
fermentirana pasta od cijelog sojinog zrna Nizak GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 Garrofón grah Nizak GI 32 GL 7 / 100 g 9/10 goveđi slider Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 grah Tolosa Nizak GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
haricot grah Nizak GI 31 GL 7 / 100 g 8/10 
Heljdina palačinka s puretinom i špinatom Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Homogenizirani sir s breskvom Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 4.5/10 Hrskavi proteinski komadići Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 
Imitacija rakovog mesa Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Indijski oraščić krema s kurkumom Nizak GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
jagodni krem Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
ječmeni pilav Nizak GI 28 GL 7 / 100 g 7.5/10 kadala curry Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
karamel koncentrat kave Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 Karamelizirani luk s balzamičnim octom i timijanom Nizak GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Kinley grah Nizak GI 29 GL 7 / 100 g 8.5/10 kokosovo meso Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 kompot od jabuka i banana Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Konzervirani češnjak Nizak GI 30 GL 7 / 100 g 6/10 
kremasti preliv od maka Nizak GI 40 GL 7 / 100 g 3/10 
Kuhani crnooki grah Nizak GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 kuhani gigantes grah Nizak GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
kvinojine pahuljice s bademovim mlijekom Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 7.5/10 Laksa pasta Nizak GI 40 GL 7 / 100 g 3/10 
Lazanje Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 
Longan Nizak GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
malinov vinigret Nizak GI 40 GL 7 / 100 g 5.5/10 
mango salsa Nizak GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
Marakuja Nizak GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
maslac od indijskih oraščića Nizak GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Mesna lazanja Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Miješani zaslađivač od cijelog voća Nizak GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 Mješavina salatnih sjemenki Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
nadjev od slanutka Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 nadomjestak za mast od graha i luka Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Niskougljikohidratna makarona Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 okus raka Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 orzotto s gljivama Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 
pasirani grah Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 9/10 pečena hokkaido tikva Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 
Pečene popečke od slanutka s kupusom i gljivama Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 
pečene tikvice fritters s jajima i integralnim brašnom Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 pečeni grah u umaku od rajčice Nizak GI 40 GL 7 / 100 g 5/10 pečeni pileći bečki odrezak Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 6/10 
Penang curry pasta Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Pileći nuggets iz friteze na vrući zrak Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
pileći odrezak Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
pire od kuhanog zelenog graha sa svježim začinskim biljem i limunovim sokom Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
plod mušmule Nizak GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
pohana riba Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 pohani korijen celera Nizak GI 40 GL 7 / 100 g 6/10 
Popećci od pečenog patlidžana Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 povrtni kolač Nizak GI 48 GL 7 / 100 g 6/10 
Povrtni popečak s crnim grahom Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
prah od kikiriki maslaca bez masti Nizak GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 Proteinski biskvit Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 pržena rakova pljeskavica Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 prženi grašak Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 Pulpa marakuje Nizak GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
pulpa pasijonke Nizak GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 punjeni patlidžan Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Rakova štapić Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Relish od pečenog povrća Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Rižina vlakna Nizak GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
salata od leće i kvinoje s povrćem i začinskim biljem Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
sarma od vinove loze Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
šljivičin umak Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 smoothie blend Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 Smoothie od manga, naranče, banane i marakuje Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
smrznute sušene acai bobice Nizak GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Sok od šljiva Nizak GI 43 GL 7 / 100 g 5/10 
stevija Nizak GI 7 GL 7 / 100 g 9/10 Stevija kapi od šećera arene Nizak GI 25 GL 7 / 100 g 3/10 Stracciatella quark Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Suhi crnooki grah Nizak GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Surimi pasta Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 sushi rak Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 svježa mango salsa Nizak GI 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 Svježe borovnice (zgnječene) Nizak GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 
taco umak Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
tijesto za kolačiće od slanutka (s maslacem od orašastih plodova, stevijom/voćem monaha) Nizak GI 30 GL 7 / 100 g 6.5/10 
tjestenina od leće s umakom od rajčice s malo šećera Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
tjestenina od slanutka sa začinjenim začinima Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
ukiseljeni đumbir Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 uštipci od slanutka i ricotte Nizak GI 38 GL 7 / 100 g 6/10 
veganska mješavina od brašna slanutka Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
veganske sarmice Nizak GI 38 GL 7 / 100 g 8/10 
veganski odrezak Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Veganski proteinski prah okus lješnjak-nougat Nizak GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Vegetarijanski odrezak (na bazi graha) Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
