Kuhani crnooki grah
Nizak GI
GL 10.5 po tipična šalica (150 g) · GL 7 na 100 g
- nizak glikemijski indeks i opterećenje
- umjerena količina ugljikohidrata
Kuhani crnooki grah ima glikemijski indeks 33, isti kao obični Suhi crnooki grah (33). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 10.5.
Ažurirano 13. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Suhi crnooki grah
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Kuhani crnooki grah je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 110 kcal |
| Ugljikohidrati | 20.8 g |
| Šećeri (ukupno) | 3.3 g |
| Prirodni | 3.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 6.6 g |
| Topiva | 1.98 g |
| Netopiva | 4.62 g |
| Proteini | 7.7 g |
| Masti | 0.5 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.4 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- nizak glikemijski indeks i opterećenje
- visok sadržaj vlakana
- dobar izvor proteina
- umjerena količina ugljikohidrata
- vrlo malo masti (može ograničiti sitost)
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Kuhani crnooki grah?
Kuhani crnooki grah ima glikemijski indeks 33 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 10.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 7.
Je li Kuhani crnooki grah prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Kuhani crnooki grah ima nizak glikemijski indeks (33), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Suhi crnooki grah ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Suhi crnooki grah u ovoj bazi podataka, konzervirani crnooki grah ima najniže glikemijsko opterećenje (6 na 100 g).
Provjeri Kuhani crnooki grah u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
