veganske sarmice
Nizak GI
GL 8.4 po tipična komad (120 g) · GL 7 na 100 g
- Nisko glikemijsko opterećenje i indeks
- Umjeren udio ugljikohidrata po porciji
veganske sarmice ima glikemijski indeks 38, viši od običnog Kupus (10). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 8.4.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- Sarma od lećeGL 4 na 100 g Leća pruža bolji omjer proteina i ugljikohidrata te omogućuje dulju kontrolu razine šećera u krvi.
- GL 1 na 100 g Cvjetača značajno smanjuje ukupno glikemijsko opterećenje u usporedbi s tradicionalnim punilima na bazi žitarica.
fino sjeckani cvjetača - Sarme s fermentiranim tempehom i povrćemGL 3 na 100 g Tempeh je fermentirani izvor proteina iz cjelovite hrane koji poboljšava zdravlje crijeva i nudi bolju metaboličku stabilnost.
Oblici Kupus
- GI 10 · GL 1 na 100 g
Kupus - GI 10 · GL 1 na 100 g white
bijeli kupus - GI 10 · GL 1 na 100 g red
crveni kupus - grilani kupusGI 10 · GL 1 na 100 g grilled
- kuhani crveni kupusGI 15 · GL 1 na 100 g redboiled
- kuhani kupusGI 15 · GL 1 na 100 g boiled
- GI 10 · GL 1 na 100 g purple
ljubičasti kupus - +14 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
veganske sarmice je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 110 kcal |
| Ugljikohidrati | 18 g |
| Šećeri (ukupno) | 3 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 4.5 g |
| Topiva | 1.4 g |
| Netopiva | 3.2 g |
| Proteini | 5 g |
| Masti | 2 g |
| Zasićene | 0.3 g |
| Nezasićene | 1.2 g |
| Natrij | 220 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nisko glikemijsko opterećenje i indeks
- Dobar izvor prehrambenih vlakana
- Nizak udio zasićenih masti i kalorija
- Umjeren udio ugljikohidrata po porciji
- Potencijalne razine natrija u pripremljenim umacima
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks veganske sarmice?
veganske sarmice ima glikemijski indeks 38 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 8.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 7.
Je li veganske sarmice prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
veganske sarmice ima nizak glikemijski indeks (38), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Kupus ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Kupus u ovoj bazi podataka, bijeli kupus ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri veganske sarmice u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
