crni grah

GI 30 · NizakGL 10.5 / šalica9/10

Nizak GI

30 GI

GL 10.5 po tipična šalica (150 g) · GL 7 na 100 g

Logi ocjena 9/10

crni grah ima glikemijski indeks 30, viši od običnog Kuhani grah (24). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 10.5.

Ažurirano 14. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku

Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom

crni grah je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.

132

Kalorije

23.7 g

Ugljikohidrati

8.9 g

Proteini

0.5 g

Masti

na 100g

25%

Minimalan

Zašto ova ocjena?

Nema navedenih EU-14 alergena

Koji je glikemijski indeks crni grah?

crni grah ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 10.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 7.

Je li crni grah prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?

crni grah ima nizak glikemijski indeks (30), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.

Koji oblik Kuhani grah ima najniže glikemijsko opterećenje?

Među oblicima Kuhani grah u ovoj bazi podataka, smrznute zelene mahune ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).

Provjeri crni grah u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.