Mababang GI
5,222 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
thai curry Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Thai red curry paste (walang dagdag na asukal) Mababa ang GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
tinadtad na mansanas na may chia seeds Mababa ang GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 Tomato chutney na may natural na low-glycemic sweetener Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
tuyong inihaw na edamame beans Mababa ang GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
tuyong soyabean Mababa ang GI 16 GL 5 / 100 g 9/10 
usbong na kidney beans Mababa ang GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 vegan coffee protein powder Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 vegan salami Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 vegan sauce Mababa ang GI 40 GL 5 / 100 g 3/10 Vegemite gluten free Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 Vegetable chili Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 vegetable salad ham Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 vegetable soup curry kamote Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 Vogel's Low Carb Granola Mababa ang GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 Waldorf salad Mababa ang GI 38 GL 5 / 100 g 6/10 
Whipped cream Mababa ang GI 39 GL 5 / 100 g 4/10 Yaourt au citron Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 yogurt smoothie Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Zucchini na may sweet chili sauce Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Pulbos ng kakaw Mababa ang GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
Chickpea salad Mababa ang GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
dilaw na hati na lentil na stew Mababa ang GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
lentil at gulay na salad Mababa ang GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
pagkaing protina mula sa halaman (hal. nilagang lentil) Mababa ang GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
dugo ng dugo na kahel Mababa ang GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
kumin Mababa ang GI 15 GL 5.1 / 100 g 9/10 
Katas ng dalandan Mababa ang GI 50 GL 5.1 / 100 g 3/10 
pulang lentil Mababa ang GI 26 GL 5.2 / 100 g 8/10 
mantikilya ng buto ng mirasol Mababa ang GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Palaman ng buto ng mirasol Mababa ang GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
pulbos ng damong trigo Mababa ang GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 
Raising Cane's sarsa Mababa ang GI 35 GL 5.3 / 100 g 2/10 seaweed snack Mababa ang GI 15 GL 5.3 / 100 g 5/10 
tsokolate na walang asukal na patong Mababa ang GI 15 GL 5.3 / 100 g 7/10 
nilutong mansanas Mababa ang GI 39 GL 5.3 / 100 g 7/10 
palaman ng lentil enchilada Mababa ang GI 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
inihaw na karot Mababa ang GI 39 GL 5.3 / 100 g 8/10 
itim na pasta Mababa ang GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 
Russian dressing Mababa ang GI 45 GL 5.4 / 100 g 2/10 
Karaniwang mandarin Mababa ang GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Mandarin Mababa ang GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Inihaw na mansanas na may kanela Mababa ang GI 38 GL 5.5 / 100 g 8/10 Chamomile extract Mababa ang GI 10 GL 5.5 / 100 g 9/10 
Halo ng pampalasa na may luyang dilaw at rosemary extract Mababa ang GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
Halo-halong pampalasa Mababa ang GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
halo-halong pulbos ng pinausukang paprika at bawang (walang asin) Mababa ang GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 pamalit sa tinapay Mababa ang GI 25 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Pampalasa sa pag-aatsara Mababa ang GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Keto roll Mababa ang GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Klasikong tahini Mababa ang GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Tomato paste Mababa ang GI 38 GL 5.7 / 100 g 7/10 baked plum Mababa ang GI 35 GL 5.7 / 100 g 8/10 
sariwang igos Mababa ang GI 35 GL 5.7 / 100 g 7/10 inihaw na peach Mababa ang GI 42 GL 5.7 / 100 g 8/10 lentil bolognese sauce Mababa ang GI 35 GL 5.8 / 100 g 8/10 
De-latang gisantes Mababa ang GI 51 GL 5.8 / 100 g 7/10 
Buong kiwi Mababa ang GI 50 GL 5.8 / 100 g 8/10 
itim na paminta Mababa ang GI 15 GL 5.9 / 100 g 8/10 
Alkohol ng asukal Mababa ang GI 10 GL 6 / 100 g 7/10 
Apple-mango-passion fruit smoothie Mababa ang GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Asyanang sesame dressing Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 Atchara Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 atsarang upo Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 baked custard Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 Balado sili sarsa Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
balsamik na pagbawas Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
barbecue meatloaf Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 batang alak Mababa ang GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
bean paste Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
bean salad Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 bean salsa Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 bean stew Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 beans curry Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
beans sa tomato sauce Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 Beetroot salad na may mayonesa at mani Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
binawasang sodium na chickpea miso Mababa ang GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 Black beans Mababa ang GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 Blueberry protein powder Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 broccoli fritters Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Brown bean sauce Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 Burmese milk tea Mababa ang GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
buto ng granada Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 butter bean mash Mababa ang GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 butter beans Mababa ang GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 butternut squash Mababa ang GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 canned black-eyed peas Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
cauliflower gnocchi Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 Charro beans Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 6.5/10 cherimoya Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Cherry jam na may chia seeds Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 chicken spinach patty Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 chili chickpea salad Mababa ang GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 chili relish Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 Cocktail sauce Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Cowboy caviar Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Curry paste Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Dal lentil Mababa ang GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 
De-latang sili Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 dessert wine Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 2/10 
