Mababang GI
5,236 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
barbecue meatloaf Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
bean paste Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
bean salad Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
bean salsa Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 bean stew Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
beans sa tomato sauce Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 Beetroot salad na may mayonesa at mani Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
binawasang sodium na chickpea miso Mababa ang GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 Black beans Mababa ang GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 Blueberry protein powder Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Brown bean sauce Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 Burmese milk tea Mababa ang GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
buto ng granada Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Butter bean Mababa ang GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 butternut squash Mababa ang GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 canned black-eyed peas Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
cauliflower gnocchi Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 Charro beans Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 6.5/10 cherimoya Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Cherry jam na may chia seeds Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 chicken spinach patty Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 chili chickpea salad Mababa ang GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 chili relish Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 Cocktail sauce Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Cowboy caviar Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Curry paste Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Dal lentil Mababa ang GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 
De-latang gisantes Mababa ang GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 
De-latang sili Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 dessert wine Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 2/10 
edamame pasta Mababa ang GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 egg custard Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
ekstrak ng artichoke Mababa ang GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 Fermented brown beans Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 frozen bilberry Mababa ang GI 53 GL 6 / 100 g 9/10 
frozen dragon fruit Mababa ang GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 frozen peas Mababa ang GI 39 GL 6 / 100 g 9/10 
Fruvita purong fruit drink Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Gala mansanas Mababa ang GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
gel ng niyog Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Ginadgad na malunggay Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 ginisang bawang Mababa ang GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Ginisang repolyo na may karne at kanin Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
gintong mansanas Mababa ang GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 Gisantes na may repolyo Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 gourd strips Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Granada Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Green bean, quinoa, at cherry tomato salad na may magaan na vinaigrette Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Halo-halong prutas Mababa ang GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Halo-halong tatlong beans Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 Herb cheese crust Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 high protein ice cream Mababa ang GI 38 GL 6 / 100 g 4/10 
high-protein na tinapay Mababa ang GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
hilaw na kiwi Mababa ang GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Hilaw na langka Mababa ang GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 
Hilaw na niyog Mababa ang GI 42 GL 6 / 100 g 6/10 
hindi matamis na sarsa ng mansanas Mababa ang GI 53 GL 6 / 100 g 6/10 Hominy na de-lata Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Honeycrisp mansanas Mababa ang GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Hoodys ketone snack mix Mababa ang GI 25 GL 6 / 100 g 5/10 Hummus na may chives Mababa ang GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Hummus ng abokado at garbanzos Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
ice cream na gatas ng niyog (walang idinagdag na asukal, natural na pampatamis) Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Idared mansanas Mababa ang GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
inihaw na butternut squash Mababa ang GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 inihaw na kalabasa Mababa ang GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 
inihaw na mansanas na may kanela Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Inihaw na mansanas na may kanela Mababa ang GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
inihaw na peras Mababa ang GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 inuming gatas na may presa Mababa ang GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Itim na kurant na puding na may tapioca at stevia Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Jonagold apple Mababa ang GI 38 GL 6 / 100 g 9/10 
Kanelang suplemento Mababa ang GI 10 GL 6 / 100 g 6/10 
Karaage na manok Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Karaniwang mandarin Mababa ang GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 
Katas ng dragon fruit Mababa ang GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 
katas ng itim na kurant Mababa ang GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Katas ng kahel at saging Mababa ang GI 50 GL 6 / 100 g 6/10 katas ng plum Mababa ang GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
keyk ng bean at spinach Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Lean na dibdib ng manok na ginisang may halo-halong gulay at sinamahan ng brown rice Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
lentil at gulay na skewer Mababa ang GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 Lentil dip Mababa ang GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 Lentil pasta na may steamed broccoli at extra virgin olive oil Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Lentil veggie dog Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
lima beans Mababa ang GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 liver dumpling Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Low sodium na Worcestershire sauce Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 Low-calorie jam Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Lutong beans Mababa ang GI 24 GL 6 / 100 g 8/10 
lutong lentils sa sarsa ng kamatis (kapalit ng karne) Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Lutong split urad dal Mababa ang GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Magaan na beans Mababa ang GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 
malaking beans Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
malapad na beans Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Malusog na pagpipilian Mababa ang GI 50 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Mandarin Mababa ang GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 
mataas na cocoa na dark chocolate (walang idinagdag na asukal) Mababa ang GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
Medjool Dates Mababa ang GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 
Mga buto Mababa ang GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
