Mga inumin
732 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
sariwang katas ng kahel Mababa ang GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
serbesa ng seresa Mataas ang GI 70 GL 5 / 100 g 2/10 
Katas ng dalandan Mababa ang GI 50 GL 5.1 / 100 g 3/10 
Chamomile extract Mababa ang GI 10 GL 5.5 / 100 g 9/10 
Apple-mango-passion fruit smoothie Mababa ang GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 batang alak Mababa ang GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 Burmese milk tea Mababa ang GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Citrus soda Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 1/10 dessert wine Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 2/10 
Fruvita purong fruit drink Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Gawang-bahay na lemonade Katamtaman ang GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Hawaiian Punch green tea Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
Inuming aloe vera at ubas Katamtaman ang GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 inuming berry Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 
Inuming prutas na lime-lemon Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 inuming sour cherry Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 
Katas ng dragon fruit Mababa ang GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 
katas ng itim na kurant Mababa ang GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Katas ng kahel at saging Mababa ang GI 50 GL 6 / 100 g 6/10 
katas ng papaya Katamtaman ang GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 katas ng plum Mababa ang GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
langis ng flaxseed Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
lemonadang may lasa ng dugo ng kahel Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Matamis na tsaa Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 meal replacement drink Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Multi-prutas na katas Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 
Nutritional drink na may lasa ng salted caramel Mababa ang GI 50 GL 6 / 100 g 4.5/10 
perang walang-alak na cider Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 
Pineapple juice Mababa ang GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Pineapple juice Mababa ang GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 Port wine Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 2/10 
prutas na kompot Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
pulang katas ng prutas Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 rose wine slushie Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 sangria Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 Spritz drink Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Tequila cocktail Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Mga butil ng kape Mababa ang GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 Sprite Katamtaman ang GI 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 
Coca-cola Katamtaman ang GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 Applejack Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 2/10 
banana smoothie Mababa ang GI 48 GL 7 / 100 g 7/10 Cacao drink Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 carbonated soft drink Katamtaman ang GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Cherry compote Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Cherry soda Katamtaman ang GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Cola mula sa dispenser Katamtaman ang GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 
Cola sa bote Katamtaman ang GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Cola soda Katamtaman ang GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Fanta (orange soda) Katamtaman ang GI 68 GL 7 / 100 g 1/10 Fruit nectar Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 gatas ng bigas, niyog, at kasoy Mataas ang GI 75 GL 7 / 100 g 4/10 guarana soda Katamtaman ang GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 halo-halong smoothie Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
hindi alkohol na mulled wine Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 inuming cassis Katamtaman ang GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 inuming peach Katamtaman ang GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
karamel na kape na concentrate Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 
katas ng asukal na beet Katamtaman ang GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
katas ng cranberry Katamtaman ang GI 57 GL 7 / 100 g 3/10 
katas ng mangga mula sa concentrate Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Katas ng prune Mababa ang GI 43 GL 7 / 100 g 5/10 
Katas ng saging mula sa concentrate Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 
katas ng seresa Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Katasan ng mangga Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
lemon-lime soda Katamtaman ang GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Lime soda Katamtaman ang GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 malinamnam na inuming cookie Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 mango fizz drink Katamtaman ang GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 mango passionfruit refresher Katamtaman ang GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
Mango smoothie Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 Matamis na inumin Katamtaman ang GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 Melon soda Mataas ang GI 70 GL 7 / 100 g 1/10 
Monster energy drink Katamtaman ang GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
nilamig na vanilla bean Katamtaman ang GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 orange juice drink Katamtaman ang GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Orange soda Mataas ang GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 
Pepsi Katamtaman ang GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Pinag-concentrate na katas ng karot Mataas ang GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 plum compote Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Prutas na soda Katamtaman ang GI 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 pumpkin spice latte Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 
root beer Mataas ang GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 Smoothie na mangga, dalandan, saging, at passionfruit Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 Soda Katamtaman ang GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Soda Katamtaman ang GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 
Soft drink Katamtaman ang GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Squirt soda Katamtaman ang GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
tonic water Mataas ang GI 75 GL 7 / 100 g 2/10 Vinea Katamtaman ang GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 Orangina Katamtaman ang GI 63 GL 7.1 / 100 g 2/10 Smirnoff Ice Red, White & Berry Mataas ang GI 70 GL 7.4 / 100 g 1/10 
Matcha Mababa ang GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 Matcha Mababa ang GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 base ng smoothie Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Coco Rich inuming ubas Katamtaman ang GI 65 GL 8 / 100 g 1.5/10 
fruit punch juice Katamtaman ang GI 65 GL 8 / 100 g 3/10 
Gatas ng bigas Mataas ang GI 85 GL 8 / 100 g 3/10 inuming blackcurrant Katamtaman ang GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 
katas ng bayabas Katamtaman ang GI 65 GL 8 / 100 g 6/10 
