Mga inumin
725 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
pulang katas ng prutas Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
sangria Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 Spritz drink Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Tequila cocktail Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Mga butil ng kape Mababa ang GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 Sprite Katamtaman ang GI 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 
Coca-cola Katamtaman ang GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 Applejack Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 2/10 
banana smoothie Mababa ang GI 48 GL 7 / 100 g 7/10 Cacao drink Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 carbonated soft drink Katamtaman ang GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Cherry compote Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Cherry soda Katamtaman ang GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Cola mula sa dispenser Katamtaman ang GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 
Cola sa bote Katamtaman ang GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Cola soda Katamtaman ang GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Fanta (orange soda) Katamtaman ang GI 68 GL 7 / 100 g 1/10 Fruit nectar Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 gatas ng bigas, niyog, at kasoy Mataas ang GI 75 GL 7 / 100 g 4/10 halo-halong smoothie Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
hindi alkohol na mulled wine Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 inuming cassis Katamtaman ang GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 inuming peach Katamtaman ang GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
karamel na kape na concentrate Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 
katas ng asukal na beet Katamtaman ang GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
katas ng cranberry Katamtaman ang GI 57 GL 7 / 100 g 3/10 
katas ng mangga mula sa concentrate Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Katas ng prune Mababa ang GI 43 GL 7 / 100 g 5/10 
Katas ng saging mula sa concentrate Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 
katas ng seresa Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Katasan ng mangga Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
lemon-lime soda Katamtaman ang GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Lime soda Katamtaman ang GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 malinamnam na inuming cookie Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 mango fizz drink Katamtaman ang GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 mango passionfruit refresher Katamtaman ang GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
Mango smoothie Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 Matamis na inumin Katamtaman ang GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 Melon soda Mataas ang GI 70 GL 7 / 100 g 1/10 
Monster energy drink Katamtaman ang GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
nilamig na vanilla bean Katamtaman ang GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Orange soda Mataas ang GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 
Pepsi Katamtaman ang GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Pinag-concentrate na katas ng karot Mataas ang GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 plum compote Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Prutas na soda Katamtaman ang GI 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 
root beer Mataas ang GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 Smoothie na mangga, dalandan, saging, at passionfruit Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 Soda Katamtaman ang GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Soda Katamtaman ang GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 
Soft drink Katamtaman ang GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Squirt soda Katamtaman ang GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
tonic water Mataas ang GI 75 GL 7 / 100 g 2/10 Vinea Katamtaman ang GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 Smirnoff Ice Red, White & Berry Mataas ang GI 70 GL 7.4 / 100 g 1/10 
Matcha Mababa ang GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 Matcha Mababa ang GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 base ng smoothie Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
fruit punch juice Katamtaman ang GI 65 GL 8 / 100 g 3/10 
Gatas ng bigas Mataas ang GI 85 GL 8 / 100 g 3/10 
inuming niyog Katamtaman ang GI 65 GL 8 / 100 g 1.5/10 
katas ng bayabas Katamtaman ang GI 65 GL 8 / 100 g 6/10 Lillet Blanc Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 2/10 mango drink Katamtaman ang GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 mixed drink Katamtaman ang GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Sex on the beach cocktail Katamtaman ang GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Sex on the beach cocktail (boteled) Katamtaman ang GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
amaretto likor Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 Baileys Irish Cream Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 Baileys liqueur Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Bora bora cocktail Katamtaman ang GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 
Chardonnay Grape Juice Katamtaman ang GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 inuming bigas Mataas ang GI 85 GL 9 / 100 g 2/10 
koncentrado ng tsaa Katamtaman ang GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 orange slushie Mataas ang GI 70 GL 9 / 100 g 2/10 
puting katas ng ubas Katamtaman ang GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 Thai tea drink Katamtaman ang GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 cookies and cream milkshake Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 frozen coffee drink Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 guava nectar Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 taro milk tea Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Tequila Sombrero Cocktail Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 2/10 
Inuming Glogi Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 Anise liqueur Mababa ang GI 50 GL 12 / 100 g 2/10 chocolate milkshake Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Daiquiri cocktail (boteled) Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Jägermeister Mababa ang GI 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 
Advocaat likor Mababa ang GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 strawberry margarita Mataas ang GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 bubble tea Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 
cinnamon whisky Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 umeshu liqueur Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
fire man likor Katamtaman ang GI 65 GL 20 / 100 g 1/10 green tea liqueur Katamtaman ang GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Pedro Ximénez na alak Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 2/10 White peach powder Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 Yuzu liqueur Katamtaman ang GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 Electrolyte effervescent tablet Katamtaman ang GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 
Triple sec Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 cereal coffee Mababa ang GI 30 GL 23 / 100 g 6/10 
