Mga pagkain na walang isda

6,453 pagkain

Mga pagkain na walang isda o sangkap na mula sa isda, kabilang ang fish sauce at fish oil. Ang shellfish ay hiwalay na sinusubaybayan bilang krustaseo at molusko. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

mga pasta na pahina GL 14 / 100 g 5/10 miso pasta GL 14 / 100 g 6/10 mushroom ravioli GL 14 / 100 g 5/10 nilutong berdeng plantain GL 14 / 100 g 7/10 nilutong hash browns ng matamis na patatas GL 14 / 100 g 7.5/10 panimpla sa manok GL 14 / 100 g 4.5/10 pansit GL 14 / 100 g 4/10 Pasta at mais na salad GL 14 / 100 g 5.5/10 pasta ng berdeng gisantes GL 14 / 100 g 8.5/10 patatas para almusal GL 14 / 100 g 5/10 perang jelly GL 14 / 100 g 2.5/10 pie ng keso at sibuyas GL 14 / 100 g 4/10 pilaf ng tupa GL 14 / 100 g 5/10 Plombir ice cream GL 14 / 100 g 3/10 Pot Noodle Sweet & Sour GL 14 / 100 g 2/10 Premier Protein pancake GL 14 / 100 g 6/10 Pulbos ng amla GL 14 / 100 g 9/10 Pulbos ng pollen ng bulaklak GL 14 / 100 g 7.5/10 Ravioli na gawa sa whole wheat flour at reduced sodium cheese filling GL 14 / 100 g 6.5/10 rigatoni pasta GL 14 / 100 g 5/10 Rye bread na may hummus at perehil GL 14 / 100 g 7/10 Rye crispbread na may avocado at cocoa paste GL 14 / 100 g 7/10 Rye sourdough na may flaxseed GL 14 / 100 g 8/10 Sarsa ng Bulgogi na walang toyo GL 14 / 100 g 3/10 Sarsa ng Chick-fil-a GL 14 / 100 g 3/10 sarsa ng manggang curry GL 14 / 100 g 3/10 sawsawang prutas GL 14 / 100 g 4/10 Seafood seasoning GL 14 / 100 g 3/10 soybean pilaf GL 14 / 100 g 6.5/10 spinach at feta pastry GL 14 / 100 g 5/10 spinach ravioli GL 14 / 100 g 5/10 Tajín pampalasa GL 14 / 100 g 5/10 tamarind GL 14 / 100 g 6.5/10 Tinapay Ani Lewandowska GL 14 / 100 g 7/10 Tinapay na buong butil na tumubo na may mababang-taba na keso ricotta GL 14 / 100 g 7/10 tinapay na mababang GI GL 14 / 100 g 7/10 tinapay na may buto ng chia GL 14 / 100 g 7/10 tinapay na salad GL 14 / 100 g 5/10 tortellini GL 14 / 100 g 5/10 Ube na ugat GL 14 / 100 g 7/10 Vanilla cream GL 14 / 100 g 3/10 vanilla ice cream GL 14 / 100 g 2/10 Vegan mushroom and bell pepper roll GL 14 / 100 g 4/10 water chestnut GL 14 / 100 g 6/10 Whole grain flatbread na may spinach at feta cheese GL 14 / 100 g 6.5/10 Yorkshire pudding (whole wheat o spelt flour) GL 14 / 100 g 6/10 Buong-grain yeast cake na may erythritol GL 14.4 / 100 g 6/10 Mga piraso ng kakaw GL 14.6 / 100 g 8/10 A1 sarsa GL 15 / 100 g 2/10 bow-tie pasta GL 15 / 100 g 4/10 Branston maliit na hiwang atsara GL 15 / 100 g 2/10 Buong butil na tinapay na may hummus at kamatis GL 15 / 100 g 7.5/10 buong gatas na pulbos GL 15 / 100 g 4/10 buong rye flour starter GL 15 / 100 g 7/10 chipotle honey vinaigrette GL 15 / 100 g 3/10 cinnamon toast cereal GL 15 / 100 g 8/10 curd pie GL 15 / 100 g 3.5/10 Custard cream na panghimagas GL 15 / 100 g 3.5/10 Doenjang paste GL 15 / 100 g 5.5/10 Farfalle pasta GL 15 / 100 g 5/10 French toast na gawa sa whole grain bread, mas kaunting asukal, at inihurno GL 15 / 100 g 6.5/10 ginger cream GL 15 / 100 g 3.5/10 Grilled cheese sandwich (whole grain bread, reduced-fat cheese) GL 15 / 100 g 6.5/10 gulay na dumpling GL 15 / 100 g 5/10 gulay na pritong fritter GL 15 / 100 g 4/10 Gyoza dumplings GL 15 / 100 g 4/10 Handang kainin na pudding GL 15 / 100 g 2/10 Hindi kilalang sangkap 1 GL 15 / 100 g 5/10 ice cream na peanut butter GL 15 / 100 g 3/10 inihaw na kamote GL 15 / 100 g 5/10 inihaw na patatas GL 15 / 100 g 5/10 itim na bean at gulay na tamale (whole-grain masa) GL 15 / 100 g 7/10 karaniwang bahagi GL 15 / 100 g 5/10 kimchi pancakes GL 15 / 100 g 4/10 Klasikong dairy creamer GL 15 / 100 g 2/10 Krema na may kakaw GL 15 / 100 g 3/10 kroket GL 15 / 100 g 6/10 kus-kus GL 15 / 100 g 4/10 lutong pasta GL 15 / 100 g 4/10 Lutong pasta GL 15 / 100 g 4/10 lutong spaghetti GL 15 / 100 g 4/10 Łazanki pasta GL 15 / 100 g 4/10 maalat na patatas GL 15 / 100 g 4/10 Maanghang na gulay na fritters GL 15 / 100 g 5.5/10 makaroni pasta GL 15 / 100 g 4/10 maple bourbon vinaigrette GL 15 / 100 g 3/10 mascarpone cream GL 15 / 100 g 3/10 matamis na patatas na pancake GL 15 / 100 g 6.5/10 mga dahon ng lasagna GL 15 / 100 g 4/10 mga flakes ng oats, mani, at chia seeds GL 15 / 100 g 6.5/10 mga pampatibay GL 15 / 100 g 5/10 Nilagang kastanyas GL 15 / 100 g 6/10 Nilagang patatas GL 15 / 100 g 4/10 nilutong donut GL 15 / 100 g 6/10 nilutong dumplings na may gulay at lentil na palaman GL 15 / 100 g 6/10 palitaw GL 15 / 100 g 4.5/10 pampalasa na creamer GL 15 / 100 g 3/10 Pansit na gawa sa bigas GL 15 / 100 g 4/10 parboiled na bigas GL 15 / 100 g 5/10 pasta na keso at basil GL 15 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.