Vähähiilihydraattiset ruoat
511 ruokaa
Ruoat, joissa on vähän hiilihydraatteja / 100 g. Useimmilla on matala glykeeminen kuorma, ja monilla ei ole glykeemistä indeksiä lainkaan, koska ne eivät nosta verensokeria. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Raaka katkarapu Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Raaka katkarapu Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Raaka kookosöljy Ei glykeemistä indeksiä — 4/10 
Raaka lohi Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Raaka naudanrasva Ei glykeemistä indeksiä — 2/10 
Raaka turska Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
raakas mustekala Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Rasva Ei glykeemistä indeksiä — 4/10 
rasvainen kalkkunan jerky (paistettu, ei lisättyä sokeria, vähärasvainen, vähäsuolainen) Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
rasvainen kalkkunan rintafile Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
rasvainen kalkkunan rintafile (ei lisättyjä nitraatteja/nitriittejä, vähän natriumia, vähän rasvaa) Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
rasvainen valkoinen kala, grillattu, ilman leivitystä, vähäsuolainen Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
rasvapala Ei glykeemistä indeksiä — 2/10 
Rasvaseos Ei glykeemistä indeksiä — 2/10 
Rasvat Ei glykeemistä indeksiä — 5/10 
Rasvat ja öljyt Ei glykeemistä indeksiä — 3/10 
rasvattomasti paistettu kalkkunan rintafile ilman lisättyjä kastikkeita tai marinadeja Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Ribeye-pihvi Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
Ristretto-kahvi Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Ruokaöljy Ei glykeemistä indeksiä — 5/10 
ruokasuihke Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
rypsiöljy Ei glykeemistä indeksiä — 4/10 
Sakkariini Ei glykeemistä indeksiä — 4/10 
sammakon jalat Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Sardiinit Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Savustettu makrilli Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Scampi (raw) Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Seiti Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Sekalainen liha Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
Sekalainen liha (kana, sika, ankka) Ei glykeemistä indeksiä — 7.5/10 Shirataki-nuudelit Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Shirataki-nuudelit Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
Sian nahka Ei glykeemistä indeksiä — 5/10 
Sian veri Ei glykeemistä indeksiä — 4/10 
sianhäntä Ei glykeemistä indeksiä — 5/10 
Sianliha luulla Ei glykeemistä indeksiä — 4/10 
Sianpihvi Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
Sianposket Ei glykeemistä indeksiä — 5/10 
sianpotkat Ei glykeemistä indeksiä — 4/10 
siipikarjan rasva Ei glykeemistä indeksiä — 3/10 
siipikarjanliha Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Siipikarjanliha Ei glykeemistä indeksiä — 8.5/10 
simpukat Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
simpukkaliemi Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Sinisimpukat Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
sinivalasfilee Ei glykeemistä indeksiä — 8.5/10 
sisäfileepihvi Ei glykeemistä indeksiä — 8.5/10 
Snapper-kala Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Sopocka-kinkku Ei glykeemistä indeksiä — 4/10 
Sous vide -kalkkuna Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Stevia puhdas uute Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Stevian lehden uute (reb m) Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 strutsinjauheliha Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
suihkeöljy Ei glykeemistä indeksiä — 4/10 
Sukraloosi Ei glykeemistä indeksiä — 4/10 
Suolaton luuliemi Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Szechuaninpippuriöljy (kevyt, enemmän mausteita, vähemmän öljyä) Ei glykeemistä indeksiä — 4/10 
Taimen Ei glykeemistä indeksiä — 8.5/10 
Taimen Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Takakinkku Ei glykeemistä indeksiä — 5.5/10 
Tavallinen vasikanliha Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
Tekoiset makeutusaineet Ei glykeemistä indeksiä — 3/10 
THC-uutte Ei glykeemistä indeksiä — 3/10 
Tilapia Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
tilapiafilee Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Tislattu etikka Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Tonnikala omassa liemessä Ei glykeemistä indeksiä — 7.5/10 
Tonnikalafilee Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Tonnikalasäilyke Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
tryffeliöljy Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
Tuore tonnikala Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 tuore tonnikalapihvi Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
turska Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
turska Ei glykeemistä indeksiä — 8.5/10 
Turska Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Turska Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
turskafile Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Turskanselkäfilee Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
uunilohi Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Uunilohi Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Uunissa paistettu turska Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Uunissa paistettu turskan selkäfilee Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Vähärasvainen naudanliha Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
Vähärasvainen naudanpihvi Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
Vähärasvainen pekoni Ei glykeemistä indeksiä — 5.5/10 
Vähärasvainen punainen liha Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
Vähärasvainen Schwarzwaldin kinkku Ei glykeemistä indeksiä — 5/10 
Vähärasvainen, vähän prosessoitu kalkkuna, jossa vähennetty natriumpitoisuus Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
Vähärasvaiset grillatut kananrintakuutiot Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Vähäsuolainen kova raastettu juusto Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
Vähäsuolainen pekoni Ei glykeemistä indeksiä — 4/10 
vähäsuolainen vähärasvainen kalkkunanrintajerky (ei lisättyä sokeria) Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Valkoinen kala Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
valkoinen kalafile Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Valkoinen tonnikala Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
valkoviinietikka Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
vaniljaerityriittisiirappi Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
vasikan aivot Ei glykeemistä indeksiä — 6.5/10 
Vasikan jänteet Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
vasikan luut Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
