Ruoat ilman sulfiitit
10 866 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole lisättyjä sulfiitteja. Sulfiitteja käytetään kuivatuissa hedelmissä, viinissä ja joissakin prosessoiduissa elintarvikkeissa. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Kookoscurryliemi Matala GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
kookoskerma jälkiruoka Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
kookoskerma vaniljalla ja munkkipuutarhan makeutusaineella Matala GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 
kookosmaidon vaahto Matala GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
kookosmaito kefir Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Kookosmaitojogurtti Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 kookosmaitojuoma Matala GI 45 GL 1 / 100 g 3/10 
kookosvesi Matala GI 3 GL 1 / 100 g 8/10 
korallilehti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 korallinuijakas Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
korianteri-limekastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Korkeaproteiininen jogurtti Matala GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 korkeaproteiininen kasvimaito Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 korkeaproteiininen sokeriton soijamaito Matala GI 23 GL 1 / 100 g 8/10 
korkeaproteiininen, vähäsokerinen kasvimaitovaihtoehto (esim. soijamaito, sokeriton) Matala GI 34 GL 1 / 100 g 8/10 
Körözött Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Körözött-juustolevite Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kotitekoinen borssikeitto ilman sokeria Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kotitekoinen gazpacho ilman suolaa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kotitekoinen guacamole (avokado, limemehu, yrtit) Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Kotitekoinen hampunsiemenjogurtti Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kotitekoinen kasvismehu (ei lisättyä suolaa) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Kotitekoinen kirsikkahyytelö Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Kotitekoinen kurkkusalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kotitekoinen sienikastike Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
kotitekoinen sienikastike vähäsuolaisena Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kotitekoinen sienipohjainen soijakastikevaihtoehto Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Kotitekoinen sinappi (omenaviinietikka, vähän suolaa) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Kotitekoinen sitruunahillo stevialla/erytritolilla Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Kotitekoinen vihanneshilloke (ei lisättyä sokeria) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Kotitekoinen villisienitahna tuoreella tryffelillä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kovaksi keitetyt munat raakojen porkkana- ja kurkkutikkujen kanssa Matala GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Krakus punajuurikeitto Matala GI 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 
kreikkalainen jogurtti Alfredo-kastike (kevyt) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Kreikkalainen jogurtti neitsytoliiviöljyllä ja yrteillä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
kreikkalainen jogurtti-kaakaodippi (ei-ravinteellinen makeutusaine) Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Kreikkalainen jogurtti-kananmunalevite persiljalla Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Kreikkalainen jogurttidippi savustetulla paprikalla ja sitruunalla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kreikkalainen jogurttiyrttikastike (vähärasvainen, runsas proteiini) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 kreikkalainen kahvi Matala GI 40 GL 1 / 100 g 6/10 
Kreikkalainen salaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
kreikkalaisen jogurtin kuorrute Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kuivatetut taron lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuivattu cistuslehti Matala GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Kuivattu naudanliha Matala GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 Kuivattu pollock-keitto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kuivattu tofunnahka Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kuivattu yerba mate -lehti Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuivattuja sekoitettuja yrttejä (basilika, oregano, timjami) Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuivatut merileväarkit (nori) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kukkakaali ja kanakastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kukkakaali ja kesäkurpitsa sekoitus Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kukkakaali muussattuna ja paistettuna pieniksi paloiksi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kukkakaali- ja punapaprikakeitto (soseutettu) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Kukkakaali-kanakeitto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kukkakaali-uramaki Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kukkakaalikastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kukkakaalikeitto (soseutettu, ilman kermaa tai juustoa) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kukkakaalikeitto kurkumalla ja oliiviöljyllä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
kukkakaalikermakastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kukkakaalileipäkuutiot (kukkakaali ja munat) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kukkakaalimuusi ekstra-neitsytoliiviöljyllä ja valkosipulilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 kukkakaalipihvi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kukkakaalipyörykät (paistettu, tehty kukkakaaliriisistä ja munista) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 kukkakaalipyree Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kukkakaalirisootto Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
kukkakaalivuoka (kukkakaali riisattuna perunoiden sijaan) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kukkakaaliyrttisalaatti vinaigretellä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kuningasvinokas Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Kuninkaallinen torvisieni Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
kurkku Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kurkku Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kurkku ja tuorejuusto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kurkku salaatti makeuttamattomalla kasvipohjaisella jogurtilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kurkku- ja tomaattisalaatti yrteillä ja sitruunamehulla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kurkku-avokadokeitto Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kurkku-tomaattisalsa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Kurkku-yrttisalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kurkku, kesäkurpitsa, oliiviöljy Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kurkkua valkoviinietikassa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kurkkukimchi Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Kurkkusalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kurkkusalaatti majoneesilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 Kurkumatahna Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kurpitsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kurpitsan lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kurpitsansiemenjauho Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 kurt-juusto Matala GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Kuutioksi pilkotut tomaatit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kylmä kurkku- ja jogurttikeitto Matala GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 kypsennetty kurkku ja kesäkurpitsa oliiviöljyssä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 kypsennetty paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kypsennetty pinaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kypsennetty purjo Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kypsennetty sikuri Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kypsennetty tofu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Kypsennetyt lehtivihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kypsennetyt vihreät lehtivihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Labneh luonnonjogurtista Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
labneh vähärasvaisesta jogurtista yrteillä ja kurkulla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
