Τρόφιμα χωρίς γάλα
8.951 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς γάλα ή συστατικά που προέρχονται από γάλα: χωρίς τυρί, βούτυρο, γιαούρτι, κρέμα ή ορό γάλακτος. Η λίστα περιλαμβάνει φυτικά τρόφιμα, κρέας, ψάρι, αυγά και εναλλακτικά χωρίς γαλακτοκομικά. Τα συσκευασμένα προϊόντα μπορεί να περιέχουν ίχνη — ελέγξτε την ετικέτα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
blanched water spinach ohitashi Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.1/10 Ohitashi Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.2/10 
αγγούρι ασβούρδα Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 αγγούρι με τζίντζερ σε άλμη Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 ανθοί κολοκυθιού Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 γέμιση με μοσχαρίσιο κρέας Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 6.8/10 
Κβας παντζαριού Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 κινεζικό μπρόκολο Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
κίτρινη ντομάτα Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 κολοκύθι güicoy Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 μαριναρισμένα μανιτάρια μελιού Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Μαρούλι Κοσ Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.5/10 μαύρη μπίρα Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
Μπύρα Ale Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
Μπύρα Guinness Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
Νερό με φρέσκο χυμό λεμονιού και μουλιασμένα σπόρια τσία Χαμηλό GI 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 
νεροπράσο Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
πιπερόντσινι Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 Πρωινή δόξα (νερόσπανάκο) Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 ρολό χοιρινό με σπανάκι Χαμηλό GI 20 GL 0.5 / 100 g 7.8/10 
σαλάτα αγγουριού, μαϊντανού και μέντας Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 σαλάτα μαρούλι με ξύδι Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 σοταρισμένο σέλινο Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 τουρσί κολοκυθάκια patty pan Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 Φρέσκο αγγούρι Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Φυσικό άρωμα αμυγδάλου Χαμηλό GI 5 GL 0.5 / 100 g 2/10 χειμωνιάτικο πεπόνι Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
χυμός βλαστών μπρόκολου Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
χυμός σέλινου Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 Χυμός σιταρόχορτου Χαμηλό GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 χυμός τζίντζερ Χαμηλό GI 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Φρέσκα ή αποξηραμένα βότανα Χαμηλό GI 5 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Φρέσκια ρίγανη Χαμηλό GI 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 Τουρσί ντομάτες Χαμηλό GI 20 GL 0.5 / 100 g 6/10 
κόκκινο λάχανο Χαμηλό GI 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Μαγειρεμένο μανιτάρι Χαμηλό GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Φρέσκο θυμάρι Χαμηλό GI 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Χούμους Χαμηλό GI 6 GL 0.5 / 100 g 8/10 κατεψυγμένο μπρόκολο Χαμηλό GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Πράσινα φασολάκια Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 τηγανητά κολοκυθάκια Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 5/10 Μπρόκολο rabe, ζεματισμένο Χαμηλό GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Χαλαπένιος Χαμηλό GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 γάλα καρύδας με χαμηλά λιπαρά Χαμηλό GI 41 GL 0.6 / 100 g 6/10 ψητά κολοκυθάκια Χαμηλό GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Ψητή κολοκύθια Χαμηλό GI 15 GL 0.6 / 100 g 8/10 
Βραζιλιάνικα καρύδια Χαμηλό GI 5 GL 0.6 / 100 g 7/10 Powerade low sugar Χαμηλό GI 50 GL 0.6 / 100 g 2/10 White pudding Χαμηλό GI 10 GL 0.6 / 100 g 3/10 αποξηραμένη βερβένα Χαμηλό GI 10 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Κρέμα καρύδας Χαμηλό GI 10 GL 0.6 / 100 g 4/10 
Κρεμμύδια σε κονσέρβα Χαμηλό GI 15 GL 0.6 / 100 g 6/10 μαγειρεμένες κόκκινες πιπεριές Χαμηλό GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 
μπιφτέκι Σάλτσμπερι Χαμηλό GI 10 GL 0.6 / 100 g 5/10 πάστα ελιάς Taggiasca Χαμηλό GI 10 GL 0.6 / 100 g 5/10 σαλάτα ντομάτας με φρέσκο κρεμμυδάκι Χαμηλό GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 
σάλτσα ταρτάρ Χαμηλό GI 10 GL 0.6 / 100 g 3/10 Ταπενάδα Χαμηλό GI 10 GL 0.6 / 100 g 6/10 τουρσί κουνουπίδι με βότανα Χαμηλό GI 15 GL 0.6 / 100 g 8/10 
Κατεψυγμένο σπανάκι Χαμηλό GI 15 GL 0.6 / 100 g 9/10 κίτρινα ντοματίνια Χαμηλό GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 κονσερβοποιημένα πράσινα φασολάκια Χαμηλό GI 15 GL 0.6 / 100 g 7/10 
Σοταρισμένη πράσινη πιπεριά Χαμηλό GI 15 GL 0.6 / 100 g 9/10 κίτρινο κολοκυθάκι Χαμηλό GI 15 GL 0.7 / 100 g 10/10 
Ελιές Χαμηλό GI 15 GL 0.7 / 100 g 8/10 
Μικτό σαλάτα πράσινα Χαμηλό GI 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 κονσερβοποιημένες πιπεριές τσίλι Χαμηλό GI 15 GL 0.7 / 100 g 6/10 Κινέζικο κρασί μαγειρικής Χαμηλό GI 10 GL 0.7 / 100 g 2/10 μικρολαχανικά κάρδαμου Χαμηλό GI 15 GL 0.7 / 100 g 9.6/10 
Φρέσκα κρεμμυδάκια Χαμηλό GI 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Μπρόκολο στον ατμό Χαμηλό GI 10 GL 0.7 / 100 g 10/10 Τουρσί τζίντζερ χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 15 GL 0.7 / 100 g 8/10 
Κονσερβοποιημένο λουκάνικο Χαμηλό GI 28 GL 0.7 / 100 g 3.5/10 Λακτοζυμωμένα ντοματίνια Χαμηλό GI 20 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Άνηθος Χαμηλό GI 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Βλαστοί λυκίσκου Χαμηλό GI 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 
Μπρόκολο σε φριτέζα αέρος Χαμηλό GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 τηγανισμένο σπανάκι Χαμηλό GI 15 GL 0.8 / 100 g 8/10 
Ατμισμένο κουνουπίδι Χαμηλό GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Λαχανάκια Βρυξελλών Χαμηλό GI 15 GL 0.8 / 100 g 10/10 Σπιτικό τουρσί ραπανάκι Χαμηλό GI 15 GL 0.8 / 100 g 7/10 Αποξηραμένα φύλλα γκίνγκο Χαμηλό GI 10 GL 0.8 / 100 g 8/10 
Μαύρες τρούφες Χαμηλό GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 στήθος κοτόπουλο καπρέζε Χαμηλό GI 30 GL 0.8 / 100 g 8.4/10 
Τρούφες Χαμηλό GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
κίτρινη πιπεριά Χαμηλό GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
σόγια σος Χαμηλό GI 20 GL 0.8 / 100 g 4/10 
καρδιά αγκινάρας Χαμηλό GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Ντοματίνια Χαμηλό GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Σοταρισμένο νεαρό λάχανο Χαμηλό GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Μαρμίte Χαμηλό GI 5 GL 0.8 / 100 g 4/10 τηγαντό κουνουπίδι Χαμηλό GI 15 GL 0.8 / 100 g 6/10 
Αλεσμένα αμύγδαλα και σπόροι τσία Χαμηλό GI 5 GL 0.9 / 100 g 9/10 
πάστα ελιάς Χαμηλό GI 15 GL 0.9 / 100 g 7/10 
πέστο τζενοβέζε Χαμηλό GI 15 GL 0.9 / 100 g 5/10 πιπεριά Χαμηλό GI 15 GL 0.9 / 100 g 9.7/10 Σάλτσα Nuuri Χαμηλό GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
σάλτσα ρεμουλάδα Χαμηλό GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 σάλτσα χοιρινού Χαμηλό GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 Σέρι μαγειρικής Χαμηλό GI 15 GL 0.9 / 100 g 2/10 
