τηγανισμένο σπανάκι
Χαμηλό GI
GL 0.8 ανά 100 g
- πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα
- προστιθέμενα λιπαρά από το τηγάνισμα
Το τηγανισμένο σπανάκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, ίδιο με το απλό Σπανάκι (15).
Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Σπανάκι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τηγανισμένο σπανάκι είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 68 kcal |
| Υδατάνθρακες | 4.97 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.58 g |
| Φυσικά | 0.6 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.01 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 3.92 g |
| Λίπη | 4.67 g |
| Κορεσμένα | 0.78 g |
| Ακόρεστα | 3.89 g |
| Νάτριο | 120 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα
- περιέχει υγιή ακόρεστα λιπαρά
- χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- προστιθέμενα λιπαρά από το τηγάνισμα
- ελαφρώς υψηλότερη περιεκτικότητα σε νάτριο
- απώλεια ορισμένων θρεπτικών συστατικών κατά το μαγείρεμα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τηγανισμένο σπανάκι;
Το τηγανισμένο σπανάκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 0.8 ανά 100 g.
Είναι το τηγανισμένο σπανάκι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τηγανισμένο σπανάκι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Σπανάκι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Σπανάκι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Σπανάκι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.2 ανά 100 g).
Δείτε το τηγανισμένο σπανάκι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
