Lebensmittel ohne krebstiere
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Lebensmittel ohne Krebstiere: keine Garnelen, Krabben, Hummer oder Flusskrebse. Fisch und Weichtiere sind separate Allergen-Gruppen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Hering in joghurtsauce mit kräutern Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Heringssalat mit griechischem Joghurt oder Skyr Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Herzhafter Gemüseeintopf mit natriumarmem Gemüsefond, Pilzen und Wildalgen Niedriger GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 High-Protein-Quark Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Himbeertomate Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Hirschgulasch Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Hirschgulasch Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Hochproteinhafter joghurt Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Honigschinken Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 4.5/10 Hühnerfrikassee mit Frischkäse Niedriger GI 8 GL 1 / 100 g 6/10 Hühnersuppe mit Blumenkohl Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Hühnersuppe mit gemüse Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Hühnersuppe mit Shirataki-Nudeln Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Hummus mit Zitrone und Knoblauch Niedriger GI 6 GL 1 / 100 g 9/10 
Hummus ungesüßt und natriumarm Niedriger GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 
Hüttenkäse Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Hüttenkäse mit Hanfsamen angereichert Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Hüttenkäse mit Knoblauch und Dill Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Hüttenkäse mit tomate Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Hüttenkäse mit vanille und xylit Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Hüttenkäse- und eierpfannkuchen Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Hüttenkäse- und joghurt-nudeln Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Hüttenkäse-dip Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Hüttenkäse-mascarpone-mischung mit vanille und mönchsfrucht-süßstoff Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Icelandischer joghurt mit schnittlauch Niedriger GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 Igelstachelbart Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Igelstachelbart Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 In Apfelessig eingelegte rote Zwiebeln Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Italienischer Käseaufstrich Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Italienischer Salat ohne Tomate Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Jalapeño-chili-soße Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Japanische Brühe mit Seidentofu und Spinat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Japanischer Zwiebelsalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Jicama-Sticks, gewürzt und gebacken Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Joghurt-chili-kräutersoße Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Joghurt-Knoblauch-Sonnenblumensauce Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Joghurtgetränk Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Joghurtkäse Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Junge Tannentriebe Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Juteblätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kaffee mit Milch ohne Zucker Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Kaffir-limettenblätter Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 Kakaomasse mit Stevia Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Kakaopulver und naturjoghurt kombination Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Kaktusfeigenextrakt Niedriger GI 7 GL 1 / 100 g 8/10 
Kalamata-Oliven Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kalamata-Oliven Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kalbfleisch in Gemüsesauce Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Kalbsroulade Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Kalorienarme Knoblauchsauce Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Kapern Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Kapern Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Kardone Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Karotten-, Sellerie- und Gurkensaftmischung Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 Käse-Joghurt-Dressing Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Käseaufstrich Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Käsesauce Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Kath-Blätter Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Katyk-Salat Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Kefirknollen Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Kefirkörner Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kefirsoße Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Kelp Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Kelp-Pulver Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Kimchi Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Kimchi aus Chinakohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kirsch-getränk Mittlerer GI 65 GL 1 / 100 g 2/10 Kirsch-Götterspeise mit Erythrit Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Kirschpaprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 klare Gemüsesuppe Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Klare natriumarme brühe mit tofu und blattgemüse Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Klare saure schweinesuppe Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Klassische Guacamole Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Klassisches Tzatziki Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Kleine Kobra-Melone Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Knackige mischung aus rohem brokkoli, roter zwiebel und kräutern Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Knoblauch-Dressing Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Knoblauch-schnittlauch Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Knoblauchdip Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Knoblauchgrün Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Knoblauchpilze Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 Knoblauchsprossen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Knoblauchsprossen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kohl-Pizzaboden Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8.3/10 Kohlpüree Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kokos-Curry-Brühe Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
Kokoscreme mit vanille und mönchsfrucht-süßstoff Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 
Kokoscreme-dessert Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Kokosdrink Niedriger GI 45 GL 1 / 100 g 3/10 
Kokosjoghurtsauce mit kräutern (ungesüßt) Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Kokosmilchjoghurt Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kokosmilchschaum Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Kokosnussmilchkefir Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Kokoswasser Niedriger GI 3 GL 1 / 100 g 8/10 
Kombucha Niedriger GI 18 GL 1 / 100 g 8/10 
Kombucha-tee Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Konfierte Artischocken Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Königstrüffelpilz Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Konzentrierte Gemüsebrühe Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kopfsalat mit Joghurt-Dressing Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
